Розрив любові - одна з найскладніших і найболючіших ситуацій, яку ми можемо пережити в житті, Очевидно, що залежно від ситуації, років стосунків, прихильності, яку вони мали, очікувань тощо. Як правило, людиною, яка переживає найгірший час, є той, кого покинули і не бажають приймати ситуація, незважаючи на те, що стосунки вже не працюють і що їх завжди було багато проблеми.
Тож якщо вам цікаво: чому я не можу забути про свого колишнього? Дуже ймовірно, що ви опиняєтесь протистояти цій новій реальності і у вас є відчуття, що ви ніколи не зможете подолати цю людину. Ось чому в цій статті «Психологія-Інтернет»: чому я не можу забути свого колишнього, ми збираємось детально пояснити основні причини, чому вам важко його забути, а також дамо вам кілька порад, які допоможуть вам цього досягти.
Ви повинні знати, що це можливо перестаньте думати і забудьте свого колишньогоЗнання основних причин, чому ви не змогли цього зробити, також допоможе вам у процесі вдосконалення. Далі я збираюся пояснити вам, які основні причини, чому вам дуже важко забути колишнього, і ви продовжуєте страждати саме через це.
- Очікування та плани на майбутнє: Ви, мабуть, багато очікували на свої стосунки і очікували, що вони триватимуть ще багато років чи життя. Можливо, ви бачили, що завжди знаходитесь поруч із цією людиною, і що не уявляли життя без них. Можливо, вони вже мали серію довгострокові цілі або такі плани, як народження дітей, покупка будинку, відкриття бізнесу тощо. Все змусило вас забути про свої особисті цілі в індивідуальному порядку і про те, що ви тривалий час зосереджувались лише на цілей, які у вас були спільні, тому зараз ви відчуваєте себе загубленими та розгубленими, тому що змушені змінити свій план час життя.
- Ідеалізація: можливо, ви занадто ідеалізуєте свого колишнього, тобто зосереджуєтесь лише на його чеснотах (перебільшуючи їх), і ви забули про його недоліки та речі, які вам не сподобались або не думали про нього (її). Тож зараз ви відчуваєте, що втратили найкращу людину у світі, і це змушує вас почуватись винними та поганими щодо себе. Тут ми навчимо вас цього перестати ідеалізувати когось.
- Нудьга: Хоча це може здатися неймовірним і є чимось, про що, напевно, мало хто замислюється, це саме ви одержимість колишнім Це може бути пов’язано з необхідністю мати над чим подумати. Тому, коли інших пріоритетів немає а нові дії не проводяться, щоб вийти з повсякденного життя, швидше за все, про те, щоб постійно думати колишній партнер навіть стає звичкою, що може вкрай шкодити психологічно та емоційно.
- Его: Може бути, ви продовжуєте чіплятись до свого колишнього, бо вам важко прийняти занадто багато того, що він залишив вас. Той факт, що ця людина зробила це з тобою, дуже тобі нашкодив. его І ти не можеш взяти Завдяки его, люди сприймають інших так, ніби вони їм належать, і, очевидно, їм важко відпустити їх, коли настав час це робити.
- Боятися бутилише до: Це, як правило, частіше трапляється у людей, які сильно залежать від свого партнера і які бояться самотність. Тож тепер, коли у них немає альтернативи, крім як бути без свого партнера, вони почуваються вкрай незахищеними та незахищеними.
Чи відчуваєте ви ототожнення з деякими з попередніх причин, чому ви не можете забути свого колишнього? Хотіли б ви змогти подолати його / її? Ось кілька порад, як забути колишнього, які допоможуть вам якомога швидше вийти з цієї ситуації.
- Поновіть свої особисті цілі та завдання. Пора вам почати оновлювати ті цілі та завдання, які були у вас до зустрічі з партнером. індивідуально, щоб ви довели їх до сьогодення та оцінили, з ким із них ви хочете продовжити робочий. Ви також можете оновити себе і запропонувати собі нові цілі та емоційні цілі чого ви хочете досягти в довгостроковій перспективі, але цього разу, не залишаючи їх осторонь і надаючи їм того значення, якого вони заслуговують. Якщо ви вирішите знову мати партнера пізніше, важливо не забувати про них знову, навіть якщо ви пропонуєте інших як пару.
