Емоційний інтелект відіграє фундаментальну роль у повсякденному житті, оскільки він допомагає наполегливо контролювати ті емоції, якими ми повинні постійно керувати. Хоча кожен має справу з гнівом, гнівом, радістю чи смутком у якийсь момент, іноді дуже важко інтерпретувати та ефективно контролювати те, що ми відчуваємо. На щастя, протягом історії такі великі автори, як Деніел Гоулман чи Джеймс Клір, висловлювали свої думки Роздуми та внески в різних книгах ідеально підходять для вивчення емоційного інтелекту незалежно від віку що у вас є
Ви шукаєте хорошу книгу, щоб навчитися працювати з емоціями? У цій статті Psychology-Online ми рекомендуємо Найкращі книги для створення емоцій і познайомитися з тобою ближче. Будьте готові відкривати нові шляхи емоційного зростання.
Індекс
- Книги для роботи емоції у дорослих
- Книги по роботі з емоціями у підлітків
- Книги для роботи емоції у дітей
Книги для роботи емоції у дорослих.
У цьому розділі ви відкриєте деякі літературні скарби, які запропонують вам поміркувати, дослідити та зцілити свої емоції глибоким і збагачувальним способом. Від надихаючих і захоплюючих розповідей до інструкцій, написаних експертами, ці книги для роботи над емоціями у дорослих супроводжуватимуть вас у подорожі самопізнання та самодопомога. Почнемо?
Джеймс Клір публікує захоплюючу, легку для читання працю, яка ясно це дає зрозуміти дрібні звички - це те, що робить різницю коли ми хочемо трансцендентних змін у нашому житті.
«Атомарні звички: невеликі зміни, надзвичайні результати» — це практична та повна книга, яка пропонує ідеальну основу для створення хороших звичок і відмови від тих, які забирають життєву енергію. Крім того, він повний корисні поради та надихаючі приклади, тому це ідеальна книга для вас, якщо ви прагнете покращити своє життя.
Хочете раз і назавжди навчитися керувати своїми емоціями? «Опануйте своїми емоціями», написаний Тібо Мерісс, — це свого роду інструкція, написана зрозумілою та легкою для розуміння мовою, яка крок за кроком допоможе вам навчитися боротися з негативними емоціями, які заважають вам рухатися вперед для досягнення власних цілей.
Це дуже цікава книга Наповнений ефективними порадами та інструкціями навчитися перепрограмувати думки. Основна мета цієї роботи полягає в тому, щоб ви зрозуміли, яку силу контролює ваш розум емоційні та всі переваги, які ви отримуєте завдяки цьому контролю для свого фізичного благополуччя та психічний.
Дарує життя. Кларк залишив нам виняткову книгу, яка допоможе вам навчитися керувати негативними думками, які крадуть ваш душевний спокій. У цій книзі відомий психолог і експерт у галузі когнітивної терапії Девід А. Кларк надає практичні інструменти та вправи для вивчити та змінити повторювані негативні думки які можуть вплинути на наше психічне та емоційне здоров'я.
Робочий зошит структурований за формою вправи та вікторини які допомагають читачам визначити їхні негативні моделі мислення та конструктивно їх вирішити. Через приклади з реального життя та стратегії, засновані на когнітивній терапії, автор показує, як кинути виклик і замінити ці негативні думки більш реалістичними та позитивними.
Без сумніву, це чудова книга для роботи над емоціями, і вона ідеально підходить для тих, хто страждає від емоційних розладів, таких як тривога, стрес або депресія.
«Робота з емоціями в психотерапії» Леслі С. Грінберг і Сандра С. Paivio, є однією з найбільш рекомендованих книг для емоційного контролю, оскільки вона написана на основі доказів і її читання захоплює вас від початку до кінця.
У цій роботі автори представляють терапевтичну перспективу, зосереджену на емоціях, підкреслюючи їх значення для розуміння та вирішення психологічних проблем. Крім того, це текст, який досліджує, як емоції впливають на наш досвід і як їх можна обробити в терапевтичному контексті.
Це книга, яка містить міцну теоретичну основу та низку практичних технік і стратегій роботи з емоціями в психотерапії, тому вона зосереджена на ідеї що емоції, включно з тими, які можуть здаватися складними або складними, необхідні для особистісного зростання завдяки інноваційній робочій моделі в цій галузі терапевтичні.
