серцебиття може спричинити тугу, внутрішню порожнечу, яка породжує тривожність. Страх не отримати відповідь у відповідь у майбутньому, страх самотності чи смуток від того, що ти віддаєш своє серце і не приймаєш, створює внутрішню рану, біль якої пом’якшується з плином часу. тривога з приводу серцебиттяr це боляче, але це подолано. Якщо ви живете в ситуації такого типу, подумайте, що кожен день - це подорож страждань, яка залишається у вашому процесі відновлення.
Найголовніше - це те, що ви намагаєтесь продовжувати своє життя, розриваючи контакт з тією людиною, яка нагадує вам про ту рану, яку ви хочете забути. Зосередьтеся на інших людях, залучайтеся до своїх робочих проектів, організовуйте поїздку, займайтеся захоплюючими справами.
Індекс
- Як заспокоїти неспокій
- Перестаньте задавати собі питання
- Навчіться більше любити себе
- Поради щодо годування
Як заспокоїти неспокій.
По-перше, хоча є люди, які ідеалізують факт наявності партнера так, ніби це життєво важливий стан Це було синонімом того, що немає проблем, правда полягає в тому, що кожна стадія любові має свої світла і тіні.
З іншого боку, треба зосередьте свій розум (на будь-якому етапі життя) у короткострокових планах бо ніхто не знає, що може статися за п’ять років. Нервовість, тугу та неспокій ви здобуваєте лише граючи, щоб бути ворожителем свого майбутнього. Не витрачайте свій поточний час на висунення гіпотез про своє життя і ризикуйте бути щасливим зараз.
Є активне соціальне життя та брати участь у планах з друзями та родиною. Справжня проблема серцевого нападу виникає, коли людина, жертва свого болю, замикається в собі і ізолює себе від інших. Ви також можете шукати нові шляхи знайомства з людьми. Наприклад, ви можете попросити когось із своїх друзів познайомити вас з кимось, ви можете завести друзів на роботі чи на курсі.
Перестаньте задавати собі питання.
Людина має бажання знати всі відповіді на питання про своє життя, однак ми також повинні навчитися рухатися вперед, не знаючи відповіді усіх цих питань. Це те, що відбувається під час серцебиття, де є аспекти, які виходять за межі індивідуальної волі головних героїв.
У деяких випадках відповідь на ці запитання розкривається з часом, коли ви просуваєтесь своїм життєвим шляхом і відкриваєтесь що, незважаючи на відсутність любові, у вашій рутині все ще є багато сюрпризів та прекрасних речей, заради яких варто жити.
Навчіться більше любити себе.
У більшості випадків основна причина страждань в процесі серцевого розбиття криється в низька самооцінка що створює небезпеку. Тому першим кроком до відновлення свого самопочуття є відновіть зв’язок із собою. Сподіваємось, внутрішній діалог, який ви ведете з собою, є люблячим, позитивним і добрим. Якщо ні, то змініть ці слова та тон критики, щоб перетворити їх на любов до себе.
Те, що інша людина не відповідає вам так само, не применшує вас як особистості. І це те, про що ми повинні дуже чітко усвідомлювати ситуацію такого типу, щоб не недооцінювати себе через цю обставину.
Це розчарування серця може нагадати вам про інше, що ви жили раніше, і тоді туга стає своєрідною бульбашкою, позначеною попередніми історіями. Однак кожен розлад серця відрізняється. Зосередьтеся зараз Але спробуйте з’ясувати, чи є у ваших стосунках якийсь зразок поведінки, який часто повторюється.
Однією з найкращих терапій при розболі серця є ходьба та посилення контакту з природним середовищем. Дихати чистим повітрям. Зарядіть душу доброю енергією того середовища, яке містить стільки спокою і спокою.
Плач є однією з форм емоційного вираження і спрямування болю, що викликає найбільше полегшення. Не стримуйте сліз, висловіть те, що відчуваєте. Не бійтеся бути вразливими, адже саме в цьому полягає ваша справжня сила.
Якщо ви зберігаєте будь-який матеріальний сувенір цієї людини, наприклад, листи чи фотографії, зберігайте їх у коробці в камері зберігання. Коли шок від емоцій пройде, ви відчуєте себе більш підготовленим до рішення, чи хочете ви зберегти ці спогади, або навпаки, хочете їх розбити.
Визначте, який час для вас найскладніший, той момент, коли біль посилюється. Зіткнувшись з перспективою серцебиття, для багатьох закоханих найсумнішим моментом є початок нового дня, який представляє невизначеність туги.
Поради щодо годування.
Часто скорбота туги це посилюється нездоровими харчовими звичками. У розпалі цього емоційного переживання виникає більша тенденція до вживання солодощів. Однак цей надлишок цукру призводить до подальшого спаду.
Це включає більше фруктів та овочів в кошику для покупок. Те, як ви їсте, впливає на ваше самопочуття. При серцевому розбитті нормально бути менш енергійним, однак, якщо до цього додати дієту, яка не покриває харчових потреб постраждалої людини, дискомфорт погіршується.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як заспокоїти занепокоєння з приводу серцебиття, рекомендуємо ввести нашу категорію Почуття.
