У сфері стосунків кожна людина має власні стилі прихильності, які впливають на те, як вони емоційно зв’язуються з іншими. Одним із таких стилів є уникаюча прихильність, яка характеризується тенденцією уникати інтимної близькості та зберігати певну емоційну дистанцію у стосунках. Взаємодія з людиною, яка уникає прихильності, може бути складною, оскільки їй часто важко виражати свої почуття та встановлювати глибокі емоційні зв’язки. Однак розуміння цього стилю прихильності та навчитися належним чином спілкуватися може полегшити спілкування та сприяти зміцненню зв’язків.
У цій статті Psychology-Online ми пропонуємо вам 8 порад, які допоможуть вам дізнатися як поводитися з людиною, яка уникає прихильності щоб у вас були здорові стосунки.
Індекс
- Поважайте свій особистий простір
- Проявіть терпіння і розуміння
- Уникайте прямої конфронтації
- говорити чітко
- Сприяє їх автономії
- покажіть себе гідним довіри
- Встановіть здорові межі
- Формуйте емоційну безпеку поступово
Поважайте їхній особистий простір.
Люди, які уникають прив’язаності, цінують свій простір і автономію. Тому не змушуйте їх ділитися більше, ніж їм зручно пояснювати. Дозвольте їм встановлювати обмеження та поважайте їхню потребу проводити час наодинці.
Однак особистий простір стосується не лише фізичної дистанції, а й емоційної приватності. У цьому сенсі уникайте ставити надто особисті запитання чи наполягати на негайних емоційних відповідях і дозвольте ділитися своїми почуттями та думками у своєму власному темпі, не змушуючи вас відкритися більше, ніж вам хочеться на даний момент момент.
Даючи їм простір для роздумів і обробки власних емоцій, ви даєте їм можливість поділитися ними з вами, коли вони будуть готові. Тут ви знайдете більше інформації про Прихильність, що уникає: що це таке і як її подолати.
Проявіть терпіння і розуміння.
Люди, які уникають прив’язаності, можуть мати труднощі з вираженням своїх почуттів і емоцій, тому бути терплячим і спробуйте забезпечити безпечне середовище вільний від суджень, щоб людина з цим тип кріплення можна поступово відкривати, коли вам буде зручніше.
Так само уникайте критики чи оцінки їхніх емоцій або емоційні відповіді. Натомість виявляйте співчуття та розуміння, визнаючи, що кожна людина має свій власний процес подолання та способи емоційного вираження.
Уникайте прямої конфронтації.
Люди, які уникають прихильності, можуть відчувати себе приголомшеними інтенсивними емоційними конфронтаціями чи суперечками. Тому замість того, щоб вирішувати проблеми безпосередньо, спробуйте зосередитися на роздільній здатності конфліктів раціонально і дати вам можливість висловити свої занепокоєння більш комфортним способом.
Спілкуючись з людьми з таким типом прихильності, намагайтеся зберігати спокій і уникати підвищення голосу або використання агресивних слів. Ці люди часто перевантажені інтенсивними емоційними дискусіями і можуть відсторонитися або ще більше замкнутися, коли зіткнуться з прямим конфліктом.
Говоріть з ним чітко.
Хоча люди, які уникають прихильності, можуть уникати глибоких емоційних розмов, вони цінують чітке та пряме спілкування. З цієї причини ще одна порада щодо стосунків з людиною, яка уникає прив’язаності чітко висловлюйтеся та уникайте двозначності. Це дозволить їм краще зрозуміти ваші очікування та потреби.
також є позитивним покажіть себе сприйнятливимабо перед тим, що інша особа хоче повідомити вам. Уважно слухайте те, що вони мають сказати, і виявляйте щирий інтерес до розуміння їх точки зору. Коротше кажучи, заохочуйте цю людину висловлювати свої думки та емоції відкрито й без страху бути засудженим.
Сприяє їх автономії.
Тому люди, які уникають прив’язаності, цінують свою незалежність і потребують відчуття контролю над власним життям Заохочення та підтримка їхньої незалежності та автономії є ще одним аспектом, який слід враховувати під час роботи з прив’язаною особою. уникаючий. Для нього, визнає та цінує свою здатність піклуватися про себе самостійно та приймати рішення для себе. Таким чином ви допоможете йому зміцнити свою особистість і розвинути сильніше почуття незалежності.
З іншого боку, заохочуйте його довіряти своїм судженням і здатності приймати рішення. Ви також можете підвищити свою самооцінку та впевненість у собі Підкресліть свої досягнення та успіхи або дайте йому зрозуміти, що ви довіряєте його здібностям для досягнення мети, яку він хоче. У цій статті ви знайдете більше інформації про Як підвищити самооцінку.
Покажіть себе гідним довіри.
Люди, які уникають прихильності, можливо, пережили розчарування або травму в минулому, через що їм було важко довіряти іншим. Будь послідовним у своїх діях і словах, покажіть їм, що ви людина, якій можна довіряти, і попросіть допомоги з тим, що їм потрібно.
В той самий час намагайтеся виконувати свої зобов'язання та обіцянки y Уникайте раптової зміни поглядів або непередбачуваної поведінки. Послідовність у вашій поведінці забезпечить їм безпеку та допоможе довіряти вам. Іншими словами, будучи чесним, ви створите міцну основу довіри та покажете, що можете бути тим, кому вони можуть повністю довіряти.
Встановіть здорові межі.
залишити трохи чіткі та здорові межі у відносинах. Це допоможе встановити динаміку взаємної поваги та запобіжить тому, щоб людина, яка уникає прихильності, відчувала себе приголомшеною чи вторгненою. Уникайте нав’язливості та не наполягайте на емоційній близькості, яку вони не бажають дати вам у цей момент. Йдеться про те, щоб знайти баланс, який буде поважати обидві сторони.
Говоріть відкрито та чесно про свої потреби та очікування та прислухайтеся до потреб та обмежень людини, яка уникає прихильності. Це допоможе побудувати стосунки, де ви обидва почуватиметеся комфортно та поважатимете.
Формуйте емоційну безпеку поступово.
Нарешті, у міру розвитку стосунків вам слід поступово працювати над зміцненням емоційної безпеки людини, яка уникає прихильності. Це можна зробити шляхом надання емоційна підтримка, активне слухання їхні занепокоєння та прояв співчуття до їхніх почуттів.
Будьте заспокійливі та виявляйте розуміння, коли він висловлює свої занепокоєння чи невпевненість і спробуйте поставити себе на їхнє місце та зрозуміти, як вони можуть переживати певні ситуації або емоції. Емпатія допомагає створити відчуття зв’язку та довіри у стосунках.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Як поводитися з людиною, яка уникає прихильності, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Клінічна психологія.
Бібліографія
- Медіна, К. Дж. (2016). Прихильність дорослих і сприймана якість стосунків у парі: дані молодих дорослих. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005
