Сьогодні ми живемо в оточенні ЗМІ та соціальних мереж, які щогодини бомбардують нас інформацією. Насправді використання технологічних пристроїв, таких як портативні телефони, ноутбуки та планшети, стало дуже важливим для здійснення як соціальної, так і робочої діяльності.
Хоча це може означати покращення порівняно з попередніми роками, правда полягає в тому, що надмірне використання віртуальних платформ може вплинути на психічне здоров’я людей. З цієї причини важливо знати про цю проблему, яка перетинає віки та межі. У цьому Psychology-Online ми розповімо вам Як соціальні мережі впливають на психічне здоров’я людей?.
Як соціальні мережі впливають на психологію? Соціальні медіа можуть мати несприятливі наслідки для життя людей, оскільки існує тенденція проводити значну частину щоденного часу в різних соціальних мережах. Далі ми пояснимо основні негативні наслідки соціальних мереж для психічного здоров’я:
-
Низька самооцінка: Люди проводять важливу частину свого життя в соціальних мережах. Якщо інші користувачі висловлюють думку про чиєсь зображення, це може спровокувати серйозні епізоди депресії та/або тривоги. Крім того, віртуальний світ можна сплутати з реальним.
- Суїцидальні ідеї: думка інших може згубно вплинути на деяких людей. Хоча це трапляється лише в деяких конкретних випадках, важливо брати до уваги ставлення, які людина виявляє щодо управління соціальними мережами. У цьому сенсі ми запрошуємо вас відкрити як впливає інтернет-реклама.
- порушення сну: Надмірне використання соціальних мереж викликає труднощі із засипанням. На відпочинок впливає висока частота використання електронних пристроїв.
Враховуючи наявність деяких із цих негативних впливів соціальних мереж на психічне здоров’я, це важливо проконсультуйтеся з фахівцем з психічного здоров’я, щоб оцінити серйозність ситуації та призначити лікування відповідний. Якщо ви хочете дізнатися більше, рекомендуємо ознайомитися з цією статтею про залежність від соціальних мереж: причини, наслідки та шляхи вирішення.
Вплив соціальних мереж на психічне здоров'я також може бути позитивним. Фактично, ці соціальні медіа можуть генерувати емоції та думки, які дуже сприятливі для життя в суспільстві. У наступних пунктах ми розглянемо найпоширеніші позитивні впливи соціальних мереж на психічне здоров’я:
- розвиток особистості: Різні віртуальні платформи забезпечують місце для особистого самовираження, яким можна поділитися з іншими людьми. Крім того, обмін ідеями може призвести до формування спільнот, які мають спільні смаки та звичаї.
- Формування мережі емоційної підтримки: Відповідно до попереднього пункту, соціальні мережі дають змогу встановлювати соціальні зв’язки з людьми з різних куточків світу. Таким чином створюється підхід, який генерує емоційну підтримку.
- Побудова нових соціальних відносин: Соціальні мережі – це зв’язок, який підтримує зв’язок між людьми на робочому місці, у школі чи в соціальних мережах. З цієї причини одним із позитивних ефектів соціальних мереж є те, що вони дозволяють розширити вашу мережу особистих контактів. Наприклад, у цій статті ви знайдете поради щодо як знайти партнера в Інтернеті.
Загалом, вплив соціальних мереж на психічне здоров’я може бути позитивним чи негативним залежно від того, як кожна людина до цього ставиться. З метою підвищення обізнаності, то ми дамо вам кілька порад щодо здорового використання соціальних мереж:
- Відповідний відбір інформації: Краще не показувати все, що робиться в соціальних мережах, оскільки там можуть бути інші користувачі, які намагаються використати дані у зловмисний спосіб. З цієї причини важливо вибирати та ділитися інформацією, яка не загрожує вам.
- Повідомити про підозрілу інформацію: шахрайство від анонімних користувачів часто відбувається на віртуальних платформах. Незважаючи на те, що багато людей потрапляють у ці пастки, радимо повідомляти про рекламу та/або оголошення, які викликають оману, щоб уникнути подальших проблем.
- Обмежити невідомі контакти: люди, які створюють фальшиві профілі, щоб отримати інформацію в Інтернеті. Якщо невідомий контакт з’являється без надійного джерела, радимо не зв’язуватися з ним, щоб захистити свою особистість.
- Створюйте надійні паролі: ключі кожного користувача особисті та закриті. З цієї причини ви не повинні ділитися ними з іншими людьми. Один із способів запобігти доступу інших людей до ваших особистих даних — мати пароль, який містить цифри, великі літери, малі літери та символи, оскільки це буде більш безпечним.
- Видалити дані кредитної картки: якщо ви купуєте товар через соціальну мережу, важливо не зберігати дані своєї кредитної картки, оскільки вони можуть бути використані незаконно. Тому краще видалити ці дані, щоб уникнути кіберзломів.
- Переходьте до надійних джерел: Є багато інтернет-сторінок, які перенаправляють користувачів соціальних мереж у небезпечні місця. Через цю обставину необхідно звертатися до надійних джерел, перевірених цифровими платформами.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
