Є люди, які переживають смуток як миттєвий і/або минущий стан, що є частиною життя. Однак є інші, яким важче змиритися з переживанням печалі, оскільки їхній емоційний стан впливає на їх роботу, соціальні та сімейні стосунки в повсякденному житті. І це те, що ця емоція переживається як спустошення, викликане розчаруваннями, і впливає як на тіло, так і на думки.
Коли ми стикаємося з цими людьми, нам потрібні ефективні інструменти, щоб допомогти їм. Ви хочете дізнатися більше про це? У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про як втішити того, хто сумний.
покажчик
- поважати людину
- Згадайте, що терапія спрямована на смуток
- звернення до ст
- виявляти співчуття
- не притягнути до відповідальності
- мовчання
- Дайте вам простір для розмови
- Підкріплюйте позитивні сторони особистості
- Будьте присутні, якщо людина цього вимагає
- Запропонуйте медитацію
Поважайте людину.
Перше, що ми повинні розуміти, це те, що втіха полягає не в тому, щоб запобігти людині з якоїсь причини печалі, а в тому, щоб
Згадайте, що терапія спрямована на смуток.
Іноді у нас не вистачає інструментів, щоб допомогти тому, хто сумний. У деяких випадках ситуація може перевищувати наші власні межі маневру або мати рівень серйозності, який ми не можемо вирішити.
Однак психологічна терапія працює над емоціями, думками та поведінкою, які впливають на симптоми людей. У випадку людей, які несуть смуток, терапія дозволяє їм подолати її за допомогою різних способів стратегії, спрямовані на емоційну стабільність.
Якщо вам потрібна інформація про різні види терапії, які ви можете порекомендувати цій людині, перегляньте нашу статтю Види психотерапії: прийоми та методи.
Звернення до ст.
Якщо ви хочете знати, як втішити сумну людину, вам слід знати, що мистецтво – це засіб передачі почуттів. Художники показують свої емоції через художні постановки, які набувають різних форм.
З цієї причини в хвилини смутку один із способів розрадити людину — це згадати, що будь-яка форма художнього вираження може сприяти зменшенню залучених почуттів. Коли ти можеш висловити те, що викликає сум, настає негайне полегшення. Ось у чому справа арт-терапія.
Проявляйте емпатію.
Емпатію можна визначити як здатність поставити себе на місце іншої людини. Наприклад, у випадку сумної людини, співпереживання може проявлятися, коли їм говорять, що є хтось, хто їх розуміє. У загальних рисах, там великий мир коли ти знаєш, що є інші люди, які розуміють почуття, які переживає ця людина.
Не нести відповідальності.
Однією з найпоширеніших помилок, яку можна зробити, є змусити людину відповідати за те, що вона переживає. Смуток - це не емоція, яка розвивається довільно, а виникає через якусь неприємну ситуацію, яку пережили. З цієї причини притягнення людини до відповідальності за те, що з ним сталося посилює почуття провини що негативно впливає на їхнє повсякденне життя. Якщо ми уникаємо цього аспекту, ми змусимо людину почуватися заспокоєно та стримано.
Зробіть тишу.
По відношенню до попередніх пунктів можна згадати, що простий факт, що людина відчуває себе стриманим і прислухається до втіхи сприяє. коли не знаєш, що сказати Зіткнувшись із переживанням болючої ситуації, краще мовчати, а не говорити слова чи фрази, які не вносять чогось цінного в даний момент.
Дайте йому простір для розмови.
Коли смуток передається словами, туга вщухає. Тому, якщо ви задаєтеся питанням, як втішити того, хто сумний, ви повинні знати, що якщо ви поговорите з цією людиною про те, що викликає у неї дискомфорт, настане полегшення. Тут важливо зазначити, що факт надання йому простору для розмови може дати йому деяку втіху, оскільки ти будеш знати до кого звернутися прямо зараз.
Підкріплюйте позитивні сторони особистості.
Смуток безпосередньо впливає на сприйняття та самооцінку людини. У цих ситуаціях зазвичай виникають неприємні відчуття щодо особистої оцінки. З цієї причини це зручно виділити позитивні якості людини зустріти важкі моменти життя. Це забезпечує більшу впевненість людини як у своїх силах, так і в інших.
У цій публікації ми розповімо вам Як психологічно допомогти людині з низькою самооцінкою.
Будьте присутні, якщо людина цього вимагає.
Це один з найважливіших моментів, який слід пам’ятати. Як ми вже говорили раніше, розраду можна досягти через присутність і супровід тих, хто страждає. Іноді, просто давши йому зрозуміти, що людина доступна для того, що потрібно, досягається заспокоєння смутку. Однак тут ми повинні це враховувати жодна ситуація не повинна бути примусовою до яких людина не готова.
Запропонуйте займатися медитацією.
Як останню пораду про те, як втішити сумного, поговоріть з ним про медитацію, а практика, яка полягає у зосередженні уваги на аспектах сьогодення без надання більшого значення минулому та майбутнє. Крім того, цей підхід прагне до розслаблення як тіла, так і розуму. Це може підбадьорити припинення думок, пов'язаних із сумом.
Щоб допомогти вам у цьому, ми пропонуємо вам ознайомитися з нашою статтею Види медитації та їх переваги, де ми пояснюємо 9 прийомів.
Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як втішити того, хто сумний, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Емоції.
Бібліографія
- Альварес, Дж.М. (2013). Смуток і його нюанси. Теми журналу Psychoanalysis, 6 (1), 1-14.
- Куерво Мартінес, А., Ізедін Буке, Р. (2007). Смуток, депресія та саморегуляція у дітей. Журнал «Психологічна теза», 2 (1), 35-47.
