Як запобігти анорексії

Порушення харчування або порушення харчування є групою поширених психологічних станів серед підлітків та молодого населення. Вони характеризуються обмеженням дієти, зловживанням проносними засобами, одержимістю фізичними вправами чи іншою поведінкою, наприклад, переїданням. Враховуючи його небезпеку та високу захворюваність, профілактика цих розладів з самого раннього віку дуже велика важливо і необхідно зменшити ці показники, а також мати можливість ідентифікувати та лікувати їх ознаки та симптом. Одним з найпоширеніших і відомих розладів харчової поведінки є анорексія, саме з цієї причини в наступній статті «Психологія-Інтернет» ми хочемо поговорити про як попередити анорексію нервовий з дитинства. Спочатку ми пояснимо, що таке нервова анорексія, а потім детально розглянемо різні стратегії запобігання цьому розладу.

Покажчик

1. Що таке нервова анорексія?
2. Мати хороші харчові звички
3. Їжте разом
4. Підвищуйте самооцінку
5. Практикуйте фізичні вправи
6. Сприяти хорошому сімейному спілкуванню
7. Приємного відпочинку
8. Практикуйте позакласну роботу
9. Заохочуйте критику міфів та стереотипів краси
10. Не приступайте до дієт самостійно
11. Проводити профілактичні та інформаційні кампанії в школах
12. Чітко визначте свої симптоми

нервова анорексія Це один з Розлад харчової поведінки серйозніше. В основному він характеризується поєднанням епізодів обмеження годування, відомий як анорексія, тобто не вживати їжу або не нормувати її по максимуму.

Епізоди переїдання та очищення також можуть виникнути, щоб запобігти збільшенню ваги, що ми розуміємо як булімія. Ця поведінка може включати викликання блювоти, надмірні фізичні навантаження та використання проносних та сечогінних засобів.

Як правило, це порушення, як правило, з'являється навколо 17 років, переважно в жінки і ці люди зазвичай мають рівень Низький ІМТ (індекс маси тіла), стосовно таких змінних, як вік, зріст і вага, через погані харчові звички, що є серйозною ситуацією ризик для вашого здоров'я. У багатьох випадках захворювання важко піддається лікуванню, оскільки більшість людей, які їх лікують пацієнти цього не знають, а тому неохоче звертаються до будь -якої допомоги та лікування професійний. Але, очевидно, що це не так у всіх випадках, спільна співпраця як самого пацієнта, його сім’ї та медичних працівників може дати хороші та успішні терапевтичні результати.

Продовжуючи мету цієї статті, нижче ми викладемо 11 різних стратегій запобігання анорексії які можна застосовувати як до дітей, так і до підлітків.

Дуже важливо попередити анорексію з дитинства. І батьки, або члени родини, і школа можуть заохочувати до цього етапу інтеграцію здорове харчування у вашому раціоні, встановити деякі регулярний час прийому їжі щоб уникнути пропуску їжі, зменшити споживання солодощів і нездорової їжі тощо.

Їжте разом з членами сім'ї, по можливості, з раннього віку зробіть це зручним спільним простором і моментом і тим самим покращить спілкування між вами членів. Насправді, рекомендується, щоб, оскільки немовлята починали прикорм, краще їсти за столом з його сім'єю, як пояснюється в цій статті на введення немовлятам твердої їжі.

Будучи дітьми та підлітками, оскільки почуття себе в безпеці, дійсне та компетентне зробить ваше зачаття себе та самооцінка вище, а отже, ймовірність страждання анорексія. Тут ви знайдете заходи щодо зміцнення самооцінки у хлопчиків та дівчаток.

Рекомендується займатися спортом, який мотивує їх і змушує почуватись комфортно здорові звички та розпорядок дня з дитинства, щоб ваше психічне здоров’я також було збалансованим. Практикуйтесь спорт і фізичні вправи це заходи щодо запобігання анорексії.

Сприяйте плавному, емпатичному та здоровому спілкуванню між членами сім'ї, щоб отримати необхідну підтримку та підкріплення впоратися з негараздами життя. У цій статті ми пропонуємо деякі ключі до виховання єдності в родині.

Ще один захід для запобігання анорексії - забезпечити повноцінний відпочинок. Намагайтеся, щоб і діти, і підлітки дотримувались їх графіки сну звично, оскільки відпочинок і сон необхідні години допоможуть їм відчути себе більш енергійними, активнішими, і вони почуватимуться краще фізично та психологічно.

Інший спосіб запобігти анорексії - займатися хобі. Коли вони представляють для них інтерес, це змусить їх почувати себе більш комфортно, більш компетентно і заохотить здорові соціальні стосунки з однолітками.

Розвивати в них а критичне мислення стосовно стереотипів краси як чоловіки, так і жінки. Вони повинні намагатися бачити реальність такою, якою вона є і прийняти і зрозуміти, що всі органи дійсні і що тиск, спричинений цими ідеалами, переданими засобами масової інформації, може бути дуже шкідливим для нашого здоров'я. Тому нам слід уникати принизливих порівнянь і коментарів між людьми, орієнтованих на фізику.

Ще один захід для профілактики анорексії - медичний нагляд. Не починайте та не приступайте до дієт для схуднення, які не контролюються та не контролюються медичним працівником. Ваш лікар або дієтолог порекомендують найкращу для вас дієту.

Проводити профілактичні та інформаційні кампанії в освітніх центрах щодо анорексії, надавати інформацію про його симптоми та причини, може допомогти учням краще усвідомити цю хворобу та мати більше інструменти для його ідентифікації і зіткнутися з цим.

Інформування педагогів, вчителів, матерів і тат про ознаки та симптоми анорексії дуже важливо, щоб вони могли виявити розлад на ранній стадії. Негайне звернення до медичного працівника - це найкращий захід, щоб вчасно виявити цю хворобу уникнути ускладнень. Тут можна побачити 20 наслідків анорексії.

Рекомендується, щоб усі ці поради починалися з дитинства, щоб з самого початку, інтегрували ці звички і тим самим запобігали розвитку хвороб, пов'язаних з годування. Цікаво також знати наступне Заходи профілактики нервової булімії.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у «Психології-Інтернет» ми не маємо можливості поставити діагноз або порекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас відвідати психолога для розгляду вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як попередити анорексію, рекомендуємо увійти до нашої категорії Клінічна психологія.

• Десять до. (2019). Іспанська асоціація сімейної педіатрії.
• Дойєн, С і Кук-Дарценс. С. (2004). Анорексія, булімія: рекомендації щодо запобігання, протистояння та дії з дитинства. Барселона: Амат.
• Лопес, С і Скарб, Дж. (2011). Порушення харчування у підлітків: опис та лікування. Клінічний медичний журнал Las Condes, 22(1), 85-97.
• Єсте, Г. (2016). Вплив засобів масової інформації на страждання та одужання нервової анорексії: бібліографічний огляд. Проект випускного ступеня. Університет Кадіса.