Спека може бути фактором, який викликає стани тривоги внаслідок різних причин. З одного боку, є люди, які виявили помітну нетерпимість до кліматичних змін, які відбуваються в їх повсякденному житті. Це породжує ряд емоцій, думок і поведінки, які відображають симптоми тривоги. З огляду на подібні події існують різні джерела інформації, які надають поради та рекомендації щодо пом’якшення несприятливого впливу спеки. Однак можуть існувати певні змінні, які негативно впливають на деякі дії, вжиті в цьому відношенні. З цієї причини існує велика плутанина щодо цієї теми, яка створює проблеми замість рішень.
У цій статті Psychology-Online ми пояснимо Як дізнатися, чи є у мене непереносимість спеки через хвилювання?.
Люди, у яких розвивається занепокоєння через стійку високу температуру, зазвичай мають ряд проявів, які можна виявити. Далі ми пояснимо, як спека впливає на людей із тривогою:
- Підвищений фізичний дискомфорт: Серед людей, які страждають від спеки, зазвичай спостерігається нервозність, фізичне неспокій, прискорене серцебиття, задишка, надмірне потовиділення тощо.
- Труднощі із засипанням: Тривога часто включає підвищену мозкову активність через порушення нейронних схем. Коли це відбувається, людям може бути важко встановити правильну гігієну сну.
- надмірний стрес: Загалом, тривога посилює стан стресу в організмі через тілесні захворювання. Тепло діє як тригер для нерегульованих реакцій, таких як імпульси, напади гніву, повторювані та безперервні думки, серед іншого.
Хоча спека може бути фактором, який викликає тривожний розлад у деяких людей. Однак необхідно уточнити, що повинні бути причини, які роблять можливим розвиток цієї клінічної картини. З цієї причини спека може бути несприятливою подією в одних випадках, а в інших – ні.
Основні симптоми непереносимості спеки внаслідок тривоги включають:
- тахікардія.
- надмірна пітливість
- серцебиття.
- Нудота і блювання.
- Біль у животі.
- тремтіння.
- Занепокоєння.
- Потрібно бути в русі.
- Головний біль.
- Стиснення в грудях.
- Катастрофічні думки.
- Дистрес.
Наслідки, які викликає спека при розвитку тривоги, можуть бути різними тілесні, емоційні та поведінкові прояви, які зникають, коли людина припиняє їх мати тепло. У випадку, якщо симптоми передбачають серйозні труднощі для людини у виконанні своїх звичайних справ, доцільно піти до спеціаліста щоб особа пройшла оцінку та отримала відповідну медичну допомогу.
Непереносимість тепла через тривогу породжується різними причинами. У цьому розділі ми розглянемо найважливіші з них:
органічні фактори
В першу чергу, як і в інших видах розладів, в Генетична спадщина відіграє важливу роль у розумінні цієї проблеми.
У загальному вигляді обробка інформації, що надходить ззовні, здійснюється рецепторами, які знаходяться в шарах шкіри. Таким чином, тепло викликає підвищення температури тіла викликає несприятливі реакції для особи У цьому сенсі, якщо є батько, який страждав від теплової тривоги, шанси передачі цього механізму збільшуються.
Фактори навколишнього середовища
Наявність a неспокійне середовище нерідко посилює розвиток тривоги непереносимість спеки. Це може включати сімейні суперечки, моменти розчарування або нервозності перед можливістю, серед інших прикладів. З іншого боку, якщо людина переживала попередні ситуації тривоги, це може бути причиною, яка викликає цей стан.
Щоб зменшити шкідливий вплив непереносимості спеки через тривогу, важливо мати ефективні стратегії. У наступних кількох пунктах ми поговоримо про те, що робити, коли у вас непереносимість спеки через хвилювання:
- Перенести в прохолодні місця: Зменшення впливу тепла важливо для полегшення симптомів тривоги. Щоб полегшити його, можна використовувати електронні пристрої, такі як кондиціонери, басейни, вентилятори тощо. Це допомагає зменшити як фізичний, так і емоційний дискомфорт.
- Сходіть на психологічну терапію: якщо симптоми жару є проблематичними для людини, зверніться до психологічної терапії для лікування цього стану допоможе зрозуміти причини та надасть інструменти, щоб впоратися з ситуаціями тривоги та/або теплового стресу за допомогою більш сприятливий.
- практикуйте уважність: Ця техніка полягає в увімкненні постійного дихального ритму протягом тривалого періоду часу. Мета уважності — уповільнити серцевий ритм і уникнути думок, які викликають дискомфорт. Тут ви знайдете деякі Вправи на уважність для початківців.
- пити достатньо води: Гідратація є важливою запорукою того, щоб людина не відчувала тривоги перед обличчям спеки. Вода допомагає знизити температуру тіла.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
