Ателофобія - це психологічний розлад, який описується як ірраціональний страх недосконалості. Люди, які страждають на ателофобію, можуть відчувати сильну тривогу або страждання, коли стикаються з ситуаціями, які не є ідеальними, або коли вони відчувають, що самі не ідеальні. Це недавній розлад іменування, тому про нього не так багато інформації.
Саме з цієї причини в цій статті Psychology-Online ми поговоримо про Ателофобія (страх бути недосконалим): симптоми, причини та як її подолати. Відкрийте для себе найефективніші методи подолання цього неприємного захворювання.
Ателофобія - це ірраціональний страх бути неідеальним і робити помилки. Згідно з його етимологією, термін походить з грецької мови і складається з кореня "ateles", що означає недосконалий, і "phobia", що означає ірраціональний страх. Люди з ателофобією страждають від нестерпного страху робити все неправильно завжди, тобто бути недостатньо справедливими у всьому, що вони роблять.
Фобія недосконалості походить від нав’язливого та постійного самоаналізу себе та
Таким чином, страх бути недосконалим є серйозним психологічним розладом середньострокові та довгострокові наслідки може генерувати дуже шкідливий вплив на фізичне, психологічне та емоційне здоров'я людей, які цим страждають. Безперервна та перебільшена самооцінка та постійне негативне судження про себе викликає паніку, щоб просто БУТИ. Це спонукає цих людей уникати ситуацій, у яких вони можуть стати предметом соціального впливу, і тікати від них.
У випадках, коли ситуації неможливо уникнути, вони можуть бути заблоковані та паралізовані страхом. Це ускладнює встановлення добрих соціальних стосунків, що може викликати почуття образи, самотності, неспроможності, низької самооцінки тощо.
Основною причиною, що викликає ателофобію, є переживши інвалідність у дитинстві, або достатньо добре для ваших батьків чи дорослих для довідки. Зазначене переконання впроваджується в підсвідомість в результаті різних і дуже різноманітних переживань нехтування та/або свідомого чи несвідомого відкидання одним або обома батьками.
Тому людина виростає з думкою, що вона ніколи ні для кого не буде достатньо хорошою. У спробі вижити неприємні життєві ситуації, люди, уражені цим розладом, відчувають потребу доводити себе в усьому. Проте неважливо, скільки зусиль вони докладають, щоб зробити все якомога краще, тому що вони завжди відчувають, що цього ніколи не буває достатньо.
Цей постійний самосаботаж викликає виснаження і багато в чому визначає існування. Це викликає страх піддати себе перед кимось і знову пережити біль, який викликає обмеження.
Як і у випадку з будь-яким іншим психоемоційним розладом, є способи подолати страх бути недосконалим, яким би важким не був процес подолання цієї ірраціональної фобії. Це може вплинути на людей будь-якого віку та може мати негативний вплив на вашу самооцінку, впевненість і здатність досягати своїх цілей. Ось поради, які допоможуть вам подолати ателофобію:
- Визначте та визнайте свої страхи: Перше, що вам слід зробити, щоб подолати ателофобію, це визначити та визнати свої страхи. Переконайтеся, що ви розумієте, що вас турбує і як це впливає на ваше життя.
- аналізувати реальність: часто ірраціональні страхи є перебільшенням реальності. Аналізуйте об'єктивні факти і намагайтеся побачити ситуацію з реалістичної точки зору.
- Ставте реалістичні цілі: Проаналізувавши ситуацію, поставте реалістичні та досяжні цілі. Спробуйте зосередитися на маленьких кроках, які ви можете зробити для досягнення своїх цілей.
- практика і тренування: Практика робить майстра. Єдиний спосіб вдосконалити свої навички та подолати ателофобію - це постійні тренування та навчання. Не здавайтеся перед перешкодамиПродовжуйте тренуватися та вдосконалюватись.
- оточіть себе позитивними людьми: оточіть себе позитивними та підтримуючими людьми, які допомагають вам підтримувати позитивне та мотиваційне ставлення.
- Зверніться за професійною допомогою: якщо ваш страх бути недостатньо хорошим серйозно впливає на якість вашого життя, подумайте про те, щоб звернутися за професійною допомогою. Психолог або терапевт може допомогти вам визначити основні причини вашого страху бути недосконалим і розробити стратегії його подолання.
Пам'ятайте, що подолання ателофобії може бути важким процесом, але це можливо. За допомогою практики, наполегливості та підтримки ви можете навчитися долати свій страх.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Ателофобія (страх бути недосконалим): симптоми, причини та як її подолати, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Клінічна психологія.
