Коли людина стає абсолютно залежною від партнера в будь-якому сенсі, але особливо від літака емоційна, ваша внутрішня свобода практично зруйнована, що не дозволить вам досягти свого добробуту оптимальний емоційний. емоційно залежний від людини це заважає нам жити повноцінним і задоволеним життям головним чином завдяки злетам і падінням, які спричинить нам життя за рахунок того, що відбувається в моїх стосунках з нею. У цій статті про психологію в Інтернеті ми збираємось вас відкрити як бути емоційно незалежним від свого партнера І для цього ми надамо вам ряд порад, щоб ви могли цього досягти.
Індекс
- Визначте і розпізнайте свою проблему емоційної залежності
- Поради щодо незалежності від партнера
- Психологічна терапія
Визначте і розпізнайте свою проблему емоційної залежності.
Коли ти залежаш від когось, це нормально емоційний стан буде підвищуватися і падати Раптом, як ніби ми були на американських гірках, і ми повністю втратимо контроль над собою. З цієї причини та з багатьох інших причин надзвичайно шкідливо бути залежним від свого партнера чи когось іншого.
Важливо, що визначте, чи справді ви залежні емоційно про свого партнера, і якщо так, ви приймаєте це і визнаєте, що він у вас є. Ви можете легше визначити, чи є у вас проблема емоційної залежності від свого партнера оцініть наступні моменти, беручи до уваги, що чим більше тверджень ви знайдете, тим більш залежними є.
- У вас є величезна потреба бути поруч з ним (нею). Ви хотіли б бути з вашим партнером постійно, настільки, наскільки почуваєтесь невпевнено, якщо не зустрінетеся з ним (нею) навіть кілька годин.
- Постійний страх, що стосунки закінчаться. Більше ніж насолоджуватися стосунками та усім, що ви проживаєте разом, ви живете більшу частину часу переживаючи, думаючи, що ваші стосунки закінчаться в будь-який момент.
- Ви перестаєте робити щось для себе. Ви повністю зосереджені на смаках та потребах свого партнера, настільки, що забули свого, оскільки завжди віддаєте пріоритет йому (їй)
- Відчуття не заслуговує свого партнера. Постійне відчуття того, що не заслуговуєш бути з партнером, вторгається до тебе. Ви відчуваєте настільки погане ставлення до себе та людини, що ви є, що відчуваєте, що вони роблять вам послугу, перебуваючи з вами.
- Страх бути кинутим. Ви постійно боїтеся, що ваш партнер кине вас та / або змінить на когось іншого.
Поради щодо незалежності від пари.
Ось низка порад, які будуть для вас дуже корисними подолати цю емоційну залежність що ви маєте щодо свого партнера.
Фізично дистанціюйтеся від свого партнера
Ви можете навмисно взяти фізичну дистанцію від свого партнера, щоб ви звикли не бувати поруч з ним (нею). Можливо, спочатку це спричинить багато туги та дискомфорту, якщо буде фізично подалі від цього людина, проте з часом і практикою ви зрозумієте, що це не так складно, як Здається.
Не припиняйте відвідувати сім’ю та друзів
Важливо, щоб ви не залишали сім'ю та друзів осторонь того, щоб бути у стосунках, оскільки стосунки можуть закінчитися за одну ніч, але сім'я та друзі, загалом, будуть поруч з вами. Також необхідно, щоб інша людина зробила те саме, щоб вона не впадала в рутину і нудьгу.
Робіть те, що вам так подобається
Перестаньте усвідомлювати, що він (вона) робить весь час, і приділяйте більше часу собі та займайтеся справами, які вам так подобаються і чим ви захоплені. Також рекомендується рекламувати такі види діяльності, щоб ваша партнерка виконувала їх, а також могла почувати себе краще.
Збільште свою любов до себе
Люди, які емоційно залежать, часто є людьми з низькою самооцінкою та низькою самооцінкою. Важливо працювати над підвищенням самооцінки, щоб ви знали, як цінувати і поважати себе як людину, таким чином ви перестанете відчувати, що вам потрібно, щоб хтось був добрим із собою. Одним із способів підвищити свою самооцінку є звернення до професіонала, який допоможе вам її досягти.
Навчіться бути наодинці
Скористайтеся усіма своїми моментами наодинці і насолоджуйтесь ними. Перестаньте сприймати самотність як щось суто негативне, подумайте, що у вас є ваш партнер, сім'я, друзі та люди, які вас люблять і які завжди будуть поруч. Робіть речі, до яких вам не потрібно, щоб хтось звик і насолоджувався кожен раз, коли ви перебуваєте на самоті.
У цій іншій статті Psychology-Online ми відкриваємо вас як подолати емоційну прив’язаність у парі щоб ви могли почати відновлювати напрямок свого життя.
Психологічна терапія.
Якщо ви відчуваєте, що ваша залежність настільки велика, що ви помічаєте, що вона впливає на вас все більше і більше, ви погіршуєте себе і відчуваєте, що ця ситуація вас охоплює, ви завжди можете зверніться до професіонала це допоможе вам просунутися вперед, щоб ви могли досягти тієї емоційної незалежності, якої ви завжди бажали.
Те, що працює, головним чином, у психологічній терапії знайти джерело емоційної залежності що людина презентує і як тільки її ідентифікують, вони почнуть працювати над нею, щоб мати можливість достатньо самооцінки і щоб ви могли відчути задоволення від емоційності Незалежний.
вправи самоаналізу Щоб глибше пізнати себе, вони дуже сприяють досягненню належного рівня особистої незалежності, особливо в емоційній сфері. Потрібно завжди мати на увазі, що, хоча існує багато спільних речей для утриманців, жодна ситуація не буде повністю так само, як інший, тому професіонал - це той, хто буде відповідальним за оцінку та пропозицію лікування, яке найкраще відповідає потребам кожного людина.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як бути емоційно незалежним від свого партнера, рекомендуємо ввести нашу категорію Пара терапії.
