БАТОФОБІЯ (страх глибини): симптоми, причини та лікування

Зараз літо, спекотно і хочеться прийняти ванну. На щастя, ви подорожували і у вас є пляж поблизу. Минуло багато часу з тих пір, як ви вирішили відпочити в морському місці, не дуже туристичному, тому ви вирішили скористатися можливістю поплавати вночі. Підходиш до берега і бачиш, як неосяжність океану починає тебе охоплювати, ти мочиш ноги і коли переконуєшся потрапити в повне дивне відчуття починає охоплювати ваше тіло, ви відчуваєте холодний піт, відмінний від тих, які ви відчували, коли були вдома для тепла.

Ваше серце починає битися все частіше. Ти йдеш все глибше і глибше. Раптом ви опинитеся з усім тілом, вкритим водою, ви не бачите абсолютно нічого з вашого тіла, просоченого водою. Ви помічаєте, як ваші думки починають йти зі швидкістю тисячі миль на годину і, нарешті, ви тікаєте. Ти не розумієш, що щойно трапилося, ти просто знаєш, що не хочеш туди повертатися, принаймні не зараз, ні сьогодні ввечері.

Ця коротка історія може бути ознакою батофобії, тож якщо ви хочете знати, що це таке. У цій статті Psychology-Online ми поговоримо про

покажчик

1. Що таке батофобія
2. Симптоми батофобії
3. Причини батофобії
4. Лікування батофобії

На основі Посібника з діагностики та статистики психічних розладів, ред. 5 (DSM-V)^[1], ми б класифікували батофобію як специфічну фобію, тобто конкретний об’єкт або ситуацію, що викликає у людини сильний страх чи тривогу. Але до чого, конкретно?

Слово батофобія є поєднанням двох грецьких слів: ванни, що означає «глибина» і фобос, що означає «страх». Тому, коли ми говоримо про це, ми маємо на увазі не тільки глибину, наприклад, моря, а й споруди. висоти чи будівлі, а також у будь-яке місце, яке здатне викликати у батофобі відчуття дискомфорту чи страху для предмети або простори великої глибини.

Якщо ви шукаєте термін батофобія в мережі, ви напевно знайдете два інтерпретаційні аспекти батофобії, пояснені таким чином:

• страх глибини: переважна більшість веб-сторінок посилається на його найбільш етимологічне значення, оскільки bathos/bathy означає глибину. Щось подібне зібрано і в словнику італійської мови, де це слово описується як ірраціональний страх порожнечі.
• Страх перед високими будинками: Викликано певним занепокоєнням, яке відчувають люди, стоячи біля високої споруди, що може призвести до страху, що вона впаде на них.

Як дізнатися, чи є у мене батофобія? Деякі з симптоми, що дозволяють визначити батофобію, які зазвичай проявляються в більшості фобій, є наступні:

• Негативні посилання на ті ситуації, в яких людина не може побачити інтер’єр місця, де він знаходиться.
• надмірне уникнення і втекти від цих подразників.
• Гіпервентиляція і серцебиття.
• сильне занепокоєння перед обличчям помилкових оцінок загрози, тобто перед обличчям значень, що приписуються стимулу та викликаної реакції страху.
• Поява інших розладів походить від цієї фобії
• Ви можете відчувати від легкої тривоги до панічної атаки, через нервове потовиділення, напруження очей і запаморочення. У цих ситуаціях, якщо ви не знаєте що робити, коли ви відчуваєте тривогу, радимо ознайомитися з цією статтею.

Причиною є не тільки стресовий фактор або досвід, або біологічна схильність особистості, але ми завжди будемо пам’ятати про взаємодію між генетикою та навколишнім середовищем. Суб'єкт, який страждає на батофобію, безсумнівно, має a поширена біологічна вразливість що разом із пережитим стресом створить відчуття помилкової тривоги, яке в кінцевому підсумку перетвориться на засвоєну тривогу, створюючи психологічна вразливість.

На цю вразливість впливає вивчення інших реальних тривожних сигналів, безпосередньо або позамежно. Цей цикл призводить до появи тривожні розлади і фобії.

Ключом до лікування батофобії є повторний вплив страшного подразника зокрема, наприклад, плавання в глибині океану, підводне плавання або навіть підводне плавання, а також створення нового навчання, в якому страшний стимул стає нешкідливим.

Щоб почати лікування батофобії, важливо набути навичок контролю тривожності і релаксації, а також створення безпечного середовища в рамках відповідного терапевтичного альянсу, щоб мати можливість продовжуйте рухатися вперед. Звідси, як і для всіх фобій, найкращим лікуванням є експозиційна терапія або систематична десенсибілізація.

експозиційна терапія

За словами Вольпе, систематична десенсибілізація діє шляхом асоціювати або генерувати протилежну відповідь, наприклад розслаблення, до якого воно спочатку породиться, наприклад страх і тривога. Ефективність лікування батофобії за допомогою експозиційної терапії полягає у запобіганні того, щоб уникнення стало сигналом безпеки.

Ця терапія може проводитися наступними способами:

• Наживо (поступово або інверсійно): піддавати себе безпосередньо ситуації, яка породжує ірраціональний страх глибин.
• символічний: через пов'язані візуальні чи слухові стимули або через віртуальну реальність.
• У групі: таким чином підвищується соціальна підтримка, мотивація та прихильність до терапії.
• інтероцептивний: провокує тілесні відчуття, характерні для моменту появи страху.

Інші когнітивно-поведінкові методи лікування

Існують інші методики, які працюють із деякими фобіями, наприклад, наративна терапія та десенсибілізація та обробка рухів очей (EMDR). Усі згадані методи лікування включені в когнітивно-поведінкова терапіяТому, за науковими даними, саме той виявився більш ефективним.

Як завжди, вибір Найбільш відповідне лікування буде залежати від багатьох факторів., особисті, соціальні та екологічні, що зробить той чи інший тип роботи краще. Незалежно від обраного типу лікування, ключами до успіху в лікуванні батофобії є:

• Терапевт має знання концептуальної моделі, яка застосовується.
• Встановлено хороші терапевтичні відносини.
• Щоб передавалася послідовна логіка лікування.
• Щоб ефективно застосовувалися різні способи впливу.

Якщо ви думаєте, що можете страждати від батофобії, і помічаєте, що це заважає вашому повсякденному житті та завдає вам дискомфорту, це Важливо, щоб ви звернулися до психолога, який зможе провести відповідні тести і провести лікування, яке вам найбільше підходить. до вашої справи.

Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Батофобія: що це таке, симптоми, причини і лікування, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Клінічна психологія.

1. Американська психіатрична асоціація, (2014). Діагностико-статистичний посібник із психічних розладів DSM – 5. Мадрид Іспанія. Панамериканське медичне видавництво.
2. Дюран, С., (2019). Батофобний Vol. II. Випускна дипломна робота. Університет Малаги. Відновлено з: Durán López, Salvador.pdf

• Беллок А., Сандін Б., Рамос Ф. (2009). Посібник з психопатології, том II. Мадрид. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Лабрадор, ф. Дж., (ред.) (2008). методи модифікації поведінки. Мадрид. піраміда.