Чистота - приємна особливість будинку та робочого місця, але іноді чистота стає джерелом тривалих страждань для людини, яка відчувають тривожність коли домашні справи не виконуються по-вашому або коли ви помічаєте, що декоративний предмет знаходиться не в призначеному місці. У цих випадках одержимість чистотою стає джерелом страждань для тих, хто через цього зовнішнього порядку, ви хочете мати все під контролем (існує постійний зв’язок між зовнішнім і внутрішній). Як подолати одержимість чистотою? У Psychology-Online ми даємо вам ідеї.
Перш ніж розповісти вам, як подолати одержимість чистотою, важливо це навчитися розпізнавати ознаки цієї одержимості. Цей тип обставин впливає на жінок більше, ніж на чоловіків, оскільки традиційно вони зумовлені цією роллю турботи про дім.
1. Процедура прибирання займає дедалі більше місця у вашому житті
Таким чином, це негативно впливає не лише на рівень втоми, яку накопичує людина, оскільки до самої домашньої роботи це додає професійних зобов’язань. Крім того, цей факт також обумовлює їхнє власне соціальне життя та вільний час.
2. Перфекціонізм
Людина, яка спостерігає за реальністю через фільтр одержимості порядком, переживає a перфекціонізм божевільний, оскільки він завжди спостерігає за пунктами вдосконалення, які роблять роботу, що виконується в цих завданнях, постійно в процесі. Завжди є щось, що очікує на виконання, чи щось налагодити.
3. Кондиціонований добробут
Людина може відчувати певний рівень благополуччя, коли спостерігає, що різні кімнати будинку знаходяться в очікуваному порядку, однак це благополуччя стає все коротшим і коротшим. Епізоди гніву, розчарування та розчарування важать більше, тому що людина цілком підкоряється цій обставині. Тобто він не може релативізувати розлад в певний момент і відчуває, що його щастя залежить від цього питання.
4. Сімейна напруга
Коли людина відчуває цю фіксацію з порядком, цей факт негативно заважає їхньому власному співіснуванню з іншими, оскільки він хоче нав'язати свої критерії. Решта відчувають себе зануреними у постійний огляд. Але, в свою чергу, людина не делегує обов’язки іншим, бо не вірить, що вони можуть це зробити добре. І якщо ви делегуєте спочатку, перейдіть до завдання пізніше.
5. Перебільшені думки
Це питання обумовлює життя постраждалої людини настільки негативно, що вони відчувають повторювані думки навколо того, як безлад може негативно вплинути на вас або мати небажані наслідки. Це думки, що мають драматичний відтінок і, в свою чергу, породжують нерозуміння в середовищі, яке має тенденцію релятивізувати цю справу.
Що може зробити людина з чистою одержимістю, щоб подолати цей дискомфорт? Ось декілька чудових порад, які допоможуть вам подолати свою прихильність до прибирання. Звернути увагу!
- Професійна допомога. Ризик такого роду справ полягає в тому, що іноді людина нормалізує ситуацію, вважаючи, що мета прибирання є позитивною. І це правда. Однак те, що відрізняє звичайне бажання від одержимості, - це ступінь виникнення цього факту, а також те, хто контролює ситуацію (людина чи одержимість). Це одна з причин, чому настійно рекомендується людині, яка зумовлена цим питанням, вирішити звернутися за терапевтичною допомогою.
- Іl найближче оточення Постраждала людина повинна уникати подавати силу своїх страхів, постійно поступаючись її проханням, командам та пропозиціям. Часто трапляється, що, щоб уникнути суперечок, інші воліють делегувати завдання з прибирання людині, яка зазнала цієї нав'язливої ідеї. Однак це лише погіршує ситуацію.
- Ідентифікуючи причину, яка лежить в основі цього дискомфорту, людина набуває більшого внутрішня свобода дати нові відповіді на цю обставину. Визначте, які думки приходять вам на думку, коли ви відчуваєте епізод тривоги через причину, пов’язану з очищенням. Ви можете подати ці ідеї письмово. До цього часу, коли ці думки прийшли вам у голову, дуже можливо, що ваша реакція полягала в тому, щоб розпочати прибирання та порядок. З цієї причини, щоб розірвати це негативне коло, відтепер рекомендується встановити розклад завдань з дому, з реалістичним часом для кожної діяльності, і прийміть інше рішення, коли ці ідеї повернуться до вас. розум. Наприклад, ви можете відправитися на прогулянку, щоб відволіктися. Таким чином, ви набираєте сили перед тими думками, які до цього часу так сильно вас обумовлювали.
- Попросіть допомоги у свого оточення. Наявність мережі емоційної підтримки може бути для вас дуже важливою. Наприклад, подумайте, ким би ви хотіли, щоб люди, які підтримують вас, опинились у кризових ситуаціях. Ви можете зв’язатися з цим другом по телефону в той момент, коли нав'язливі думки вас охоплюють.
- Збагатити дозвілля. Коли людина присвячує стільки часу свого життя прибиранню, його вільний час відходить на другий план. Це хороший час, щоб відновити зв’язок зі старими інтересами та відкрити нові. Тобто ви відчуваєте нові причини задоволення.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування конкретного випадку.
