Невірність - це дуже складна ситуація, яку можна подолати в парі, а отже, і пробачити. Це дуже серйозний вчинок, оскільки особа, яка виявила невірність, порушила пакт, який вона, мабуть, уклала з початку відносин. Йдеться також про втрату довіри до людини та величезну відсутність поваги.
Отже, якщо ви зараз опинитесь у ситуації, коли вони вам не зрадили, це нормально, що ви відчуваєте розчарування і вам важко з цим справлятися. У цій статті від Psychology-Online: як подолати невірність у шлюбі, ми дамо вам ряд підказок, які будуть дуже корисними для досягнення цього.
Щось важливо згадати, хоча це залежить від індивідуальної ситуації та перспективи кожної людини, це те, що ви повинні брати до уваги час, коли вони вам не зрадили, тип стосунків, які ваш партнер мав з іншою людиною, оскільки, хоча вони також серйозні, вони не однакові Нічна зрада, коли ваш партнер протягом 1 року або більше перебуває у стосунках з іншою людиною приклад.
Напевно, у довготривалій невірності ваш партнер відчуває щось глибше до іншої людини на відміну від короткочасної невірності, і вона впливає на вас трохи менше і, отже, коштує вам
Перш ніж переходити до порад щодо подолання цієї ситуації, ми проаналізуємо, які найпоширеніші причини, які зазвичай призводять до того, що людина стає невірною.
- Проблеми відносин. Мають постійні і дедалі інтенсивніші проблеми у стосунках. Це тому, що з самого початку пара не навчилася вирішувати свої проблеми і відпускає їх, поки вони не стають все більшими і більшими. Нарешті, члени пари відчувають, що "немає виходу", і один або обидва обирають скоїти невірність навіть як спосіб впоратися із ситуацією.
- Одноманітність у відносинах. Багато разів пари досягають точки, коли відносини стають занадто одноманітними і навіть нудними. Вони завжди займаються одними і тими ж діями, ніколи не пробують чогось нового, перестають дивувати одне одного тощо. Тож вони можуть вирішити шукати новинку разом з іншими людьми.
- Закоханість Як ми знаємо, закохування, на відміну від кохання, є надзвичайно напруженим, але тимчасовим почуттям. Багато людей часто плутають закохування з коханням і думають, що закоханість - це найглибший спосіб любити когось, коли цього насправді немає. Тож може трапитися так, що хтось із членів пари закохується в іншу людину і вважає, що їхній нинішній партнер закінчив кохання.
- Акт помсти. Іноді людина може вирішити бути невірним, помстившись за те, що зробив їй партнер, наприклад, що він також був невірним, що він йому брехав тощо. для будь-якої ситуації, яку людина вважає достатньо серйозною, щоб вчинити невірність.
- Сексуальне незадоволення Можливо, хтось із учасників стосунків почувається незадоволеним сексуально, оскільки його партнер уникає статевих стосунків з ним (нею), тому що це не зрозуміле в цьому сенсі з його / її партнером або просто тому, що він / вона також любить експериментувати з іншими Люди.
- Небезпека. Інша причина, як правило, полягає в тому, що хтось із членів пари має дуже низьку самооцінку, хоча іноді і ні настільки очевидно, і знання того, що ти можеш привернути увагу та бути з іншими людьми, робить тебе почуттям більш захищеним і розшукується.
- Емоційна незрілість.Емоційно незрілі люди, які прихиляються до іншої людини, коли вони справді не в змозі цього зробити. Вони здійснюють невірність, не усвідомлюючи наслідків, які це може принести для іншої людини та для них самих.
1. Прийміть те, що сталося
Найгірше, що ми можемо зробити, коли людина виявила нам невірність, це спробувати уникнути ситуації, відмовити собі від болю і зробити вигляд, що нічого не сталося. Нормально, що ми відчуваємо біль, відчуваємо його і страждаємо, оскільки нас зрадила людина, якій ми, напевно, думали, ніколи цього не зробимо. Для цього важливо прийняти те, що сталося, хоча іноді це нам коштує і також приймати всі емоції, хоч і болісно, що це могло нам принести.
2. Висловіть свої емоції
Потрібно повністю випустити повітря і нічого не тримати для себе. Поговоріть про те, що ви відчуваєте, плачте, кричіть, пишіть те, що відчуваєте, незалежно від того, як ви це робите, головне - екстерналізувати свої емоції.
3. Не поспішай
Найкраще, що ви можете зробити перед тим, як приймати рішення, будь то продовжувати стосунки або залишити їх, це не поспішаючи. Яка користь не поспішаючи? Це більше, ніж будь-що, зупиняє вас і розмірковує про те, що сталося, випускає пару, живе вашим власний процес прийняття і, нарешті, ви можете чіткіше прийняти рішення, яке вважаєте найкращим для вас.
4. Прийняти рішення
Після того, як ви не поспішаючи, ваш погляд на шахрайство, ймовірно, змінився. Тож тепер вам доведеться зіткнутися з цією ситуацією і неухилитися від нього. Яке б рішення ви не прийняли, повідомте його своєму партнерові, поясніть причини, за якими ви приймаєте рішення, і домовіться якнайкраще.
5. Навчіться прощати
Нарешті, незалежно від того, вирішили ви продовжувати стосунки чи ні, важливо навчитися прощати людину, бо це прощення полегшить вас самих. Зрозуміло, що це не те, що ти легко можеш робити з дня на день, але коли ти маєш намір це зробити, то тобі стане легше.
Якщо ви вирішили пробачити і продовжити шлюб, але відчуваєте, що не можете впоратися з ситуацією самостійно, настійно рекомендуємо обом поїхати на терапію для пар з професійний. Терапія проводиться чергуючи сеанси індивідуально і в парі. Мета цієї терапії - навчитися керувати емоціями спричинені зрадою, виявіть проблеми, які, ймовірно, вже існували в їх корінні, і поступово дайте їм рішення.
Він також зосереджений на вдосконаленні спілкування в парі оскільки це допоможе їм краще зрозуміти одне одного і краще вирішити майбутні конфлікти, що збільшує підтримку та розуміння, серед іншого, сприятливе для відносин у короткостроковій та довгостроковій перспективі термін. Це допомагає людині, яка постраждала, щиро пробачити своєму партнеру і навіть допомагає людині, яка скоїла невірність, досягти пробачити собі, оскільки в такому випадку почуття провини, в якому він був невірним, змушує його страждати занадто сильно, настільки, що це також впливає на стосунки з інші. Відновлення впевненості є основним, і для цього професіонал використовує прийоми та інструменти, які вони повинні застосовувати вдома для його досягнення.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