- Подумайте про негативи у ваших стосунках. Перестаньте ідеалізувати свого колишнього і продовжуйте думати лише про те, наскільки позитивні були ваші стосунки, оскільки це змушує вас почуватись навіть винними, що вони закінчилися. Тепер зосередьтеся на тому, щоб пам’ятати всі негативні речі, які мали стосунки, наприклад, як погано вони ладнали, як вони ніколи не вдавались, часи, коли ваш колишній партнер не поважав вас тощо.
- Прийняття. Припиніть чинити опір цій новій реальності і прийміть це як є, навіть якщо вам це не подобається. Прийняття не є синонімом відставки, навпаки, прийняття ситуації, яку ми не можемо змінити і перестати протистояти йому, допомагає нам подолати це і мати можливість бачити нові варіанти та досвід, який час життя.
Є кілька факторів, які навіть маючи партнера, можуть змусити задуматися про свого колишнього. Давайте подивимося, що це таке:
- Стосунки були довгими: Якщо ви провели багато років з людиною, нормально, що ви думаєте про неї чи її. Навіть якщо у вас є інший партнер, ваше минуле завжди є, і це може бути важко забути, якщо у вас були стосунки протягом багатьох років.
- Допитливість: можливо, вам спаде на думку поставити питання про те, як склалося б ваше життя, якби ви продовжували з колишнім, хоча зараз ви закохані у свого теперішнього хлопця / дівчину.
- Перше кохання: якщо ця людина була вашим першим хлопцем / хлопцями, це нормально пам’ятати, навіть якщо ви зараз у нових стосунках.
- Недавній розрив відносин: Якщо ви нещодавно залишили стосунки, вважаєте, що ця людина дуже нормальна. Навіть якщо ви знайшли когось іншого, вам потрібен час, щоб забути про свого колишнього та закрити цикл.
Тому, якщо ви потрапляєте в будь-яку з описаних вище ситуацій, цілком нормально, що іноді ви думаєте про свого колишнього, навіть якщо у вас є партнер.
Як забути колишнього? Чи відчуваєте ви ототожнення з деякими з попередніх причин, чому ви не можете забути свого колишнього? Хотіли б ви змогти подолати його / її? Далі я збираюся дати вам кілька порад, які, якщо ви застосуєте їх на практиці, безсумнівно, допоможуть вам якнайшвидше вийти з цієї ситуації.
- Змініть свій розпорядок дня: Звичайно, зараз у вас буде порожній простір у щоденному розпорядку дня, тобто час, який ви присвятили стосункам. Отже, якщо ви ще не внесли жодних змін у свій розпорядок дня і не охопили цей час, настав час це зробити.
- Оточіть себе людьми, які вас люблять: найближчі люди, такі як ваша родина та друзі, безсумнівно, будуть готові надати вам ту емоційну підтримку, яка вам так потрібна. Тож не ізолюйтесь і не залишайтеся наодинці, шукайте їх компанії та порозуміння.
- Зустріти нових людей: не замикайся в собі і наважись вийти назустріч новим людям. Не робіть це виключно з метою швидкого пошуку нового партнера, а просто для того, щоб відкрити себе для нового досвіду, знаходження нових друзів а також збільшити своє коло спілкування.
- Напишіть, як ви почуваєтесь: Дуже важливо, щоб ви висловлювали свої почуття, коли вам це потрібно. Один із способів це зробити - записати. Це може бути в газеті, у листі, електронному листі тощо. Це допоможе вам позбутися почуттів.
- Відновіть або заведіть нові звички: робіть нові справи, які не мають нічого спільного з вашим колишнім. Скористайтеся цим часом, щоб зробити нові види діяльності, будьте з людьми, до яких ви дбаєте, як з родиною та друзями, присвячуйте це роботі над своїми особистими цілями тощо. Це буде тримати ваш розум і ваші думки подалі від нього чи її.
- Обережно: витрачайте час на себе. Найголовніша людина у вашому житті - це ви. Спробуйте дихальні вправи, зробіть собі масаж або вирушайте туди, де ви так хотіли бачити. Немає нічого кращого, ніж зайняти свій час заняттями, які вам подобаються.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
