Дуже складно конкретно описати, що таке любов, кожна людина, яка відчуває її, відчуває це в собі певним чином, але це явище складається із загальних для всіх характеристик Люди. Любов - це поняття, яке в усьому світі використовується для опису відносин прихильності та спорідненості з іншою людиною - це сукупність почуттів, емоцій та ідей, що породжують добробут і щастя.
Закохуючись, ми також включаємо це в цей феномен, який є станом радості, потягу та щастя, коли один із коханою людиною. Це результат хімічної та біологічної реакції нашого мозку, який виділяє гормон, який називається дофамін, відповідальний за те, щоб ми почували себе більш енергійними та ейфорійними. Симптоми закоханості можна охарактеризувати, якщо неодноразово думати з цією людиною, ідеалізувати їх (бачити лише їх чесноти, а ні їх недоліки), приділяйте цій людині всю увагу, будуйте плани на майбутнє, відчувайте нервозність і занепокоєння, страх неприйняття, інші. Відчуття всіх цих емоцій та інтенсивної поведінки робить розлюблення з кимось нелегким завданням, Іноді це може бути дуже болючим процесом і повним дискомфорту, саме з цієї причини ми пропонуємо від Psychology-Online інший
Індекс
- Прийміть ситуацію
- Постарайтеся не відповідати йому / їй
- Займіться різними видами діяльності
- Гуляти з друзями
- Зосередьтеся на собі та своїй самооцінці
- Опрацюйте свою увагу та думки
- Дайте собі відчути
- дайте собі час
- Зустріти нових людей
- Складайте плани на майбутнє
- Зверніться за професійною допомогою
Прийміть ситуацію.
Перший крок до забути нерозділене кохання Це перестати обманювати себе, приймаючи ситуацію і бажаючи зіткнутися з нею. Бути закоханим у людину, яка не відповідає тобі, з якою ти бачишся щодня або навіть, яка з твоєї роботи, Це може бути дуже важко, крім того, усвідомлюючи цю ситуацію та приймаючи її, може бути навіть більше, але робіт. Зробити вас зрозумійте, що інша людина не почуває себе так само, як і виЦе змусить вас менше страждати і менше усвідомлювати цю людину.
Постарайтеся не відповідати йому / їй.
Це дуже важливо, оскільки, коли ми закохані, одне з перших речей, яке ми хочемо, - це побачити цю людину, але ця дія не принесе нам ніякої користі. Спробуйте уникайте місць, які ви зазвичай відвідуєте не зустрічатися з цією людиною, або якщо вам доведеться бачити їх на роботі чи в групі друзі, наприклад, намагаються дотримуватися як емоційної, так і фізичної дистанції, щоб уникнути спілкування.
Займіться різними видами діяльності.
Спробувати і займатися різними видами діяльності або видами спорту, які цікавлять тебе, може бути дуже корисним, оскільки ти зосередишся і знайдеш момент дня або тижня від’єднатись та почуватись краще з собою. Це може допомогти вам менше думати про цю людину, підвищити вашу самооцінку та створити нову соціальну мережу.
Гуляти з друзями.
Підтримка, яку друзі можуть надати вам у моменти зриву або любовного розчарування, як правило Це може бути дуже корисним, крім того, що ви зможете від’єднатись і розважитися на кілька годин або навіть днів. Є багата і здорова соціальна мережа Ви можете уникнути емоційної та фізичної ізоляції, яку можуть спричинити подібні ситуації. У цій статті ми пояснюємо як завести нових друзів і зберегти справжню дружбу.
Зосередьтеся на собі та своїй самооцінці.
Приділяти собі час і думати про себе - це один із засобів, який найбільше діє, щоб розлюбити когось. Зміна звичок і звичок, зосередження уваги на своїх захопленнях, роботі, друзях і на всьому, що робить вас щасливими, допоможе вам помітити покращення. Бережіть вас, балуйтеУсвідомлення лише вас зробить вашу самооцінку більш посиленою, а отже, і почуттям себе краще. У цій статті ми пояснюємо як підвищити самооцінку.
Опрацюйте свою увагу та думки.
Думати і пам’ятати про цю людину в будь-який час не допоможе залишити позаду всі пережиті почуття та моменти. Спробуйте скоротити час, коли ви думаєте про цю людину, відволікаючи вашу увагу коли це станеться, це допоможе поступово зменшити ці думки. Слід зазначити, що реалізація цієї рекомендації може бути важкою, оскільки контроль над своїми думками є непростим завданням, однак завдяки зусиллям та мотивації це можливо. Щоб привернути вашу увагу та бути більш обізнаними у своїх думках, ви можете використовувати уважність.
Дайте собі відчути.
Плач, сум, почуття безпорадності чи розчарування - це почуття, дії та емоції, які, як правило, з’являються у цих ситуаціях і є цілком справедливими. Дозволити собі відчути всі ті емоції, які приходять до вас, є терапевтичним, проявляйте свої почуття і знайте, як їх розпізнати це підвищить вашу обізнаність у ситуації та допоможе вам потроху ставати кращими.
Дайте собі час.
Процес розлюбити когось непростий, ви не забуваєте людину через два дні або тиждень, як правило, навіть беручи до уваги рекомендації, наведені в цій статті про те, як швидко розлюбити когось, слід менталізувати що це займе час перестати думати про цю людину романтично і подолати нерозділене кохання.
Зустріти нових людей.
Як відірватися від людини? Більше часу проводите з іншими людьми. Розширення діапазону ваших стосунків з новими людьми може бути дуже корисним, оскільки знайомства з новими людьми сприяють новий досвід, нові знанняВони можуть допомогти вам краще пізнати себе та мати важливу емоційну підтримку.
Складайте плани на майбутнє.
Думати і планувати своє майбутнє - дуже гарна ідея поступово забути про ту людину, яка вас не любить. Складайте такі плани, як подорожувати, відкрити бізнес або змінити роботу, переїхати або плануючи важливу покупку, це допоможе вам зосередитися на собі, а не враховувати та не візуалізувати цю людину як частину ваших майбутніх планів. Тут ви знайдете більше поради, як подолати розрив і почати спочатку.
Отримати професійну допомогу.
Якщо ви вважаєте, що необхідна професійна допомога, не соромтеся звертатися до свого терапевт, психолог або психіатр отримати лікування відповідно до ваших потреб та вашого життєво важливого моменту. Він допоможе побачити ситуацію, з якою ви переживаєте, з іншої точки зору, і порадить, що ви могли б зробити, щоб стати кращим і відірватися від цієї людини.
Розлюбити когось непросто, але ці трюки, які ми пропонуємо в цій статті, можуть допомогти вам і дати вам різні варіанти поступового подолання цієї ситуації. Також в цій іншій статті ви можете побачити більше порад щодо забути неможливе кохання.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як швидко розлюбити когось, рекомендуємо ввести нашу категорію Почуття.
Бібліографія
- Манріке Муньянте, Р. (2013). Любов: між нами існує (біо) хімія. Журнал хімії, 27(1-2), 29-32.
