Ви не завжди пам'ятаєте, прокинувшись, що вам снилося, коли ви спали. Однак є сни, які, навіть якщо їх не запам’ятати в деталях, зазвичай залишають відчуття негайного дискомфорту через напругу, яку вони створюють. Це те, що ви відчуваєте, коли вам сниться, що за вами женуться і ви намагаєтеся втекти тієї ситуації, яка ставить вас під загрозу.
Незважаючи на це, мрії та реальність можуть бути взаємопов’язані. Ви також можете посилити свій рівень самоаналізу, взявши до уваги деякі підказки, які залишають вам сни та кошмари. Що значить бачити уві сні, що за вами женуться? У цій статті Psychology-Online ми розповідаємо вам про всі ключі до поваги.
Щоб знати, що означає сон про те, що вас переслідують, ми повинні взяти до уваги, що це може бути дуже суб’єктивне та особисте тлумачення. Однак у загальних рисах ми можемо згрупувати цей сон на 5 чудових вистав Які є наступні:
хвилюватися про щось
Бачити уві сні, що вас переслідують, це само по собі символ того, що дійсно впливає на вас у вашому житті. Наприклад,
особиста зміна ситуації
Коли ти живеш погонею під час сну, є реальність, яка залишилася позаду і новий сценарій прибуття. У цьому випадку, розглядаючи цей сон як метафору самого життя, ця інформація також може вказувати на необхідність змінити якийсь аспект вашого сьогодення. Необхідна зміна, яка приносить із собою нову атмосферу свободи, допомагаючи вам зв’язатися з новим життєвим простором.
стресовий стан
Стрес впливає на наше самопочуття таким прямим чином, що впливає не лише на наш повсякденний спосіб життя, а й на наш власний відпочинок. Стрес впливає на якість сну, а також викликає кошмари Вони є результатом настрою.
Коли ви перебуваєте в стресі, ви відчуваєте більше щоденних стресів, ви більше зосереджуєтеся на негативних аспектах, ви більш вразливі до впливу хвилювань, ви відчуваєте страх... Все це, отже, впливає і на сам відпочинок. У цьому випадку ці кошмари дають вам інформацію про необхідність створити нові звички відпочинку. У цій іншій статті ми пропонуємо вам чотири вправи для спрямування стресу.
Почуття провини
Досвід переслідування уві сні також може бути пов'язаний з докорами сумління за певну ситуацію або несвідомим страхом. Почуття провини може бути пов'язане з дискомфортом, який ви пригнічуєте.
бачив фільм жахів
Іноді ці сни відносяться не до внутрішнього повідомлення, а до отриманого зовнішнього стимулу. Наприклад, якщо незадовго до сну ви переглянули фільм жахів, ця історія може викликати у вас відчуття напруги, яке виявляється під час сну. Деяким глядачам подобаються фільми жахів, але багато хто уникає їх, бо їм страшно після закінчення фільму.
У такому випадку дуже ймовірно, що ви відчуєте подібні епізоди та повторювані відчуття, якщо подумки, Вам важко відключитися від досвіду, який цей фільм створив для вас протягом двох годин тривалість. У такому випадку дуже ймовірно, що ви можете спостерігати причинно-наслідковий зв’язок між фактом перегляду страшного фільму вночі та дискомфортом, який відчуваєте під час сну.
Ви не можете контролювати свої сни, насправді це також не було б позитивним. Проте такі ці сни повторюються у вигляді кошмарів які пробуджують вас серед ночі, спробуйте скористатися деякими з цих порад, щоб розслабитися:
- управління стресом. Зробіть щось, що допоможе вам зняти напругу. Фізичні вправи, сміхотерапія, уважність, техніки релаксації... Виберіть варіант, який вам найбільше допоможе.
- поговоріть зі своїм лікарем якщо нічні кошмари впливають на вас таким чином, що момент відходу до сну викликає у вас тривогу або звичне переривання сну не дає вам відпочити.
- насолоджуватися a легка вечеря перед сном.
- Вушні пробки. Якщо є будь-який тип шуму, який вас турбує, це позитивно, що ви використовуєте ці прості продукти поліпшити відпочинок, уникаючи тих звуків, які можуть вплинути на розвиток можливих страхів нічний спосіб життя
- Підключайтеся до веселого настрою. Прощайтеся з днем, подумки візуалізуючи якийсь красивий і приємний образ.
Отже, перейдіть за межі пошуку значення снів, які вас переслідують, і прийміть розслаблюючу рутину сну за допомогою цих активних жестів.
У цій іншій статті ми відкриваємо вас чому тобі постійно сняться кошмари.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
