Нормально, що в певний час люди переживають певні типи емоцій, такі як гнів та / або гнів та Хоча їх іноді вважають надокучливими або негативними емоціями, вони також виконують важливу функцію в час життя. У цьому випадку злість служить мотивацією для того, щоб ми хотіли захиститися від якоїсь несправедливої ситуації, наприклад. Однак неконтрольована реакція на ці емоційні стани може бути шкідливою як для дітей, так і для нас самих.
З цієї причини важливо допомогти дитині з раннього віку навчитися справлятися з такими видами надокучливих емоцій, щоб їх дії були позитивними, а не руйнівними. У цій статті «Психологія-Інтернет»: як контролювати гнів у дітей, ми надамо вам ряд порад, які допоможуть вам цього досягти.
Усі люди, а в цьому випадку і діти, повинні навчитися керувати тими сильними емоціями вони відчувають, що таке гнів, щоб такий тип емоцій не домінував над ними, і вони не легко втрачали свої емоції контроль. Насправді погана річ не в тому, що дитина злиться, погана річ - це те, що вона робить з цією емоцією, дією, яка з цим пов’язана, оскільки в гіршому випадку це може спричинити якусь
Якщо ви хочете знати, як контролювати гнів у дітей, дуже важливо пояснити дітям наступні поняття про прийоми емоційного контролю та управління гнівом:
- Навчіть їх, що таке емоції. Перше, що потрібно зробити, щоб дитина могла поступово навчитися управляти своїми емоціями, це пояснити, що таке емоції. Це можна зробити за допомогою простих і простих для них прикладів, читання оповідань, телевізійних програм тощо.
- Навчіться визначати емоції. Навчивши їх, що таке емоції, і, звичайно, пояснивши це переживання їх - це нормальний процес, їх потрібно навчити навчитися ідентифікувати своїх емоції. Наприклад, їм можуть задавати питання щодо інших ситуацій, коли вони розсердились і що визначити, що вони відчували, що відбувалося в ті моменти, коли вони почали злитися, чому це сталося що тощо
Те, що також слід пояснити їм на різних прикладах із повсякденного життя та, наприклад Звичайно, відповідно до віку кожної дитини (це не буде однаковою процедурою контролю гніву у дитини 8 років років, що відпрацьовувати напади гніву у трирічних дітей) - це стосунки, що існують між думки та емоції.
Це означає, що дитину потрібно навчити перед тим, як люди починають відчувати певні емоції, такі як гнів, гнів, радість, смуток тощо. у нас завжди буде спочатку серія думок, пов’язаних з цією емоцією.
Усвідомлення своїх емоцій та думок
Наприклад, коли нам стає сумно, перед тим, як пережити цей сум, у нас будуть думки такі як: "як мені погано", "яка важка ситуація", "я не хочу бути самотнім", "я сумую за своєю родиною" серед багатьох інші.
Такі типи думок мають наслідком те, що в нас з’являється певна емоція, в даному випадку сум. Отже, те, що слід пояснити дитині, це це, і, очевидно, приклади, які збираються наводити, мають бути розроблені відповідно до віку та особистості кожної дитини. Мета полягає в тому, щоб вони навчилися усвідомлювати, що з ними відбувається і коли вони опиняються в ситуації, коли досвід гніву чудово знаєш, звідки він береться, і що він є продуктом думок, які ти маєш про ситуація.
Нарешті, після того, як ми пояснили, що таке емоції, і коли ми усвідомили свої власні, ми можемо використати цілий ряд вправи та методи позитивної психології щоб полегшити їм контроль гніву та навчитися контролювати гнів у дітей:
- Балонна техніка. Діти дуже добре вчаться за допомогою метафор, і в цьому випадку ми будемо використовувати повітряну кулю, яку будемо надувати, кажучи що повітря, яке наповнює повітряну кулю, є гнівом, і ми запитаємо їх, що станеться, якщо ми продовжуватимемо гніватися і більше. Звичайно, вони відповідуть, що повітряна куля розірветься, і ми відповімо, що відбувається, коли ми не контролюємо це зрештою, ми можемо вибухнути, однак, якщо ми впораємося з цим адекватно, ми поступово спустімо повітряна куля.
- Дихальна вправа. Їм доручають, що коли вони починають відчувати неприємні емоції, такі як гнів, вони повинні робити повільне глибоке дихання, затримайте вдих на рахунок 5 і повільно відпускайте, поки не почнете відчувати більше тихо. Їм кажуть, що кожного разу, коли вони випускають повітря, уявляють, як повітряна куля здувається, щоб подумати про що думають і відчувають, і що потроху вони намагаються змінити ці думки на більш радісні і позитивні. Вони повинні продовжувати робити вправу, поки вони не почуватимуться спокійнішими і не зможуть висловити свій гнів, не засмучуючись.
- Не реагуйте імпульсивно на їх гнів. Кожного разу, коли дитина злиться, не відповідайте однаково, навпаки, намагайтеся заспокоїти її, допомагаючи їй виконати дихальна вправа поки ви не помітите, що він спокійніший і може висловити те, що відчуває, не засмучуючись.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
