Аргументи є частиною любові та стосунків, однак ризик цих відмінностей є критерієм є те, що вони можуть стати емоційними стінами, що створюють дистанціювання, коли їх не супроводжує а примирення. Дискусії загалом не є негативними, насправді на даний момент ви також знаєте реакції себе, які ви не відчуваєте в моменти рутини і виявляєте з цього свого партнера перспектива.
Як помиритися з партнером після бійки? У Psychology-Online ми даємо вам ключі до вирішення цих конфліктів, зміцнюючи стосунки на основі того, що сталося.
Ці поради від емоційний інтелект вони можуть допомогти вам краще керувати ситуацією.
1. Пауза
Жестом емоційного інтелекту в дискусіях є знання того, як зупинити розмову, коли діалог набуває неконструктивного тону або коли вони входять у цикл повторюваних ідей. Через цю паузу ви можете відключити від негативу ситуації, щоб переосмислити її з більш раціональної точки зору. Це не означає, що вам потрібно зайняти кілька днів для роздумів. У більшості випадків достатньо на деякий час відволікти увагу від предмета. Ви можете вийти на прогулянку і виконати кілька доручень.
2. Візьміть ініціативу у примиренні
Якщо причина, по якій ви не підходите до свого партнера, полягає в тому, що ви очікуєте, що він / вона зробить перший крок, тоді відкладіть цей виправдання і проявіть ініціативу під час зустрічі. Ви можете вибачитися, якщо вважаєте, що в чомусь помилились, наприклад, у тому, як ви висловлюєте ідею, або якимись словами, про які ви б не хотіли сказати. Дуже можливо, сприяючи такому клімату довіри та виправлення, ваш партнер також скористається нагодою зробити те саме.
Це час, щоб визначити пріоритети того, що є важливим над тим, що є другорядним у стосунках.
3. Сила обіймів
Мова перевершує слова. У той час, коли ви можете не дуже добре знати, що сказати, щоб полегшити цей підхід, якщо це гордість На вас тяжкий жест, такий простий, але терапевтичний, як обійми, може допомогти вам зв’язатися зі своїм партнером а зв'язок інтимної близькості. Обійми зменшують відстань, звільняють ланцюг его і сприяють пошуку загального блага.
4. Протокол вирішення конфліктів
Ви можете домовляйтеся зі своїм партнером деякі основні принципи дій у конфліктній ситуації, щоб між вами двома можна було керувати ситуацією такого типу на основі принципів, які ви встановили самі. Якщо ви обидва співпрацюєте у застосуванні цього практичного посібника, дуже можливо, що ви засвоїте його через досвід.
5. Поліпшіть своє ставлення
Типовою помилкою в обговоренні пари є те, що кожен кидає свій критичний погляд на поведінку іншої, без Однак, щоб сприяти примиренню, рекомендується, щоб кожен з них збільшував самоаналіз, щоб набратися напористість. Наприклад, підвищте свій рівень активного слухання, щоб відвідувати, не судячи з тим, що ваш партнер говорить вам, навіть якщо це порушує ваші власні критерії.
Щоб покращити своє ставлення, уникайте схвалення схеми «Я маю рацію, ти помиляєшся». Не існує єдиної реальності навколо предмета обговорення. Обидві точки зору взаємодоповнюють. Тому, якщо ви дійсно хочете пізнати реальність інших, ви повинні слухати.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування конкретного випадку.
