Кохання вважається одним із наркотиків, що викликає найбільшу залежність, через кількість дофаміну, яке воно виробляє в нашому організмі. Іноді любов також створює «синдром відміни», який може викликати тривогу в парі. З іншого боку, почуття кохання нагадує насолоду від опіатів, тобто будь-які стосунки Позитивна любов викликає в мозкових ланцюгах таке ж відчуття задоволення, як і найпоширеніші наркотики. синтетичний.
Задоволення наркомана від його наркотику відтворюється біологічно, так само, як і задоволення від відчуття зв’язку з близькими. З цієї причини, коли ми починаємо відчувати занепокоєння щодо нашого партнера, ми повинні знову перевернути ці кола, щоб знову відчути це задоволення, перебуваючи з ним або нею. У цій статті Psychology-Online ми пояснюємо чому ваш партнер викликає у вас тривогу і що робити в цих ситуаціях.
Як дізнатися, чи є у мене тривога у відносинах? Тривога - це випереджаюча реакція на майбутню загрозу, пов'язана з м'язовою напругою, пильністю щодо майбутньої небезпеки та обережною чи уникальною поведінкою. Іноді рівень
Щоб справді зрозуміти, чи ваш партнер викликає у вас тривогу, вам слід звернути увагу на будь-який із цих симптомів, коли ви разом або коли думаєте про нього/неї:
- Висока негативна валентність щодо вашого партнера.
- надмірне уникнення і втечу від вашого партнера та пов’язаних із ним подразників, які можуть викликати відчуття благополуччя.
- Неправильні оцінки загрози, тобто значення, приписувані подразнику (вашому партнеру) і реакції, викликаній страхом.
- Втрата інтересу і уникнення діяльності, яка приносить задоволення.
- Ви не шукаєте нових відчуттів.
- Надмірний страх розлуки Це впливає на велику кількість повсякденних ситуацій.
- Цей страх походить від нормального еволюційного страху, заснованого на теоріях прихильності.
- Коріння в системі кріплення і має на увазі фігури, з якими він пов’язаний.
- показати a висока чутливість при спостереженні, оцінені або несхвалені під час їхнього виступу перед вашим партнером або у їхніх стосунках з іншими.
- Встановити позначені та суворі правила про те, що означає належна поведінка.
- Є низька самооцінка.
- страждати антиципаційна тривога.
Далі ми покажемо вам можливі причини, чому ваш партнер викликає у вас тривогу:
Тривога розлуки (ненадійна прихильність)
Теорія прихильності, започаткована Джоном Боулбі, розглядає універсальна потреба людини у формуванні емоційних зв’язків вузькі, до яких можна вдатися в моменти страждання чи стресу. Уявлення про себе пов’язане зі ступенем занепокоєння щодо того, що вас відкинуть або покинуть, тому люди, які мають позитивне ставлення до себе, як правило, відчувають низьку тривожність у цих випадках, оскільки вони вважають себе гідними бути коханими та доглядали.
Навпаки, люди, які мають негативне ставлення до себе, схильні виражати занепокоєння та страх відмовитися від своєї прихильності. Подібним чином люди з невпевненою прихильністю, як правило, виявляють меншу турботливу поведінку по відношенню до іншого мати більше негативних очікувань щодо підтримки партнера, що призведе до зниження задоволення. Люди з невпевненою прихильністю більше реагують на негативну поведінку партнера і відчувають менше задоволення, ніж люди з надійною прихильністю.
страхи та невпевненість
Імідж іншого буде асоціюватися зі ступенем уникнення, який людина виявляє щодо близьких стосунків. Таким чином, людям, які мають позитивний образ іншого з точки зору їх надійності та доступності, буде легше встановлювати близькі стосунки. Навпаки, ті маленькі проникливі люди, які негативно ставляться до інших, буде прагнути уникати більш тісних стосунків в посиланнях.
Ці два аспекти, тривога та уникнення, були пов’язані з різними аспектами міжособистісного функціонування, тому відсутність впевненість може сприяти більшій тривожності перед вашим партнером, тому одним із способів зменшити тривогу може бути збільшення впевненість.
Ситуації, які не стосуються вашого партнера
Деякі зовнішні ситуації можуть змусити вашого партнера психологічно виснажити вас і викликати тривогу. Деякими прикладами цих можливих проблем, які впливають на наші стосунки, можуть бути безпліддя, робочий стрес, брак часу та незалежного простору вдома або минулий досвід з іншими парами, серед іншого.
Коли ваш партнер викликає у вас тривогу, важливо знати, які причини викликають це у вас, щоб атакувати його. Після виявлення нам буде легше знайти рішення цієї проблеми.
Тут ми пояснюємо, що ви можете зробити, щоб ваш партнер не турбував вас:
- Керуйте емоційною залежністю: емоційна залежність це набір залежних форм поведінки по відношенню до інших людей, що породжує рольову асиметрію. Хорхе Кастелло визначає це як «постійну модель незадоволених емоційних потреб, які намагайтеся неадаптивно прикриватися іншими людьми», те, що може викликати тривогу, якщо це не так колода. Тому було б зручно працювати над управлінням залежністю, щоб зменшити тривожність.
- Підвищити довіру в парі.
- покращити свою самооцінку: позитивне сприйняття себе допоможе зменшити цю тривогу та страх бути відкинутим.
- ходити на терапію: коли тривога, яку ми відчуваємо з нашим партнером, походить від наших стосунків прихильності, через брак самоповаги або впевненість, терапія до психолога може допомогти нам отримати інструменти, які допоможуть нам найкращим чином керувати ситуацією спосіб.
- Оцініть безперервність: у деяких випадках ми можемо усвідомити, що ця тривога походить від того, як зараз почувається наш партнер, що можна зробити поставити під сумнів безперервність стосунків, якщо ми цінуємо те, що ні він, ні ми не сприяємо жодним змінам, які допомагають нам відчувати більше розслаблений.
Ця стаття є лише інформаційною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
