Коли людина одержимий своїм колишнім хлопцем чи колишньою дівчиною, він відчуває, що хтось займає значну частину його думок, змінюючи його здатність до свідомої уваги в даний час. Коли людина сидить у цей момент, вона помічає, як якість її життя значно знижується тому що його життєвий центр не сам по собі, розмістивши фокус щастя на місці інший.
Існують різні ступені одержимості, однак у ситуації такого типу важливо, щоб людина усвідомила, що з ним відбувається, щоб це виправити. ¿Як подолати одержимість колишнім? У Psychology-Online ми даємо вам ключі.
Для того, щоб прийняти рішення про зміни, важливо визначити джерело дискомфорту, яке є сама одержимість. Які симптоми викликають цей досвід?
1. Зміни у вашому способі життя
Ця ситуація суттєво змінила ваш розпорядок дня, впливають на якість відпочинку, ваша продуктивність або ваші плани дозвілля, як наслідок рівня енергії, яку ви витрачаєте на роздуми про цю людину. Це енергія, яка є витратами, а не інвестиціями, саме тому, що замість того, щоб додавати добробут, вона доставляє вам дискомфорт. Тому вам теж доведеться
2. Ви знехтували іншими людьми
Ви настільки обізнані про все, що робить ваш колишній, що займає значну частину ваших думок. Люди, близькі вам, сказали вам, що вони сумують за вами або що вони помічають вас по-іншому. Може статися так, що з тимчасової точки зору ви продовжуєте зустрічатися з цими людьми в Однак, з точки зору участі у цих зустрічах, ваша головна роль вторинний. Ви в одному місці, але ваш розум в іншому.
3. Ви сприймаєте їхні дії особисто
Ви живете настільки обізнано з тим, що говорить або робить ваш колишній, що сприймаєте своє тлумачення їхнього ставлення до особистого рівня. І це змушує вас страждати без потреби тому що дуже ймовірно, що багато хто з їх поведінки не має нічого спільного з вами, але власним рішенням діяти так. Причиною того, що ви виводите цю інформацію на особистий рівень, є те, що ви так її живете.
Ось кілька ідей, які можуть допомогти вам встановити відстань у цей час вашого життя, і, таким чином, ви будете знати, як подолати одержимість своїм колишнім.
1. Виріжте контакт в Інтернеті
Розлучіться зі своїм колишнім у соціальних мережах. Зробіть це заради вас, перестаньте стежити за ним у тих мережах, де ви все ще стежите за ним, і припиніть консультування з його профілями. Кожна інформація, яку ви отримуєте від іншої людини, підживлює вашу одержимість, навпаки, цей віртуальний розрив може допомогти вам зосередитися на власному житті. Можливо, спочатку ви не розумієте, чому вам зручно робити цей крок, можливо, ви виправдовуєтесь тим, що не збираєтеся консультуватися з їхніми соціальними профілями, однак ці ідеї пастки, які ви самі ставите до опору, який тримає вас прив’язаними до зони комфорту.
2. Повільний спосіб життя
Це хороший час, щоб внести нову точку зору у своє існування за допомогою мислення, яке хвалить розслабленість і простота через свідоме харчування, увагу до сьогодення, догляд за квітами та повільний деко. Спробуйте піти від цієї тенденції поспіху та очікування бути там, де ви є.
3.Ваше щастя не з цією людиною
Одержимість - знак того, що ваше щастя не в тому напрямку, на якому ви були зосереджені. Спробуйте прийняти це. Відкрийте своє серце можливості зустріти нових людей і діліться часом з тими друзями, які плекають вас своїми словами, компанією та мовчанням. Люди, які вірять у вас і вашу здатність подолати цю одержимість.
4. Не відкладайте рішення
Не відкладайте ні на мить свого наміру дистанціюватися від цієї одержимості. Ви збільшуєте свої можливості, коли користуєтеся можливістю, яку сьогодні дає вам можливість змінити шлях, яким ви пройшли. Зробіть сьогодні щось, що є якорем сили, щоб забути цю людину і розпочати новий розділ. Наприклад, видалити всі повідомлення WhatsApp або порвати свої фотографії. Можливо, це сприятливий час для подорожі, щоб відійти на відстань, щоб подумати про себе.
5. Живіть зосереджені на власному житті
І вірте, що за природним законом наслідком такого ставлення є те, що ця одержимість стає з кожним днем дедалі меншою. І одного разу вранці, прокинувшись, ви зрозумієте, що ця реальність є частиною минулого, оскільки вона їх повністю подолала. Навчіться Забудьте минуле і живіть сьогоденням.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
