Ваша дитина боїться темряви? Ти затримуєш час сну і кажеш щось на зразок монстра, який ховається у твоїй шафі? Ніктофобія або страх темряви - одна з найпоширеніших специфічних фобій у дітей. У віці від 6 до 12 років багато дітей бояться темряви, що в ті часи вважається нормальним, але в деяких випадках цей страх може перерости у фобію. Дитина може боятися темряви з багатьох причин, але, як правило, це пов’язано з природною емоцією страху. У цій статті про психологію в Інтернеті ми поговоримо про страх темряви у дітей: причини та лікування.
Це надзвичайний страх ночі або темряви що може спричинити інтенсивні симптоми тривоги та депресії. Страх стає фобією, коли він надмірний, ірраціональний або втручається у повсякденне життя людини, в даному випадку дитини.
Почуття страху темряви зазвичай починається в дитинстві і сприймається як щось нормальне в еволюційному розвитку. Дослідження показують, що страх перед темрявою часто пов’язаний з нашою нездатністю бачити оточення.
Страх темряви та ночі зазвичай починається у віці від 3 до 6 років і вважається частиною розвитку. У цих віках. Прийнято боятися привидів, монстрів, спати наодинці, дивних шумів... Коли страх заважає нормальному сну. викликає тривогу або триває до
Деякі причини страху перед темрявою у дітей Вони є:
- Травматичний досвід: Будь-який травматичний або стресовий досвід, пов’язаний з темрявою, може стати причиною для того, щоб дитина цього боялася. Наприклад, якщо дитину карають у темній кімнаті, є велика ймовірність, що у неї з’явиться страх перед темрявою. Подібним чином, інша травматична подія, яка відбувається вночі, така як жорстокий вчинок, жорстоке поводження, загублення чи Нещасний випадок може викликати страх перед ним і спати наодинці, оскільки у дитини погані спогади та думки про темряву та її небезпека.
- Стурбований доглядач: Деякі діти вчаться боятися, спостерігаючи занепокоєння батьків щодо певних проблем.
- Надмірно захисний доглядач: У інших дітей виникає генералізоване занепокоєння, якщо вони стають дуже залежними від своїх батьків чи вихователів, або якщо вони почуваються безпорадними.
- Фільми, книги жахів, привиди ..., пов’язаний з відсутністю світла, може розвинутися страх перед темрявою.
Деякі фобії не обов'язково потребують лікування, особливо якщо подразник, якого бояться, рідко зустрічається в житті щодня, як змії, але у випадку ніктофобії це може вплинути на здоров’я дитини та призвести до таких розладів, як безсоння.
Ви можете розглянути адекватність страх перед темним лікуванням Так:
- Страх вашої дитини породжує тривогу.
- Якщо ваш страх надмірний або ірраціональний.
- Якщо уникати ситуацій через страх.
- Ці симптоми тривають 6 місяців і більше.
Швидкість лікування конкретних фобій становить приблизно 90%. Деякі варіанти лікування такі:
Експозиційна терапія
Полягає в тому, щоб піддавати дитину своїм страхам неодноразово. Наприклад, перебування в темній кімнаті, поки ця ситуація не викликає тривоги або паніки.
Когнітивна терапія
Цей вид терапії допомагає виявити тривожні почуття та замінити їх іншими позитивними чи реалістичними думками. Наприклад, дитині показують інформацію про перебування в темній кімнаті. це не обов'язково має негативні наслідки. Цей вид терапії при фобіях зазвичай використовують як доповнення.
Розслаблення
Релаксаційне лікування включає глибоке дихання. Це може допомогти вашій дитині впоратися зі стресом та фізичними симптомами, пов’язаними зі страхом темряви. У наступній статті ми покажемо деякі вправи на розслаблення для дітей.
Ти не знаєш як допомогти своїй дитині подолати страх перед темрявою а спати наодинці? Ось декілька порад:
Підтвердьте страх вашої дитини
Батько звично, коли погано бачить сина, він каже йому, що все добре. Наприклад, коли ваша дитина боїться темряви, ми зазвичай говоримо, що все добре, нічого не відбувається..., але це повідомлення не відповідає тому, що відчуває ваша дитина, їй погано. Якщо сказати йому, що ви розумієте його страх, і пояснити нормальність страху перед темрявою, це може допомогти йому зрозуміти, що з ним відбувається. Скажіть йому, що темрява може бути страшною, тому що ми не бачимо, що нас оточує, а уява відіграє важливу роль у завершенні того, чого ми не бачимо. Ви можете сказати йому, що коли його уява почне працювати, увімкніть світло, і він перевірить, чи все в порядку.
Допоможіть йому взяти під контроль
Якщо ваш син думає, що в його кімнаті ховається чудовисько, замість того, щоб сказати йому, що ми щось зробимо, щоб монстри пішли, ми говоримо нашому синові сказати монстру піти геть. Таким чином, ваша дитина почуватиметься в положенні контролю над ситуацією і, отже, відчуватиме, що у нього є сила контролювати ситуацію.
Доступні вимикачі світла для вашої дитини
Дозвіл вашій дитині мати доступні вимикачі світла змушує її відчувати більше контролю над ситуацією.
Корисна вечеря перед сном
Їжа, дуже багата цукром, або закуски в другій половині дня збільшують мозкову активність. Коли дитина лягає спати після вживання солодощів, її мозок активізується, і він може більше напружуватися своїм страхом темряви, ніж якби їв овочі, сир, молочні продукти ...
Перегляд телевізора перед сном може викликати тривогу або стрес
Тривога - це надмірна активація адаптаційної реакції, необхідної для виживання в небезпечному світі, але ця тривога перед сном може спричинити години безсоння. оскільки на дитину дуже страждають її страхи та стрес, спричинений телевізором, комп’ютером... Тому перед сном дитина не повинна піддаватися цим рівням активація.
Нарешті, згадайте власне дитинство. Іноді найкраща інформація для наших дітей - це наш власний досвід.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
