Складна травма: що це таке, симптоми, критерії та лікування

У дитинстві є певні моменти, які залишають спогади на все життя. Іноді ми стикаємося з неприємними ситуаціями, які викликають у нас нерви, тривогу, тугу та / або дискомфорт. Однак цілком можливо, що ці почуття з’являються пізніше в житті через різні ситуації, через які ми проходимо. Коли це трапляється з нами, ми кажемо, що маємо складну травму.

Складні травми можуть вплинути на наші зв’язки з іншими людьми, вплинути на продуктивність роботи або вплинути на повсякденний спосіб життя. Вони постають перед нами у несподівані часи і завдають нам великих труднощів. Хочете дізнатися, що таке складна травма, які її симптоми, критерії їх діагностики та вказівки щодо боротьби з ними? Запрошуємо вас продовжити читати цю статтю «Психологія-Інтернет».

Покажчик

1. Що таке складна травма
2. Види травм
3. Симптоми складної травми
4. Діагностичні критерії складної травми
5. Як лікувати складну травму

Давайте подивимось на відмінність простої травми від складної:

• Ми говоримо про а проста травма коли ми маємо на увазі конкретна подія, яка викликала неприємні емоції що викликало у нас дискомфорт у той час, коли це сталося. Ці ситуації можуть траплятися з нами в різні періоди життя, і вплив, який вони справляють, має велике значення, оскільки ті ж емоції, які ми відчували, можуть з’явитися знову в майбутньому. Ми можемо згадати у простих травмах нещасні випадки, фізичні травми, пограбування, смерть близьких людей та ін.
• Коли ми говоримо про складна травма ми маємо на увазі емоцію, пов’язану з пам’яттю, яка нас породила дистрес або страх, які повторюються протягом тривалого періоду часу. Вони трапляються переважно в дитинстві а причини можуть бути різноманітними, наприклад насильство в сім’ї, жорстоке поводження, погане поводження, власні хвороби та / або близькі люди, розлучення, пограбування, смерті, нещасні випадки, міграція з однієї країни в іншутощо. Такі ситуації викликають у нас багато страждань у момент їх виникнення і з ними важко впоратися. Травми присутні протягом нашого життя, і їх прояви можуть виникати по -різному.

У цій статті ви знайдете більше інформації про що таке психологічна травма.

Існує три групи травм: травми 1, 2 і 3 типу:

• Травма 1 типу це ті конкретні життєві ситуації, в яких відбувалися події, які справили на нас великий вплив.
• Тоді маємо травма 2 типу, це кілька ситуацій, які відбуваються за короткий час і мають більшу тривалість, ніж травма 1 типу.
• Нарешті, травма 3 типу Вони складаються з ситуацій, що повторюються в дитинстві для людини і мають довгострокові наслідки. Травми третього типу мають властивість бути моментами з великим тягарем страждань для страждаючої людини.

Коли хтось піддається складній травмі, зазвичай виникають наслідки, які будуть помітні через деякий час у людині. Хоча це залежить від того, як кожна людина реагує на складні ситуації, ми можемо згадайте деякі загальні характеристики, які з’являються у людей, які перенесли травму комплексний. Ми поділимо їх на три великі групи: психосоматичні симптоми, когнітивні симптоми та емоційні симптоми.

• Психосоматичні симптоми: це ті відчуття, які відбуваються в тілі. Серед них особливо виділяються безсоння, проблеми з травленням, головні болі, проблеми зі шкірою, кошмари, нездатність утримувати сечу.
• Когнітивні симптоми: це ті думки, які з’являються після складної травми. Тут ми можемо згадати певні труднощі у концентрації та увазі, невелику толерантність до розчарування, низька самооцінка, негативні уявлення про людину та світ, проблеми шкільного навчання тощо інші.
• Поведінкові симптоми: це та поведінка, яка з’являється після складної травми. У цій групі ми можемо виділити агресивність, залежність, заїкання, ризиковану поведінку, імпульсивність, постійний плач тощо.