Редакція Cúpula представляє дуже привабливу книгу з більш ніж 300 дизайнами мандала щоб ви могли спокійно працювати над кожною своєю емоцією. Це робота, яка прагне навчити вас важливості сприйняти і зрозуміти всі емоції для вашого особистісного зростання.
Тому робота зосереджена на тому, щоб зрозуміти, що все, що ми відчуваємо, позитивне чи негативне, є частиною самого життя що ми не можемо втекти від цього, але що ми повинні жити своїми емоціями та почуттями, але керуючи ними напористість.
Книги по роботі з емоціями у підлітків.
Одним із найскладніших етапів розвитку людини є підлітковий вік, оскільки він насичений змінами емоції великого значення, і якщо з ними не поводитися наполегливо, це може призвести до травми або розчарування. Далі ми пропонуємо вам добірку найкращих книг для роботи з емоціями у підлітків:
Каріна М. Сото, Майте Ф. Тепічин і Тоньо Гарсія зустрілися, щоб представити цю книгу, яка ідеально підходить для підлітків розуміти гормональні, фізичні та емоційні зміни, з якими вони повинні зіткнутися на своїй стадії підлітковий вік.
Це компендіум анекдоти, поради та приклади ситуацій які допомагають висвітлити зміни, через які пройдуть усі люди під час статевого дозрівання, тоді як автори пояснити, що, як і будь-який етап, негативні емоції, які вони відчувають через ці трансформації, також пройдуть і все буде добре.
Якщо ви хочете отримати просту книгу, без технічних концепцій, розважальну та з якою вдається зв’язатися з молодими читачами, ми рекомендуємо цей текст. Хоча спочатку може здатися, що він розрахований на жіночу аудиторію, це також ідеальний твір для всіх тих дітей, яких бентежить зміни підліткового віку. Їм це точно сподобається!
Ця книга Ельзи Пансет захоплює читача з перших сторінок. Це дуже добре розказана історія, в якій емоції минулого розгадуються та переплітаються з сьогоденням, щоб переконати читача в тому, що все в житті мінливе.
За допомогою 21 трансцендентного запитання автор піднімає ситуації, які допоможуть вам просунутися у вашому житті через найкращі рішення, засновані на емоційному контролі. Ось чому «Рюкзак для всесвіту» є важливою книгою для тих, хто хоче більше дізнатися про власні емоції та найкращі стратегії, щоб знати, як ними керувати.
Якщо попередня книга захоплююча, то «Дух минулого літа» Сусани Вальехо Чаваріно також є однією з класичних книг для роботи над емоціями у підлітків. У цьому творі розповідається про юнака, який уві сні повертається до місць свого минулого, за якими тужить наяву.
Це текст, який відображає пошуки знайденого всередині скарбу кожного з нас, тому історія має несподіваний і чарівний кінець для читачів.
Ця книга Тревіса Бредберрі та Джин Грівз містить шістдесят шість добре структурованих пропозицій що автори пропонують, щоб ви мали здатність самостійно керувати власною соціальною свідомістю, а також міжособистісними стосунками та тим, як ви ставитеся до себе.
З Емоційним інтелектом 2.0 ви також навчитеся знати свій емоційний коефіцієнт. Таким чином ви зможете ефективніше скористатися кожною порадою, яку дають вам автори цього чудового літературного твору.
Хто колись не хотів бути невидимим? Тим більше в підлітковому віці. Не можна залишити поза увагою книгу письменниці Елой Морено «Невидимий», яка розповідає про історія про хлопчика, який мріє бути невидимим, щоб зіткнутися з монстрами у своєму всередині. Протягом усієї п’єси головний герой проходить низку подій, які допомагають йому досягти духовної та емоційної трансформації.
Є Легка для читання книга з бездоганним сюжетом, яка проведе вас за руку через історію особистого та емоційного зростання, яка вас повністю зворушить.
Книги для роботи емоції у дітей.
Робота над емоційним інтелектом у хлопців і дівчат дещо складна, оскільки їм складніше висловити те, що вони відчувають. Читаючи оповідання, історії, байки чи анекдоти, ви можете допомогти їм набути когнітивних навичок, необхідних для емоційного контролю. Кожна сторінка цих книг дозволить їм зануритися у свої емоції, засвоїти важливі уроки емпатії та знайти інструменти для вираження своїх почуттів і керування ними.
