Турбота про своє фізичне, психологічне та емоційне здоров’я має важливе значення, щоб змінити своє життя в 40 років. Є багато життєво важливих ситуацій, які можуть змінити нас протягом нашого життя. Можливо, зміна партнера, роботи, місця проживання, розлучення тощо змусить нас змінити наше життя, а може статися, що ми самі потребуємо змін у наш поточний життєвий момент.
У більш молодому віці, від 20 до 40, здається, що все легко, тому що ти ще в процесі створення життєвого проекту. Однак після 40 здається, що все стає складніше, оскільки очікується, що все життя вже буде більш налагодженим. У цій статті Psychology-Online ми дамо вам 10 порад щодо як змінити своє життя в 40 і вийти на новий прибутковий шлях.
Індекс
- Процес самоаналізу I: Як я себе почуваю
- Процес інтроспекції II: що сталося і чому
- Процес інтроспекції III: життєва рекапітуляція та нові горизонти
- Процес самоаналізу IV: вирушайте на шлях
- Подбайте про своє фізичне та емоційне здоров'я
- Знайдіть альтернативи для здорового відпочинку
- Перебуваючи в контакті з природою
- Створюйте нові соціальні мережі
- Зміцнити підтримувані соціальні мережі
- Інтегруйте зміни як частину життя
Процес самоаналізу I: Як я себе почуваю.
Якщо ви вирішите змінити своє життя у 40 років, першим кроком, щоб взяти віжки влади назад і перенаправити їх туди, куди ви хочете, буде проведення глибокого самоаналізу, щоб прояснити, що сталося, як це вплинуло на вас, чого ти хочеш відтепер і як цього отримати.
Запитайте себе, що призвело до вашої поточної потреби в змінах і як ви до цього ставитеся. дозволити собі розпізнати свої емоції і почати працювати над ними. Ця перша фаза створює необхідний комфорт і підтримку, які дозволять вам відновити сили, щоб продовжувати свій життєвий шлях. Відкрийте для себе як керувати емоціями в цій статті.
Процес інтроспекції II: що сталося і чому.
Коли перший крок аналізу ваших почуттів зроблено, вам слід запитати, що сталося і чому. Це відображення дозволить вам заглибитися в себе і визначте, яка частина вашого ставлення, думок і дій сприяла цьому досвіду. Йдеться про те, яку частину ви хочете посилити, а яку – зникнути.
Так як почати нове життя в 40? Візьміть на себе свою частку відповідальності ситуації, в якій ви опинилися. Це важливо, щоб уникнути повторення тих самих шаблонів у майбутніх ситуаціях. Прагніть вдосконалюватися як особистість, працюючи над своїми позитивними сторонами та зменшуючи або усуваючи те, що більше не приносить вам нічого хорошого.
Процес інтроспекції III: життєво важливе узагальнення та нові горизонти.
Якщо ви хочете змінити своє життя після того, як вас підтримали та емоційно втішили, а також після того, як взявши на себе свою частку відповідальності за те, що трапилося, цікаво підсумувати вашу життя щоб побачити, що ви зробили досі, що ви хочете зберегти з усього, що у вас є, і які нові горизонти ти хочеш взятися. У цій статті ми розповідаємо вам як почати життя заново.
Процес самоаналізу IV: вирушайте на шлях.
Після того, як ви уточнили, чого хочете досягти і куди ви хочете піти, ви можете почати свою подорож, але не раніше вкажіть все, що вам потрібно виконувати його належним чином. Стратегії, які ми представляємо вам у наступних розділах, є інструментами та підкріпленнями, які допоможуть вам почати, ходити та змінити своє життя у 40.
Подбайте про своє фізичне та емоційне здоров'я.
Як це буває в більшості життєво важливих обставин, турбота про ваше фізичне, психологічне та емоційне здоров'я є фундаментальною частиною, яка обумовить значну частину проходження зазначеного шляху. The заняття спортом, адаптованим до ваших фізичних умоврегулярне виконання разом зі здоровою дієтою та особистим емоційним і психологічним доглядом зміцнять вас, щоб змінити своє життя у 40 років.
Знайдіть альтернативи для здорового відпочинку.
Як доповнення до цієї особистої турботи, практика здорових альтернатив дозвілля є плюсом наповнить вас силою і радістю, необхідне джерело життя і, отже, дуже сприятливий, якщо ви хочете почати з нуля в 40. У цій статті ви знайдете більше інформації про що таке радість в психології.
Перебуваючи в контакті з природою.
Людина є частиною природи, хоча зараз ми живемо дуже далеко від неї. З цієї причини відновлення частих контактів з нею є іншим важливе і додаткове джерело життя для вашого нормального функціонування життя і, ще раз, дуже підходить для того, щоб перебудувати своє життя в 40.
Створюйте нові соціальні мережі.
Людина є соціальною істотою, і хоча моменти самотності необхідні для реорганізації внутрішньо, необхідно підтримувати постійні стосунки з нашими ближніми, щоб годувати і посилити. Таким чином, вибір соціальної діяльності, яка дозволяє вам створювати нові соціальні стосунки, є одним із важливих факторів, щоб змінити своє життя в 40 років у позитивний і конструктивний спосіб. Створення нових соціальних мереж - це a чудова мотивація йти новим шляхом простежується.
Зміцнити підтримувані соціальні мережі.
Крім створення нових соціальних мереж, що в багатьох випадках буде необхідним, також важливо піклуватися про попередні соціальні стосунки та підтримувати їх, наскільки це можливо. Це життєво важливо підтримати вас у моменти падіння, демотивації і слабкість.
Ваша родина та ваші друзі на все життя добре знають вас і є чудовою емоційною підтримкою, тому турбота про ваш союз з ними буде надзвичайно поживною. У цій статті ви побачите як бути хорошим другом.
Інтегруйте зміни як частину життя.
Всі перераховані аспекти допоможуть вам змінити своє життя в 40 років, пройти його і закріпити на благо. Як початкову, кінцеву та інтегруючу частину всього цього процесу особистої трансформації ми рекомендуємо працювати над інтеграцією змін як частини життя та вірте, що ви знайдете свій новий і хороший шлях.
Прийміть це бачення і бачити життя як постійну зміну, це значно сприятиме вашій здатності адаптуватися до цієї зміни життя в 40 років і до всіх змін, які можуть статися на вашому шляху.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Як змінити своє життя в 40, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Особистісний ріст і самодопомога.
