Новини про вагітність також зумовлені особистими обставинами. Однак ваші батьки - двоє людей, котрі повинні знати новину першими. Якщо це несподівані новини, ви можете не дуже добре знати, як поділитися цим фактом, якщо ви дуже молоді і авторитет ваших батьків все ще дуже присутній у вашому житті. Як ви можете сказати батькам, що ви вагітні? У Psychology-Online ми ділимося інформацією про те, як пережити цей момент із співпереживанням, розуміючи власні почуття, вибираючи найкращий спосіб повідомляти новини, а також розуміючи реакцію батьків, які, як і ви, мають власну страхи.
Якщо ви не впевнені, як сказати батькам, що вони будуть дідусями і бабусями, відкладення цього лише посилить тривогу і занепокоєння. Це одна з тих ситуацій, яку слід вирішити якомога швидше.
Як відреагують ваші батьки
Це одна з перших думок, яка приходить вам у голову, коли ви думаєте про той момент, коли вони знають новини. Окрім початкової реакції, коли ваші батьки можуть почуватися збентеженими, якщо вони не очікували новин, більшість батьків пропонують безумовну підтримку своїм дочкам у цій ситуації.
Кожна людина різна. Тому ви можете спрогнозувати більш наполегливу реакцію батька чи матері на основі того, як вони реагували в інших попередніх ситуаціях у вашому сімейному житті. Ця реакція може бути зумовлена багатьма аспектами: характером, цінностями, очікуваннями... Однак, після цієї початкової реакції, остаточний момент асиміляція та прийняття інформації. З цієї причини, як тільки ви повідомили новину, спробуйте приділити час батькам.
Щоб заохотити співчуття до батьків, ви можете запитати їх, як вони почуваються. Так само ви можете висловити свою думку, що вдячні за їх підтримку.
Попросіть когось супроводжувати вас
Але також, якщо в цей час вам потрібна емоційна підтримка для передачі новин, ви можете попросити члена сім'ї, якому ви довіряєте, а також членів ваших батьків, супроводжувати вас у той час. Дуже важливо, щоб ви були людиною, яка, крім посередницької діяльності, будь обережним сісти на заднє сидіння, коли це зручно. Наприклад, твій брат.
Звичайно, якщо у вас є партнер, ви також можете попросити його супроводжувати вас, щоб спільно повідомляти новини. Однак це може бути не той варіант, який спочатку дає вам почуття найкомфортнішого, оскільки рішення залежить від інших обставин. Наприклад, можливо, ваші батьки та ваш партнер давно знайомі і мають тісний зв’язок, але може трапитися і так, що цього сімейного зв’язку не відбулося.
Ви також можете прийняти рішення спочатку поговорити з одним із них, з тим, хто, на вашу думку, вас краще зрозуміє, а потім, за їх підтримки, сказати другому з батьків. Разом ви знайдете найвідповідніший момент для розмови.
Підготуйтеся до цієї миті
Поставте себе в ситуацію і подумайте, що б ви хотіли сказати. Ви можете написати кілька ідей на аркуші паперу що ви розвинете пізніше. Йдеться не про те, щоб зберегти сценарій для передачі такої особистої інформації, а про те, щоб намагатися чітко мислити в той момент, коли ти можеш почуватись пригніченим.
Уявіть, що ви зараз розмовляєте зі своїми батьками: що б ви хотіли їм сказати? Яку інформацію ви хочете, щоб вони знали? Чим би ви хотіли поділитися з ними та якими аспектами ви вважаєте за краще залишити для себе? Висловіть свої слова вголос. Таким чином, через власну слухову пам’ять ви усвідомлюєте це повідомлення. Висловлюйте свої слова, зосереджуючись на собі, тобто не передбачайте, як ви думаєте, що вони зреагують.
Продовжуйте розмову вдома
Враховуючи важливість розмови, вам слід вибрати a простір близькості та сімейного добробуту щоб продовжувати розмову. Будинок є найкращим місцем, оскільки він забезпечує такий контекст конфіденційності, про який вам усім потрібно поговорити. Батьки будуть задавати вам запитання, а ви відповідатимете на все, що вважаєте за потрібне.
Коли ви висловлюєте щось, що вам потрібно сказати, ви відчуваєте звільнення релізу. Тому, хоча вас може турбувати те, як реагуватимуть ваші батьки, коли ви скажете їм, що ви вагітні, ця розмова має для вас терапевтичну функцію.
Вимкніть мобільний телефон
Після того, як ви знайшли правильний час, щоб повідомити батькам новини про вагітність, важливо вимкнути мобільний телефон або замовкнути уникайте будь-якого переривання зовнішній. Спробуйте зосередитись на цьому моменті.
Можливо, ви відчуваєте себе настільки заблокованими, що думаєте, що не готові до розмови, навіть за підтримки посередника. Як повідомити батькам, що ви вагітні, через лист:
- Подумайте про написання листа. Письмова мова дозволяє планувати та емоційно висловлюватися, що часом не так добре протікає на вербальній площині, коли ви боїтесь порожнім.
- Якщо ви вирішили написати лист, не надсилайте його поштою. Просто використовувати його як підставку момент, коли ви зустрінетеся з батьками, щоб поговорити. Я маю на увазі, ви можете прочитати це повідомлення.
- У такому випадку в цьому листі ви можете не лише висловити новини, але й, які ваші страхи та невпевненість. Крім того, ви також можете присвятити кілька слів подяки своїм батькам за те, що вони завжди були поруч з вами.
- Краще, ніж лист бути коротким. Цей лист є лише опорою для продовження розмови пізніше шляхом безпосередньої взаємодії. Тому спробуйте зосередити своє повідомлення на основному змісті, але не соромтесь.
- Це ваш лист і Це ваш момент. Тому висловлюйте все, що для вас важливо екстерналізувати. Напишіть, від чого вам краще. Пов’язавшись із собою, ви знайдете власні слова.
- Перевірте свій лист. Зберігайте його в шухляді на добу. Потім знову підніміть повідомлення. З точки зору відстані, можливо, ви захочете видалити одні ідеї та додати інші. Може навіть трапитися так, що простий акт написання листа дає вам сили пережити момент розмови з батьками, не читаючи текст. Перечитавши це повідомлення кілька разів, ви наочно уявіть цю ситуацію, і це є формою емоційної підготовки, щоб отримати впевненість у собі при вербалізації новин.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