Безсумнівно, це одна з тих книг, які більше працюють над емоціями свіжий, чарівний і веселий, тому ідеально підходить для хлопчиків і дівчаток. «Кольоровий монстр» Анни Лленас Серра представляє різні емоції, з якими стикаються маленькі діти щодня, але майстерно асоціює їх з різними кольорами, щоб вони могли їх ідентифікувати краще.
Під час розгортання книги монстр відчуває різні кольори, кожен з яких представляє певну емоцію. Книга спрямована не лише навчити дітей розпізнавати власні емоції та керувати ними, а й виховувати співпереживання та розуміння емоцій інших.
Крім того, у ньому використовуються грайливі та барвисті ілюстрації, щоб створити дружнє середовище, яке запрошує молодших читачів спілкуватися з емоціями у веселій та ігровій формі.
«Así es mi corazón» — це робота, написана Джо Вітеком та проілюстрована Крістін Руссі, у якій пропонується, щоб Серце - це місце, де люди будуть відчувати різні емоції, які потрібно прийняти і навчитися розпізнати.
Оскільки це дуже приваблива книга, її рекомендують хлопчикам і дівчаткам від трьох років. Його автор описує емоції за допомогою кольорів і різними способами, якими кожну з них можна відчути, коли вони потрапляють у ваше серце. Якщо ви хочете отримати свіжу та цікаву книгу для роботи над емоціями у дітей, це одна з наших головних порад.
Вам потрібна книга, щоб допомогти сину чи доньці зіткнутися зі своїми емоціями, не втрачаючи контролю? Вам стане в нагоді «Що мені потрібно, коли я злюся?» від Тані Гарсіа. Це дружня та розважальна книга, яка призначена для батьків і матерів, щоб вони навчилися супроводжувати своїх дітей у їхньому процесі. емоційної еволюції, розуміння того, що такі прояви, як істерики, не є поганою поведінкою, а вираженням емоції.
Як тільки ця концепція буде задумана, батьки, матері, опікуни та опікуни можуть допомагати дітям контролювати емоції і висловлювати наполегливо і на основі цінностей. Тому ця робота є необхідним посібником, який має бути в домівках усіх, хто занурений у виховання дітей.
Шукаєте книгу, щоб викликати емоції, яку легко читати? «Велика книга емоцій» — це вичерпний посібник, який допоможе дітям зрозуміти ці емоції вони є частиною їхньої еволюції, і що вони повинні вміти керувати ними та виражати їх, щоб почуватися краще на рівні емоційний.
Автор, Марія Менендес Понте, представляє книгу з дуже привабливими ілюстраціями, які запрошують дітям говорити про те, що вони відчувають, щоб вони позбулися внутрішніх емоцій, які вони не знають, як експрес. Кожна її сторінка створена для створення мікродіалогів, що робить її інтерактивною та цікавою книгою для юних читачів.
Ми продовжуємо цей список «Щоденником емоцій» Джессі Франке, книгою, яка присвячена людям, які вчаться дізнаватися, що вони відчувають через власний досвід.
Це щоденник, в якому протягом 100 днів ви можете написати свої емоції з власної точки зору, без того, щоб хтось засуджував або критикував вас. Мета цього щоденника — пізнати себе, щоб почати приймати себе таким, яким ти є насправді.
Одна з книжок для роботи з емоціями у дітей, яка присвячена подорожі крізь 40 різних емоцій, які ми можемо відчувати протягом усього життя. Крістіна Нуньєс і Рафаель Ромеро пропонують практичні засоби та творчі вправи дослідити та зрозуміти, що ми відчуваємо всередині.
Крім того, у книзі використовується a поєднання технік медитації, уважністьмалювання, письмо, а також інші художні вирази, які допоможуть читачам зв’язатися зі своїми почуттями та знайти способи їх виразити та керувати ними здоровим способом.
За допомогою різноманітних надзвичайно привабливих ілюстрацій, вправ, роздумів і заходів представлено для наймолодших читачів досліджувати свій емоційний світ, визначати свої емоції і навчитися використовувати їх як джерело мудрості та особистісного зростання.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Найкращі книги для створення емоцій, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Особистісний ріст і самодопомога.
