Коли люди закохуються, вони відчувають сильне почуття кохання, бажання проводити багато часу разом і метелики в животі. Однак, коли ці емоції починають згасати, можуть з’явитися сумніви щодо пари. Цілком можливо, що стара впевненість у спільному майбутньому тепер уже не здається такою однозначною. Тому вони починають хвилюватися, чи справді вони підходять один одному. Чи втрачають люди інтерес один до одного так само, як їм набридає все інше: одяг, який виходить з моди, улюблений фільм? Чи означає те, що я не знаю, що я відчуваю до свого партнера, любові більше немає?
У цій статті Psychology-Online ми пояснюємо, чому у вас є сумніви щодо ваших стосунків і зробитиколи я не знаю, що я відчуваю до свого партнера.
Індекс
- Що робити, якщо я не знаю, що я відчуваю до свого партнера?
- Прийміть те, що сумніватися – це нормально
- Визначте попереджувальні знаки
- Відокремте особисті сумніви від сумнівів щодо пари
- Змініть свої очікування щодо кохання
- Збалансуйте свої сумніви
- Ставте собі запитання, щоб прояснити свої почуття
Що робити, якщо я не знаю, що я відчуваю до свого партнера?
Не знати, що ми відчуваємо до свого партнера, трапляється частіше, ніж ми можемо собі уявити. Спочатку ми сповнені прихильності одне до одного, але з часом стосунки стають менш захопливими. ось коли ми починаємо сумніватися у своїх почуттях, ми приділяємо менше уваги нашому партнеру, ми дивимося на свій мобільний, поки він розмовляє, і ми перестаємо питати його, як пройшов їхній день.
Сумніви стають все більш і більш складними і займають більше місця в розумі, і ви починаєте Запитайте себе, чи причина того, що ви не впевнені в тому, що відчуваєте, полягає в тому, що насправді ви не той інші. Незважаючи на те, що це може бути складною проблемою стосунків, чи справді це означає, що кохання закінчилося?
Як уникнути сумнівів через розрив зв'язку в парі
Відносини будуються через моменти спілкування. Тому, якщо стосунки здорові і обидві сторони продовжують робити ставки одна на одну, вони будуть спілкуватися глибше та різноманітніше. Пізніше можуть настати моменти, коли вони знову почуватимуться роз’єднаними, поки вони не возз’єднаються зі своїм партнером. З'єднання і роз'єднання в парі - це циклічний процес, як припливи.
Зазвичай проблема виникає, коли першу ознаку розчарування сприймають як вірну ознаку того, що кохання закінчилося. Якщо ми це усвідомлюємо моменти відключення виникають неминуче у будь-яких стосунках ми б не були настільки здивовані, коли б це сталося.
Однак це не означає, що ми повинні ігнорувати та не помічати сумніви у стосунках. Ви хочете знати, що робити, коли я не знаю, що я відчуваю до свого партнера? Ми пояснюємо це більш детально нижче.
Прийміть те, що сумніватися – це нормально.
Перш за все, важливо зазначити, що стосунки складні, і їх важко зрозуміти іноді. Сумніви — це природний спосіб опрацювати та зрозуміти, що відбувається у стосунках. Можуть закрадатися сумніви, і те, що ви не знаєте, що ви відчуваєте, не обов’язково означає, що це погано.
Люди за своєю природою соціальні істоти, нас сильно приваблює любов, ми прагнемо відчувати зв’язок і хочемо захистити наші емоційні зв’язки. Цілком природно, що сумніви виникають, коли ми не відчуваємо зв’язку з нашим партнером, і навіть коли ми відчуваємо зв’язок, очікуючи моменту, коли ми можемо не бути.
Що означають сумніви у стосунках?
Сумніви щодо стосунків означають, що певною мірою ви досить дбаєте про це. Людей хвилює те, що для нас важливо, і стосунки відіграють фундаментальну роль у нашому житті.
Ми глибоко дбаємо про збереження кохання та його безпеку. Ми відчуваємо сумніви, коли любов може бути в небезпеці або зникнути. Ми хочемо, щоб наші стосунки працювали і ми також хвилюємося, що їх немає. З цих причин важко ніколи не сумніватися і мати абсолютну впевненість, коли мова йде про кохання.
Визначте попереджувальні знаки.
Як ми вже зазначали в попередньому пункті, іноді це нормально мати сумніви і не знати, що ви відчуваєте до свого партнера. На цей раз непоганий варіант цікаво, чи стосунки працюють, якщо ця людина вам підходить, якщо ви обоє уявляєте одне й те саме майбутнє.
Однак як відрізнити звичайні сумніви у стосунках від тривожних сигналів, які попереджають нас про те, що все йде не так? Що ж, здорові сумніви, як правило, є припущеннями щодо самих стосунків. З іншого боку, сумніви, які стають тривожними сигналами у стосунках, пов’язані з поведінкою пари і часто є осудливими вчинками більшості людей.
Далі залишаємо вас кілька прикладів для визначення сигналів тривоги:
- Ви ніколи не знаєте, де ваш партнер вночі.
- Ви не впевнені, чи зустрічається ваш партнер з іншими людьми.
- Ваш партнер змушує вас сумніватися у своїх силах і робить негативні коментарі про вас.
- Коли ви просите свого партнера про простір, він не поважає це і все одно з’являється.
Ці типи сумнівів є сигналами тривоги і, як правило, ознаками обману, зради, контролю, відсутності поваги та перевищення особистих кордонів і меж стосунків. У цій статті ви знайдете Як виявити невірність.
Відокремте особисті сумніви від сумнівів щодо пари.
