ТЕХНІКА ЕКСПОЗИЦІЇ в психології: що це таке і характеристики

В даний час існують різні психологічні методики, що використовуються для лікування розладів більш поширені тривоги, такі як фобії, соціальна тривожність, посттравматичний стресовий розлад, або нав'язливо-компульсивний. Однією з найвідоміших та найбільш ефективною є техніка впливу - терапевтичний метод, який використовує різні процедури для зменшення тривожності пацієнта. З чого воно складається? Чи так корисно, як пропонується?

У цій статті “Психологія-Інтернет” ми детально пояснимо що таке техніка впливу в психології, які його характеристики, а також найбільш часто використовувані варіанти та як це може допомогти нам подолати свої проблеми з тривогою.

Індекс

1. Що таке техніка впливу?
2. Завдання техніки впливу
3. Характеристика техніки впливу
4. Приклад техніки впливу
5. Кроки для техніки експозиції

Техніка впливу - це тип терапевтична процедура, що застосовується в клінічній психології для лікування тривожних розладів

Цей робочий метод засновує свою ефективність на тому, що пацієнт навчається на основі заважають вам уникати або рятуватися, що побоюється стимул не представляє реальної загрози, що в кінцевому рахунку призводить до симптоми тривоги зменшуються і в кінцевому підсумку відправити. Іншими словами, техніка опромінення перериває поведінку уникнення (яка посилює страх і тривожність) і полегшує пацієнтові впоратися з психофізіологічними та когнітивними ознаками тривожність.

Лікуванням, пов’язаним з цією терапевтичною методикою, є вплив запобігання реакції, широко використовуваний метод лікування обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) в якій пацієнт піддається подразнику, викликаному страхом неодноразово, не маючи змоги вжити жодних дій чи примусу, щоб нейтралізувати ваш страх. Ця методика також показала свою ефективність у лікуванні посттравматичний стрес і деякі специфічні фобії.

Метою техніки опромінення є створення безпечного середовища, в якому людина може зменшити тривожність, зменшити уникнення ситуацій, що побоюються, та покращити якість життя. Вважається, що ця методика може допомогти пацієнтам різними способами; Давайте подивимося, як:

• Звикання: З часом люди виявляють, що тривожні реакції на об’єкти або ситуації, що бояться, зменшуються.
• Вимирання: Опромінення може допомогти послабити раніше вивчені асоціації між предметами, діями чи ситуаціями, що побоюються, та поганими результатами.
• Самоефективність: Опромінення може допомогти показати клієнту, що він здатний боротися зі своїми страхами і може впоратися з почуттям тривоги. Тут ви знайдете більше інформації про як подолати страхи.
• Емоційна обробка: Під час опромінення клієнт може навчитися приєднуватися до нових і більш реалістичних переконань щодо предметів, дій чи ситуацій, що бояться, і може почувати себе більш спокійно під час переживання страху.

Існує кілька варіацій техніки впливу, і саме психолог визначає, який з них є найбільш ефективним або зручним для кожного окремого пацієнта. Давайте розберемося, які найпоширеніші та їх характеристики.

1. Жива виставка. Техніка опромінення в прямому ефірі виконується безпосередньо перед предметом, ситуацією чи діяльністю, якої пацієнт боїться у своєму реальному житті. Наприклад, людині, яка боїться тарганів, може бути доручено поводитися з цими комахами руками або комусь із соціальна тривожність ви можете виступити з промовою перед аудиторією.
2. Витримка в уяві. Вплив уяви, як випливає з назви, передбачає яскраве уявлення предмета, ситуації чи діяльності, що побоюється. Наприклад, людину з ПТСР можуть попросити згадати та описати свій травматичний досвід, щоб зменшити почуття страху та тривоги.
3. Експозиція через віртуальну реальність. У деяких випадках технологію віртуальної реальності можна використовувати, коли експозиція в прямому ефірі недоцільна або недостатньо ефективна. Наприклад, хтось із страх літати Ви можете здійснити віртуальний політ у власному кабінеті психолога, використовуючи обладнання для віртуальної реальності, яке забезпечує типові зображення, звуки та запахи літака.
4. Інтероцептивний вплив. Інтероцептивний вплив передбачає навмисне викликання фізичних відчуттів, які нешкідливі, але в той же час бояться пацієнта. Наприклад, хтось із панічним розладом може отримати вказівку бігати та мчати своє серце, і таким чином дізнаватися, що відчуття панічна атака Вони насправді не небезпечні, і це не що інше, як фізіологічна функція вашого організму.

