Я хочу залишити свого партнера, але я покараний, чому і що робити?

Залишити стосунки непросто, це делікатна і сумна ситуація, яка доставляє нам дискомфорт і страждання. Більшу частину часу, коли ми хочемо припинити стосунки, ми не хочемо нашкодити іншій людині або щоб стосунки між ними повністю змінилися. Саме тоді сумніви щодо того, залишити стосунки чи ні Оскільки ми боїмося думати, що приймаємо погане рішення. Почуття скорботи і співчуття може також з’явитися перед іншою людиною, це може змусити нас жаліти залиште нашого партнера, тому що ми віримо, що йому буде гірше, ніж нам, і ми хочемо цього уникнути страждання. Але? Ця думка абсолютно помилкова, оскільки лише спричинить ще біль. Саме з цієї причини в цій статті "Психологія-Інтернет" ми пояснимо чому і що робити, якщо ви хочете залишити свого партнера, але вам шкода.

Індекс

1. Чому мені шкода свого партнера?
2. Як працювати з почуттям провини та подолати горе
3. Причини, чому ви залишаєте стосунки
4. Як розірвати стосунки, не завдаючи шкоди

Як ми вже коментували раніше, ми можемо шкодувати про припинення романтичних стосунків, оскільки відчуваємо ностальгія за спільними моментами та / або думайте, що інша людина постраждає як наслідок нашого рішення. Ми також можемо почуватись винними за бажання розірвати стосунки і за те, що ми не повністю визнали, що те, що ми відчуваємо, є абсолютно природним і циклічним.

Багато разів ми подовжуємо романтичні стосунки, бо відчуваємо страх, біль чи невпевненість по відношенню до іншої людини, вважаючи, що він не зможе цього подолати. Романтичні стосунки, а також особисті стосунки з друзями та / або родиною мають свою тривалість, і ми повинні прийняти їх і подякувати якомога природнішим чином.

Кожна людина відповідає за себе, а також їхні почуття та емоції. Багато разів ми віримо, що подовження процесу розриву, коли воно переживає горе від іншої людини, зробить це більш стерпним. І, очевидно, кожна людина - це світ, і, отже, кожен з відносин має свої часи та простори. Навіть так, одне з найцінніших речей у нашому житті - це час. Ось чому, якщо ваше рішення чітке, у переважній більшості випадків вам обом буде корисно донести його до них, не поширюючи. Ми повинні знайти баланс між: слухати себе, давати собі час і простір для дії та співпереживати позиції іншої людини.

Далі ми побачимо, як працювати з почуттям провини, відповідальності та співчуття, щоб перестати шкодувати всього, коли це надмірно:

• Натуралізувати емоції. Емоції є частиною нас, і ми повинні їх натуралізувати, щоб працювати і приймати життєві процеси.
• Прийняти це. Першим кроком до того, як справити почуття провини та горя стосовно іншої людини, є прийняття цієї емоції чи емоцій та їх відчуття.
• Показати. Цей крок важливий, оскільки багато разів ми пригнічуємо багато своїх емоцій, оскільки вважаємо, що ми не гідні їх відчувати, та / або віримо, що не можемо бути вразливими.
• Шукайте причину. Після того, як ви прийняли ці нові емоції і які, ймовірно, виведуть вас із зони комфорту, ви можете почати аналізувати їх можливе походження.
• Самоаналіз. Його походження може виникнути серед багатьох інших факторів страх перед новими ситуаціями та / або переживаннями поза зоною комфорту, думати, що інша людина потребує вас і не здатна перебудувати своє життя сама, від страху перед втратити його через страх не знати, як зреагує інша людина та / або не знати, як керувати емоційною ситуацією, яку ви відчуваєте, тощо

Причин, через які ви хочете залишити стосунки, може бути стільки, скільки людей та / або стосунків існує на даний момент. Існує безмежне число можливостей, чому ви вирішили розпочати новий шлях без цієї людини або по-іншому. Зрештою, всі можливі причини базуються на: ви більше не відчуваєте того ж до цієї людини та / або стосунки. Як ми вже згадували раніше, життя сповнене природних циклів, які ми повинні прийняти якомога більше.