Сумніви можуть бути наслідком особистої невпевненості, яку ви можете перенести на свого партнера, або вони можуть відображати напруженість у стосунках. Визначити, чому ви не впевнені у своїх почуттях до свого партнера, дуже корисно, щоб знати, яким шляхом піти.
Також важливо мати на увазі, що сумніви з інших сфер життя можуть проникнути у ваші стосунки. У цьому стані розгубленості сумніви поширюються з інших сфер вашого життя. Якщо це станеться з вами, знайдіть хвилинку, щоб визнати та визначити джерело своїх сумнівів щодо своїх почуттів. Якщо ви страждаєте на роботі, у сім’ї тощо. Ви можете проектувати цей дискомфорт і на свого партнера, і ваші стосунки будуть зіпсовані.
З іншого боку, очікування, які ми покладаємо на інших, можуть бути підступними, і їх часто важко відрізнити від наших власних цінностей. Обережно відокремте свої проблеми від проблем інших. Подивіться, чи зовнішній тиск (тиск сім’ї, друзів, релігійний, соціальний...) не змушує вас сумніватися, чи ваш партнер ідеальний для вас. Тиск, який інші передають на нас, може викликати сумніви щодо стосунків і правильної людини.
Змініть свої очікування щодо кохання.
У нас існує сильна культурна помилка, що кохання – це те, що трапляється з вами, і коли вам пощастить його знайти, ви будете жити «довго та щасливо». Отже, робота вашого партнера полягає в тому, щоб «змусити» вас почуватися живими, коханими та щасливими. Хоча ми можемо вибрати партнера, з яким поділитися любов’ю та радістю, лише ви несете відповідальність за своє щастя, життєві сили та радість.
Пам'ятайте, що любов - це не постійний стан ентузіазму, а скоріше будується через щоденні рішення і усвідомлення створення стабільного та тривалого зв’язку з іншою людиною, що додає цінності нашому життю.
Збалансуйте свої сумніви.
Цілком можливо, що коли ви не знаєте, що відчуваєте до свого партнера, ви зосереджуєтеся на негативних аспектах, його недоліках або речах, які не працюють у стосунках. У цих випадках спробуйте збалансуйте свої сумніви за допомогою того самого підходу з тим, що працює. Багато людей схильні зосереджуватися на негативі, а це означає, що вони не помічають негативних сторін. позитивні аспекти їхніх стосунків і сильні сторони партнера, якщо вони не вирішать це зробити і не докладуть зусиль в курсі.
У цьому випадку це може бути дуже корисно перегляньте п’ять речей, які йдуть добре у ваших стосунках. Напишіть список, в який ви можете додати позитивні сторони і переглянути в більш важкі моменти. Спробуйте поміркувати над тим, як функціонують ваші стосунки та яку користь ваш партнер приносить у ваше життя.
Так само, якщо вам важко думати про речі, навіть про найменші деталі стосунків, стаття Як перестати так багато думати це може бути корисним для вас.
Ставте собі запитання, щоб прояснити свої почуття.
Нарешті, ось кілька важливих запитань, які слід поставити собі, щоб прояснити свої почуття щодо свого партнера:
Чи приваблює мене мій партнер?
Після фази медового місяця для пари цілком природно побачити одне одного в іншому світлі. Однак, якщо ви не впевнені, чи приваблює вас ваш партнер, це те, що потрібно вирішити.
Сумніви щодо вашої фізичної сумісності не обов’язково відкидати як дрібні проблеми. так вам не хочеться бути поруч із вашим партнером і ви не зацікавлені в зближенні з нею, це може бути ознакою того, що ви насправді не закохані у свого партнера.
Чи сумісні ми з моїм партнером?
Бути сумісним не означає бути ідентичним, а те, що пара розуміє точку зору та сприйняття іншої людини, приймає та поважає одне одного. У цих випадках стосунки відчуваються як притулок, як дім і характеризуються спокоєм і щастям.
І навпаки, якщо відносини характеризуються конфлікти, бійки або регулярні сутички, ймовірно, це вказує на відсутність сумісності.
Чи схожі ми цінності?
в парі Важливо бути на одній хвилі про основні цінності способу життя. Коли ви говорите про майбутні плани та цілі, ви та ваш партнер бачите, що ваші бачення зовсім не збігаються?
Якщо ви людина, яка цінує роботу та довгі дні в офісі, робіть усе можливе та майте високі прагнення для професіоналів може бути складно будувати життя з кимось, хто не має цілей такого типу як пріоритетні життя.
Чи є зусилля та реальний інтерес з обох сторін?
Бажання будувати стосунки та прагнути до них – це те, що справді виділяє правильну людину. Ідеальна людина - це не та, яка ідеальна і не має жодних недоліків, оскільки цього неможливо досягти. Насправді вони є тією людиною, яка готова змусити стосунки працювати, якщо ви готові робити те саме.
З іншого боку, якщо ваш партнер і/або ви вам не вистачає волі, зусиль і справжнього інтересу, щоб залишитися і розвивати стосунки, ваші почуття можуть бути не такими сильними.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Що робити, коли я не знаю, що я відчуваю до свого партнера, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Парна терапія.
Бібліографія
- Гурман, А. С., Лебоу, Дж. Л. і Снайдер Д. К. (Ред.). (2015). Клінічний посібник з терапії пари. Guilford Publications.
- Ямагуті М., Сміт А. та Оцубо Ю. (2015). Сигнали прихильності в дружбі та романтичних стосунках. Еволюція та людська поведінка, 36(6), 467-474.
