посттравматичний стресовий розлад це психічна хвороба, яка походить від того, що перенесла або була свідком захворювання дуже травматична подія. Наприклад, зґвалтування, викрадення людей, аварія тощо. Людина, яка пережила або була свідком такого роду подій, знову і знову переживає їх у своїй свідомості, незважаючи на плину часу. Коли людина повторно переживає подібні типи подій, у них зазвичай з’являються інтенсивні реакції туги, тривога, страх, почуття відсутності контролю над ситуацією, серед інших вкрай незручних реакцій і негативний. Очевидно, що людині з посттравматичним стресовим розладом дуже важко пережити цю ситуацію, оскільки Це може спровокувати появу інших типів розладів, однак це також стосується найближчих її. Оскільки настрій людини з таким типом захворювання змінюється, проживання з ними може ускладнитися або, просто це породжує у людини, яка піклується про свою безсилля та розчарування, коли помічає, що вона нічого не може зробити, щоб це вирішити. Але як ми можемо вам допомогти? Чи можемо ми щось зробити?
У цій статті «Психологія-Інтернет» ми будемо знати докладно як допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом За допомогою ряду порад, які будуть дуже корисними, але спочатку ми повідомимо вам, які найпоширеніші симптоми цього розладу.
Щоб знати, як лікувати людину з посттравматичним стресовим розладом, нам потрібно знати симптоми, які є спільними у людей, які страждають цим захворюванням. Деякі з найпоширеніші симптоми такі:
- Уникайте місць та / або людей, пов’язаних з пережитою травмою.
- Повторювані думки або спогади про травматичну подію, яка породжує багато туги та страху.
- Негативні, песимістичні та перебільшені думки про всілякі ситуації.
- Постійні кошмари про травматичну подію або про подібні події.
- Забувши важливі подробиці про травмуючу подію.
- Проблеми зі сном, такі як безсоння.
- Явна агресивна поведінка щодо інших та / або щодо себе. Наприклад, образа інших людей, зловживання наркотиками, постійне вдавання до ризикованої поведінки тощо.
- Перестаньте насолоджуватися заняттями, які раніше вам подобались, або жити з людьми, якими ви раніше користувались.
- Вони можуть з'явитися напади паніки з відповідними симптомами.
- Маючи суїцидальні думки
Коли ви хочете допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом, і ми дуже близькі до постраждалої людини, важливо не забувати про себе та своє благополуччя. Декілька порад, яким ми можемо дотримуватися, щоб подбати про себе, є наступні:
- Не почувайся винним. Люди, які віддані турботі та підтримці інших, часто можуть почуватись винними в тому, що людина постраждалі не покращуються, і вони почуваються зобов'язаними це робити, ніби той, хто покращився, цілком у них руки. Ви повинні пам’ятати, що ви ні в чому не винні, людина покращиться чи не відповідно до зусиль, які вона до цього докладає. самі або відповідно до своїх обставин, інші вже роблять достатньо для його досягнення, але ніхто не контролює це.
- Шукайте підтримки у сім’ї та / або друзів. Цей момент є ключовим для того, щоб мати можливість якомога більше знаходитись в душевній рівновазі, відволікатися і не ізолювати себе від інших, що найгірше робити.
- Приділіть час собі. Необхідно присвятити час також собі, а не лише жити, щоб присвятити його іншим, або в цьому випадку людині з ПТСР, яка допомагає.
- Займатися спортом і харчуватися здорово. Збалансоване та здорове харчування, а також хороша доза фізичних вправ є важливими для фізичної та емоційної оптимізації. Якщо ми хочемо комусь допомогти, спочатку треба подбати про себе.
- Уважність або медитація. Практика уважність або медитація Це дуже допомагає як людині, яка страждає на ПТСР, так і вихователю. Практика цього типу техніки допомагає нам регулювати свої емоції та зосереджувати свій розум на теперішньому моменті ми загалом балакаємо про минуле чи майбутнє, що, особливо при ПТСР, приносить багато страждання.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
