Зовнішній і внутрішній ЛОКУС КОНТРОЛЮ

Ступінь контролю, який людина сприймає над своїм життям, може позитивно або негативно вплинути на її здоров’я. Цей фактор відомий як локус контролю, який може бути внутрішнім, який вважається захисним фактором для емоційних і фізичних симптомів, і зовнішнім, що відноситься до предиктора захворювання. Таким чином, залежно від того, чи мають вони внутрішній чи зовнішній локус, люди по-різному ставляться до життєвих подій.

У цій статті з онлайн-психології ви знайдете що таке зовнішній та внутрішній локус контролю та приклади від кожного з них. Крім того, ми також покажемо вам, як працювати з локусом контролю за допомогою різних психологічних прийомів.

покажчик

1. Що таке локус контролю
2. Що таке внутрішній локус контролю
3. Що таке зовнішній локус контролю
4. Як працювати локус контролю

Локус контролю — це концепція, яка була викрита Джуліаном Роттером у 1966 році у його «Теорії навчання». У ньому локус контролю розглядається як риса особистості, що відноситься до

Таким чином, локус контролю — це віра людини в силу власних здібностей контролювати й керувати важливими подіями свого життя. Ступінь контролю, який ми сприймаємо впливає на тип поведінки що ми приймаємо та як ми взаємодіємо з навколишнім середовищем.

Локус контролю – це ресурс, який допомагає передбачити поведінкові змінні, афективні та ставлення. Існує два типи локусу контролю, внутрішній і зовнішній.

Внутрішній локус контролю відноситься до сприйняття самоконтролю життєвих подій. Іншими словами, це те віра в те, що ми можемо вільно контролювати своє життя і вирішувати його, тобто ми контролюємо свою реальність. Ступінь контролю можна віднести до наших навичок, здібностей, компетенцій або поведінки.

Деякі приклади внутрішнього локусу контролю: коли ми досягаємо успіху в роботі завдяки своїй роботі, коли здає іспит і приписується тому, що ви вчилися, або коли ви щасливі і пов’язані з роботою в нашій опіці персонал.

Які люди з внутрішнім локусом контролю?

Люди, які мають внутрішній локус контролю, зосереджені на дії, оскільки вони є більш незалежні, відповідальні та сумлінні люди їхніх здібностей. Крім того, це люди, які, наприклад, мають більшу безпеку та здатність керувати помилками. У цій статті ми покажемо вам різне навички людини: список і приклади.

Зовнішній локус контролю — це суб’єктивна віра в те, що події, які відбуваються в нашому житті, зумовлені зовнішніми агентами, тобто коли ми розуміємо, що не контролюємо життєво важливі події тому що вони є відповідальність зовнішніх факторів.

Зовнішній локус контролю можна спостерігати в ситуаціях, коли приписується Богу, удачі або стороннім людям успіхи чи невдачі, які ми переживаємо протягом життя. Одним із прикладів зовнішнього локусу контролю може бути, коли людині вдається подолати депресію і пов’язана сила Божа. Аналогічно, інший приклад може бути, коли гонка досягається і приписується везіння.

Якими є люди із зовнішнім локусом контролю?

Люди, які мають зовнішній локус контролю найбільш невпевнені люди, оскільки вони відчувають, що життя некеровано, і вважають його більш загрозливим. Це люди, які відчувають, що не мають контролю і, наприклад, негативно позначаються на їх самооцінці. У цій статті ми розповімо вам як підвищити самооцінку з різними вправами, техніками та книгами.

Як зазначалося вище, локус контролю є відносно стійкою рисою особистості. тож ви можете працювати з метою покращення управління контролем та модифікації переконань дезадаптивний. Далі ми побачимо різні психологічні прийоми для роботи з локусом контролю:

• Медитація: техніка, яка сприяє розслабленню та уважності, яка дуже корисна для зосередження уваги на справжніх причинах життєво важливих подій. Ця техніка сприяє ясновиденню про подію, в якій аналізується ступінь контролю. У цій статті ви побачите для чого потрібна медитація.
• когнітивна перебудова: складається з модифікації дисфункціональних думок або переконань шляхом їх ідентифікації з метою розгляду можливих більш адаптивних альтернатив. Наприклад, коли ви думаєте, що ви здали іспит на щастя, а не тому, що ви вчилися. У цьому випадку важливо знати, що це було вивчене і що дослідження дало позитивні результати.
• діяльність з самопізнання: вони засновані на пізнанні себе, щоб вміти визначити сильні сторони. Діяльність «Я є» полягає у визначенні себе за допомогою кваліфікаційних прикметників, як негативних, так і позитивних. Згодом буде працювати над переконаннями, пов’язаними з негативними прикметниками, і вказувати причину виникнення позитивних прикметників, щоб підкреслити позитивні якості.
• робота над самооцінкою: це ключ до підвищення впевненості та рівня безпеки в собі. Цю роботу можна виконувати за допомогою приємних занять, які приносять нам задоволення. Інший спосіб роботи над самооцінкою зосереджується на створенні здорових процедур, які сприяють добробуту, як фізичному, так і емоційному. У цій статті ми розповімо вам як мати впевненість у собі.

Крім цих психологічних прийомів, спрямованих на роботу над локусом контролю, слід мати на увазі, що якщо тип локусу контролю, який ви представляєте, заважає вашому повсякденному житті або завдає вам дискомфорту, найкраще Це є сходіть до психолога які можуть допомогти вам впоратися з цією ситуацією.

Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке внутрішній та зовнішній локус контролю та приклади, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію когнітивна психологія.

• Орос, Л. (2005). Локус контролю: еволюція його концепції та операціоналізація. Журнал психології, 14(1), с. 89-98. Доступний у: https://revistadematematicas.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/17338/18077
• Нор'єга, Дж. Á. В., Альварес, Дж. Ф. Л., Гуедея, М. Т. Д., Армента, Є. м. П. і Паділья, М. І. (2009). Локус контролю, самооцінка та орієнтація на успіх у літніх людей із північної Мексики. Викладання та дослідження в психології, 14(1), 119-135. Доступний у: https://www.redalyc.org/pdf/292/29214109.pdf
• Вісдоміне-Лозано, Дж. К. і Лучано К. (2006). Локус контролю та поведінкової саморегуляції: концептуальні та експериментальні огляди. Міжнародний журнал клінічної психології та психології здоров'я, 6(3), 729-751. Доступний у: https://www.redalyc.org/pdf/337/33760313.pdf