СОЦІАЛЬНЕ НЕДЕРЖЕННЯ: види, причини та способи подолання

Кожен, хто мав досвід уроків фізкультури в школі, знає, що хвилює бути останнім, кого вибирають до команди. Такі ж образи виникають, коли ви не пообідаєте зі своїми колегами, коли ви не можете отримати роботу, на яку пройшли співбесіду, або якщо ваш партнер кидає вас. Страх бути відкинутим — це сильна емоція, яку багато людей відчували хоча б раз у житті.

Психологія завжди вважала, що відмова є одним із найбільших страхів людства. Ми біологічно змушені відчувати потребу належати, і ми нервуємо, коли ризикуємо бути неправильно оціненими. Саме з цієї причини страх перед судом і соціофобія настільки поширені серед населення. У цій статті Psychology-Online ми побачимо що таке соціальне неприйняття, його причини, симптоми та деякі поради щодо його подолання.

покажчик

1. Що таке соціальне неприйняття
2. Види соціального неприйняття
3. Причини соціального неприйняття
4. Наслідки соціального неприйняття
5. Як подолати соціальне неприйняття

Потреба в прийнятті та належності до соціальної групи, а також потреба відчувати себе в безпеці у стосунках міжособистісні, вони є основними характеристиками, які об’єднують усіх людей і мотивують поведінку кожного з нас виконувати щодня.

відбувається соціальне неприйняття коли людину свідомо виключають стосунків або соціальної взаємодії, відкинуті окремими особами або цілою групою. Хоча ми соціальні істоти, відчуття певного рівня відторгнення є невідворотною частиною життя, однак це може стати проблемою, коли тривалий або постійний, коли відносини важливі або коли людина дуже чутлива до відмови.

Що викликає соціальне неприйняття?

Соціальне неприйняття може мати негативні наслідки, особливо коли воно призводить до соціальної ізоляції. Дізнайтеся, які основні симптоми соціального неприйняття:

• Самотність.
• Низька самооцінка.
• Агресивність.
• Депресія.
• почуття небезпеку.
• Більша чутливість до майбутнього відторгнення.

Існує кілька типів соціального неприйняття, які ми побачимо нижче:

• Активний: як феномен булінгу, коли трапляються дражниння чи глузування.
• пасивний: як навмисне ігнорування людини («мовчазне звернення»).

Важливо відзначити, що переживання соціального неприйняття є суб’єктивним і може також сприйматися, коли його насправді немає. Якщо вам потрібна додаткова інформація про причини соціального неприйняття, ми рекомендуємо цю статтю Чому я відчуваю, що люди мене відкидають?

Психологія завжди цікавилася феноменом соціального неприйняття і досліджувала причини цього стародавній страх. У наш час належність до групи означає ідентифікацію зі спільними цінностями, спільні інтереси, дотримання правил і поведінки відповідно до ідеології групи. Майже кожен ми можемо вибирати, належати ми до групи чи ні, факт, який впливає на наші шанси на виживання.

Давайте подумаємо про наших предків. Якби хтось із наших нащадків був відділений від свого племені, він навряд чи прожив би довго. Наш мозок розробив механізми, які попереджають нас про можливі загрози, наприклад, виключення з групи в той час було небезпекою.

Наші нащадки правильно читають соціальні ситуації, в яких вони опинилися і змінили свою поведінку, щоб подолати соціальне неприйняття і бути прийнятим у своєму племені. Завдяки цій здатності вони вижили. Таким чином, страх соціального неприйняття має глибоке коріння і був переданий нам еволюційно нашими предками.

Соціальне відторгнення може бути надзвичайно болючим, оскільки воно може змусити людей відчувати, ніби їх не люблять, не цінують і не приймають. Більшість людей у ​​певний момент свого життя відчувають соціальне неприйняття. У довгостроковій перспективі соціальне неприйняття може мати психологічні наслідки довговічний. Давайте подивимося, які наслідки соціального неприйняття:

• Травма: Довгострокове соціальне неприйняття викликає екстремальні почуття і може мати серйозні психологічні наслідки. Наприклад, діти, які постійно відчувають, що їх батьки відкидають, можуть мати труднощі з успішним навчанням у школі або спілкуванням з однолітками. У деяких людей розвивається хронічний страх відторгнення через багаторазові травматичні переживання.
• Депресія: Відторгнення пов’язують з розвитком депресії у підлітків, однак у інших людей, які відчувають відторгнення, вона може розвинутися. Крім того, знущання може мати численні негативні наслідки, включаючи депресію, стрес, розлади харчової поведінки та поведінку, яка може заподіяти собі ушкодження. У цій статті ви побачите як допомогти підлітку з депресією.
• реакція на біль: Мозок реагує на соціальний біль подібно до того, як він реагує на фізичний біль. Ті самі мозкові шляхи, активовані фізичним болем, також активуються соціальним відторгненням. Рецепторні системи мозку виділяють природні знеболюючі (опіоїди), коли людина відчуває соціальний біль, так само, як і при фізичному болю.
• занепокоєння і стрес: Соціальне неприйняття часто може сприяти вже існуючим станам, таким як стрес і тривога, або призвести до їх розвитку. Аналогічно, ці та інші психічні розлади можуть посилити почуття відторгнення.
• Зловживання: Дослідження показало, що у чоловіків-членів жорстоке поводження в інтимних стосунках пов’язане з травматичним досвідом соціального неприйняття.

Часто ті, хто боїться відмови, мають настрої, які в довгостроковій перспективі виявляються дисфункціональними. Така поведінка є більш-менш прихованими спробами приховати страх перед соціальним відторгненням. Ось кілька прикладів таких випадків:

• Уникайте нових ситуацій.
• Намагайтеся догодити всім.
• Поводьтеся пасивно-агресивно.

Що робити перед обличчям соціального неприйняття

Відмова є частиною соціальних відносин, але коли ми відкриваємо себе можливості буття відкинуті, ми приймаємо відчувати такі емоції, як біль, розчарування, втрата, страх, гнів і самотність. Таким чином ми вчимося на своєму досвіді, але перш за все ми вчимося цьому відмова – це не кінець нашого життя.

Все більше і більше покладаючись на нашу здатність впоратися з будь-якою емоцією, яка виникає у стосунках з інших людей, ми можемо будувати глибші стосунки та насолоджуватися ними у більш розслабленому та приємний. Ми нарешті можемо зняти маску, яку одягаємо, щоб догодити всім, нарешті зможемо дозволити собі бути собою.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як подолати соціальне неприйняття, ми рекомендуємо цю статтю як подолати страх відмови.

Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Соціальне неприйняття: що це таке, види, причини і як його подолати, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Соціальна психологія.

• Марчеселлі, Е. (2020). Il rifiuto sociale: perché è una forma di violenza. Відновлено з: https://www.paginemediche.it/medici-online/elisa-marcheselli/blog/il-rifiuto-sociale-perche-e-una-forma-di-violenza
• Поляк, А. (2020). Paura di essere rifiutati: де ти народився і як це подолати. Відновлено з: https://www.psicoterapiascientifica.it/paura-del-rifiuto/