Люди еволюціонують протягом багатьох років, кожен у наш час, і саме з цієї причини людина, з якою ви познайомилися 5 років тому або, можливо, 6 місяців тому не те саме, що сьогодні, оскільки постійно ми живемо новим досвідом, який формує і перетворює нас на те, чим ми є сьогодні день.

Також може бути, що ви це відчуваєте твої життєві шляхи неоднакові. Наприклад, вас може розбудити сильне почуття бажання подорожувати по всьому світу, а ваш нинішній партнер, навпаки, перебуває в іншій точці свого життя. Цей приклад можна використовувати з будь-якою дивергенцією, яка є для вас досить важливою, щоб припинити ділитися своїми шляхами.

Коли ми засвоїмо всю вищезазначену інформацію і відчуємо здатність зіткнутися з ситуацією, настав час діяти. Але як мені закінчити стосунки, не завдаючи шкоди? Важливо пам’ятати, що ми самі відповідаємо лише за свої емоції та вчинки. Ми не можемо нести відповідальність за емоції та вчинки інших.

• Ось чому, коли ви приймаєте рішення, яке, на вашу думку, може нашкодити іншій людині, а отже, і вам, важливо зробити це з Я поважаю та хороше спілкування.
• Цілком ймовірно, що ви вже присвятили деякий час, щоб поміркувати над цією темою та емоціями ви переживали / переживаєте, тому важливо, щоб ви розуміли, що і інша людина потрібно час роздумів і прийняття про це.

А якщо ми живемо разомЯк нам це вдається? Факт проживання з партнером і бажання розірвати стосунки робить процес дещо складнішим, а отже, гарне спілкування між вами двома ще більш необхідним. Ясне, щире та шанобливе спілкування є ключовим фактором для того, щоб мати змогу здійснити розлуку з якомога меншою шкодою.

А якщо ми були давно, Як розірвати багаторічні стосунки? Раніше романтичні стосунки починалися в дуже молодому віці і тривали все життя. Сьогодні цей факт повністю змінився, і стосунки тривають не так довго, як раніше. Навіть незважаючи на це, якщо ви опинитесь у ситуації, коли хочете залишити свого партнера, з яким ви вже багато років спілкуєтесь, важливо дозволити собі час прийняття емоцій що ти можеш відчувати. Ми повинні розуміти, що той факт, що ми були з цією людиною протягом багатьох років, не заважає нам відчувати, що ми більше не хочемо ділитися досвідом однаково. Існує безліч випадків, коли пари залишаються для комфорту та відповідності тому, що не мають сміливості змінитися, хоча почуття любові як пари вже не існує. Ми завжди повинні прагнути до нашого максимального щастя і тому не придушувати його через комфорт і страх. У цій статті ми пояснюємо як залишити партнера, не завдаючи йому шкоди і не страждаючи.

Слід додати, що кожна ситуація абсолютно відрізняється від інших, і ми повинні формувати її відповідно до своїх емоцій, потреб та щастя. Саме з цієї причини досягти згоди зі своїм партнером, щоб ви знали, що не поділяєте свої стосунки, як раніше, але можете продовжувати ділитися багатьма іншими речами, завдяки яким ви почуваєтесь комфортно і щасливо. У цій статті ми відповідаємо на запитання, яке ви собі задасте: Чи можна дружити після відносин?

Ще раз, щоб завершити це дуже складне питання, ми повинні базувати свої дії та слова на шляху поваги, доброго спілкування та щирість по відношенню до нас самих і до іншої людини. Любов також проявляється в процесі розриву, і важливо ретельно подбати про цей кінець циклу, як і всі попередні.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Я хочу залишити свого партнера, але мені сумно, чому і що робити?, рекомендуємо ввести нашу категорію Почуття.

• Ліберман, Р. П. (1995). Посібник із шлюбної терапії: позитивний підхід до допомоги проблемним стосункам. Більбао: Дескле де Брауер.
• Рісо, В. (1999). Любити чи залежати?. Барселона: Планета.