Крім того, експозиційну терапію можна також проводити різними способами. Давайте подивимося, які найбільш часто використовувані процедури:

• Поступовий вплив: Психолог допомагає клієнту побудувати ієрархію страху викриття, в якій предмети, дії чи ситуації, яких побоюються, класифікуються відповідно до їх складності. Зазвичай це починається з легкої або помірно складної експозиції, переходячи до більш складної експозиції.
• Вплив через повені: Йдеться про використання ієрархії страху експозиції, щоб розпочати експозицію з найскладніших завдань.
• Систематична десенсибілізація: У деяких випадках вплив можна поєднувати з вправи на розслаблення змусити пацієнта відчути, що ним можна керувати, а об’єкти, дії чи ситуації, що бояться, пов’язати з почуттям розслабленості.

Щоб краще зрозуміти як виконується техніка експозиції Ми збираємось навести приклад. У нашому випадку ми застосуємо методику до людини з панічним розладом.

У цих випадках мета полягає десенсибілізувати пацієнта до психофізіологічних симптомів які генеруються до і під час нападу паніки; Необхідно також модифікувати переконання та когнітивні схеми, які людина має щодо своїх власних фізичні відчуття через когнітивну перебудову (доповнюючий прийом до техніки експозиція).

Для вирішення панічного розладу це найкорисніше виконувати техніка взаємозамінного впливу- Симптоми нападу паніки моделюються в контрольованому контексті, коли пацієнт почувається в безпеці (наприклад, консультація психолог або будь-який спокійний простір), так що таким чином психофізіологічна реакція послаблюється (кондиціонування інтероцептивні).

Протягом 1 - 2 хвилин пацієнта просять бігати, рухати головою з боку в бік або обертатися у поворотному кріслі змусити серце перебігати, з’являються фізичні відчуття та типові симптоми інфаркту паніка. Є індукція симптомів його слід проводити до тих пір, поки у пацієнта не з’являться симптоми тривоги і не відбудеться повна десенсибілізація.

Вправи повинні бути короткими (від 1 до 3 хвилин), а людина повинна оцінити рівень та інтенсивність тривожності щоб психолог міг фіксувати зміни та вдосконалення під час процедури. Коли пацієнт вже здатний кращі контрольні відчуття на пізніх етапах терапії можна проводити вправи на десенсибілізацію робити більше природних занять (наприклад, підніматися сходами вдома або займатися спортом Улюблений).

Щоб правильно виконати техніку опромінення, важливо спочатку визначити, що викликає страх у пацієнта, а потім необхідно виконати ряд кроків:

1. По-перше, a ієрархія від 0 до 100 (від мінімального до максимального занепокоєння) з ситуаціями, в яких може бути присутність побоювання стимулу. Наприклад, від почуття гавкання здалеку (найменш тривожна ситуація) до наявності собаки перед собою і можливості торкатися та пестити її (максимально тривожна ситуація), на випадок страху перед собаками.
2. Потім пацієнта просять ввести стан глибоке розслаблення. Розслабившись, він веде собі уявляти сцени та ситуації, в яких присутній стимул, що побоюється. Цей процес називається систематичною десенсибілізацією і застосовується для гальмування симптомів тривоги.
3. Якщо експозиція в уяві недостатньо корисна, можна вдатися до експозиції в прямому ефірі: обличчям до хворого до подразника бояться в реальній формі в контрольованих ситуаціях і забезпечують поступовий підхід (якщо не техніка впливу повені, яка раптово стикає людину з побоюванням стимулу, без можливості Втеча).
4. Кількість сеансів може варіюватися від одного предмета до іншого і буде залежати від інтенсивності початкових симптомів тривоги, а також інших психологічних та контекстуальних змінних; Ви можете проводити щотижневі сеанси від 30 хвилин до 1 півтори години, переміщувати виставку з перервами тощо. Важливо те, що психолог - це той, хто керує процедурою відповідно до потреб пацієнта.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Техніка впливу в психології: що це таке і характеристики, рекомендуємо ввести нашу категорію Клінічна психологія.

• Фернандес, М. Á. Р., Гарсія, М. Я Д., & Креспо, А. В. (2012). Посібник з техніки когнітивного поведінкового втручання. Desclée de Brouwer.
• Марлатт, Г. А., Парки, Г. A., & Witkiewitz, K. (2002). Клінічні вказівки щодо проведення терапії профілактики рецидивів. Дослідницький центр звикання до поведінки, кафедра психології, Вашингтонський університет.