Дуже важливо знати, які симптоми виникають у людини, яка зазнала складної травми. Таким чином, ми зможемо знати, як допомогти їй подолати ці ситуації за допомогою ряду вказівок, які ми побачимо нижче.

Існують деякі діагностичні критерії, які служать для виявлення того, що ми пережили складну травму. Далі ми опишемо деякі, які мають велике значення:

• Труднощі в регулюванні емоцій
• Втрата перехідних спогадів
• Болі в тілі
• Почуття провини і сорому
• Складно довіряти людям
• Уникнення соціальних відносин
• Втрата життєвих переконань

Для діагностики складної травми зазвичай використовується DSM-V (Діагностичний та статистичний посібник із психічних розладів), який містить інформацію про Складний посттравматичний стресовий розлад. Цей розлад виникає, коли одна або кілька травм сталися протягом тривалого часу в житті людини.

Як ми вже згадували, складні травми часто пов'язані з подіями, що відбулися раніше в житті. Важливо, щоб ми знали критерії подолання цих травм. Нижче ми опишемо деякі з них.

• Провести терапію: Терапія допомагає нам вирішувати проблеми, які доставляють нам дискомфорт або тугу в житті. Професіонал підкаже, як найкращим чином впоратися зі складними травмами та зрозуміти їх значення. Серед найбільш рекомендованих методів лікування цих травм - терапія, орієнтована на емоції, когнітивно -поведінкова терапія, психодинамічна терапія, групова терапія, EMDR, системна сімейна терапія, сенсомоторна психотерапія тощо.
• Займіться медитацією: медитація має на нас великий позитивний вплив. Цей інструмент подарує нам внутрішній спокій і допоможе заспокоїти думки, які випливають з тих болісних моментів. Тут ви знайдете вплив медитації на тіло та розум.
• Рекорд думок: ця техніка дозволяє нам дізнатися, які думки постають перед нами в різних повсякденних життєвих ситуаціях, що беруть свій початок у складних травмах. Ви можете взяти аркуш паперу і щодня протягом декількох тижнів записувати емоції, які ви відчували в певній ситуації. Поруч із цим запишіть свою думку. Нарешті, подивіться, чи повторюється ця емоція протягом кількох днів. Це дозволить вам ідентифікувати ці думки та мати можливість замінити їх іншими.
• Візьміть на себе відповідальність за наші дії: багато разів ми залишаємося звинувачувати своїх батьків або тих, хто подарував нам неприємний момент у дитинстві. Тут важливо розуміти, що ми повинні взяти на себе відповідальність за те, як ми реагуємо на багато щоденних подій, оскільки це дозволить нам змінити свою поведінку в майбутньому.

У наступній статті ми пояснюємо як подолати психологічну травму. Кожен конкретний випадок вимагає лікування, яке адаптується до того, що кожній людині потрібно трохи покращити. Ця стаття має на меті надати інформацію про загальні характеристики складних травм. Зіткнувшись з подібною проблемою, ми пропонуємо вам звернутися до професіонала.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у «Психології-Інтернет» ми не маємо можливості поставити діагноз або порекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас відвідати психолога для розгляду вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Складна травма: що це таке, симптоми, критерії та лікування, рекомендуємо увійти до нашої категорії Клінічна психологія.

• Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностичний та статистичний посібник щодо психічних розладів, (5 -е вид.). Вашингтон, округ Колумбія.
• Блейхмар, Х. (2000). Біологія посттравматичного стресу. Психоаналітичні відкриття, 6. Отримано з http: // www.aperturas.org/articulos.php? id = 141 & a = Біологія посттравматичного стресового розладу
• Джареро, І. (2014). Коментарі до складного посттравматичного стресового розладу: перспективи DSM-5 та ICD-11. Ibero-American Journal of Psychotraumatology and Dissociation. Вип. 6. Немає. 1. ISSN: 2007-8544
• Марін, Дж. Л. (2014). Травми та психосоматичні розлади. Іспанське товариство психосоматичної медицини та психотерапії. Мадридський коледж психологів.