Самооцінка - поняття, що широко застосовується у сфері самодопомоги. Але що це насправді означає мати гарну самооцінку? Концепція охоплює більше знімків, ніж на перший погляд.
Індекс
- Прийняття тіла
- Прийняття способу буття
- Прийняття вашої біографії
- Прийняття вашої родини
- Поради щодо підвищення самооцінки
Прийняття тіла.
Тіло не є поверхневим елементом щодо особистого самопочуття. Насправді деякі фізичні комплекси і навіть вага стають джерелом страждань для багатьох людей. Однак самооцінка є оцініть своє тіло як подарунок. Погляньте в дзеркало, усвідомлюючи, що ваше тіло прекрасне, як воно є, тому що воно сповнене чудес, про що свідчить досконалість зору.
Прийняття способу буття.
Прийняти себе не означає залишатися застряглими в дефектах, але важливо не керувати особистим розвитком, заснованим на провині та психологічній розчарованості. Самооцінка - це не досконалість, а сприйняття з розумінням тих моментів вашого характеру, які часом стають вашим слабким місцем. Це трапляється з усіма. Ми можемо рухатись лише вперед, від
Прийняття вашої біографії.
Ми не можемо проаналізувати власну сутність, відірвану від нашої біографії, тобто, крім особистої історії, якою ми подорожували, щоб сюди потрапити. Самооцінка є подивіться на цю історію цілком, від вдячності, захоплення та внутрішнього спокою. Будуть епізоди, які вам сподобаються більш-менш. Однак самооцінка не звинувачує себе сьогодні в чомусь, що сталося п’ять років тому.
Прийняття вашої родини.
Жодна сім’я не є ідеальною. Однак повернення спини до близьких людей є причиною постійних страждань, оскільки це все одно, що йти проти кореня життя. Все, проти чого ви чините опір, набуває ще більшої сили. Тому бажання ігнорувати певну реальність, тікаючи від неї, означає надати їй ще більшої присутності. Негативно оцінювати свою сім'ю - це все одно, що соромишся частини себе. А сором - це негативне почуття, яке пов’язує з почуттям провини.
Поради щодо підвищення самооцінки.
Після аналізу чотирьох опор самооцінки, спробуйте з'єднати кожну точку зі своїм життям і подивіться, в якій галузі ви вважаєте, що вам доведеться більше працювати через позитивні думки.
Таким чином, якщо ви визначите, в якій області страждання контекстуалізується, вам буде легше його виправити. Наприклад, якщо людина зазнає особистого конфлікту зі своїм минулим, може бути терапевтично написати листа до себе на цій стадії. Лист любові та взаєморозуміння, який пов’язує минуле із сучасним.
Для підвищення самооцінки це важливо працювати в гармонії ці чотири площини які складають власну ідентичність, оскільки жодна людина не може зрозуміти себе без своєї тілесності, свого буття, своєї історії життя та своєї сім’ї. Чотири персоналізовані сфери, оскільки, оскільки кожна людина унікальна, історія кожної самооцінки також унікальна. Самооцінка - це відчуття того, що найважливіші стовпи вашого існування знаходяться в рівновазі, тому що все у вас в порядку.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 4 основоположні опори самооцінки, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.
