Що таке ФІЛОФОБІЯ і як її ПЕРЕМОЖИТИ

Чи знаєте ви, що таке філофобія? Можливо, ви ніколи раніше не чули цього терміна, але, безсумнівно, ви вже не раз чули термін "фобія прихильності" або навіть знаєте когось із страхом зобов'язання.

Але що можна зробити, коли цей страх переживає сам партнер? Що, якщо питання в тому, що ви самі страждаєте на філофобію? Ця стаття "Психологія-Інтернет" призначена для всіх, хто хоче знати що таке філофобія, а також деякі рішення та стратегії проти нього.

Індекс

1. Що таке філофобія
2. Симптоми філофобії
3. Причини філофобії
4. Як подолати філофобію

Філософобія визначається як відчуття високої інтенсивності страху перед зобов'язаннями. Зазвичай це стосується страх прихильності до іншої людини на романтичних умовах. Сама по собі можливість взяти на себе зобов'язання породжує сильний стрес і неспокій для людей-філофобів, обумовлюючи їх психічне здоров'я та стосунки з іншою людиною.

Це абсолютно ірраціональний страх, не бути вибором чи претензією з боку людини, яка страждає цим. З цієї причини слід уникати звинувачувати когось, хто страждає на філофобію, оскільки для цієї людини нормально погано проводити час через цю філофобію. Тут ви знайдете більше інформації про

Якою є людина з філофобією? Тут багато підказки або ознаки того, що людина є філофобкою, деякі з них можна було дуже легко ідентифікувати та включати:

• Поведінка уникнення і втеча від можливості започаткування стосунків або виникнення, коли відносини оформляються або врегульовуються.
• Високий рівень стресу і тривоги філофобської людини, проявляючи неспокій і роздратування. Особливо це трапляється у ситуаціях взаємодії з людьми, з якими вони створюють зв’язки, або існує потенційна можливість їх створення.
• «Самонав'язувана» ізоляція та самотністьНасправді викликані страхом і страхом, ці люди, як правило, ізолюються через уникнення стосунків, згаданих насамперед.
• Вони встановлюють сильні емоційні бар’єри, уникаючи ділитися своїми почуттями з іншими, включаючи це як у формі вербальної, так і невербальної комунікації. Тобто вони можуть демонструвати відсутність жестів або те, що вони є «ненормальними».

Багато експертів відзначають найвищий рівень захворюваності на філофобію серед них люди, які перенесли травму або присутній тривожні розлади або від розлади особистості. Отже, встановлено, що дві чіткі причини філофобії - це, з одного боку, неприємні переживання, до яких людина були викриті, що призводить до цих травматичних у більшій чи меншій мірі та психологічних розладів різного роду, з іншого стороні.

Безперечно, ще одна з основних причин філофобії невдачі в попередніх стосунках. Або посилання на дружбу, стосунки або більш ніж сердечні стосунки з колегою чи колегою. Коли відносини, які були для нас дуже важливими, руйнуються і, особливо якщо виникли конфлікти, можуть з’явитися наслідки, такі як філофобія. Це, що спочатку може сприйматися як щось нормальне, може при неправильному лікуванні призвести до серйозних соціальних та особистих проблем.

Для того, щоб зіткнутися з філофобією, його слід проаналізувати дуже поглиблено, оцінюючи ступінь тяжкості та інтенсивності, оскільки необхідно розглянути, чи краще не намагатися боротися з нею самостійно зверніться до професіонала. Це дуже важливо, оскільки багато разів без допомоги спеціаліста цього типу Для психологічних проблем лікування може бути ускладненим, що ускладнює подолання цієї фобії.

Перше, що потрібно зробити, це, без сумніву, озираючись назад, оцінюючи та аналізуючи ті події чи переживання, які могли нас позначити і з яких може походити цей страх перед прихильністю. Будь-яка болюча розлука? Чи не зазнавали зловживань чи зловживань у будь-якій сфері вашого життя? Ви визначаєте подію чи подію, яка однозначно становить для вас травму?

З’ясувавши причину або, принаймні, маючи уявлення про можливі причини, настав час вирішити проблему. Декілька порад для початку роботи з подолання філофобії:

• Спілкування: Життєво важливо, дійсно фундаментально, висловити страхи, перевернувши їх і побачивши з іншої точки зору, поділившись ними і випустивши баласт. Поділитися цим з іншими людьми, особливо з психологом, допомагає відкритися, набути впевненості та знайти способи вирішення страхів, саме тому також важливо висловити цю філофобію.
• Зверніться за професійною психологічною допомогою: Як ми вже згадували, вирішення проблеми філофобії буде полегшено, якщо ми отримаємо допомогу від психолога, який допомагає нам працювати над нашими невпевненостями та страхами в ефективний.
• Емоційний менеджмент працює: Дуже корисно знати та пробувати різні тактики та вправи, пов’язані з управлінням своїми почуттями та емоціями. Такі техніки, як медитація, уважність, вправи на розслаблення, аналіз думок або автобіографічне написання, може допомогти вам правильно визначити і управляти власними емоціями.
• Будьте терплячими і постійними: проблему, яка виникла внаслідок переживань і переживань, неможливо усунути одним махом. З цієї причини необхідна тривала, постійна і безперервна робота, щоб мати змогу лікувати філофобію і жити зі страхом, не перешкоджаючи цьому.
• Не тікай: Хоча це звучить важко, а то й неможливо, необхідно усунути уникнення стосунків, бо якщо ми втечемо, проблема лише погіршить. Спочатку це може бути дуже важко, але через вплив дискомфорт, спричинений неприємними для нас ситуаціями, поступово зменшиться.

Ці поради також спрацюють, якщо філофобія страждає не від вас, а від вашого партнера. У наступній статті ви знайдете більше інформації про як подолати страхи.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке філофобія і як її подолати, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Почуття.

• Бец, Н. Е. та Серлінг, Д. ДО. (1993). Побудуйте обгрунтованість страху перед зобов'язаннями як показник нерішучості у кар'єрі. Журнал оцінки кар’єри, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
• Руссо, Лучіана. "Сьогодні ми поговоримо про... страх компромісу ". Журнал психології - ГЕПУ, 2010, с. 9+. Gale OneFile: Академічний звіт, доступ 22 листопада. 2019.
• Серлінг, Д. А., Бец, Н. І. (1990). Розробка та оцінка міри страху перед зобов'язаннями. Журнал консультативної психології, 37(1), 91.