ЕМОЦІЙНИЙ РОЗБІР: що це таке, причини, симптоми та як це подолати

Ви коли-небудь відчували себе таким напруженим, що навіть не можете рухатися? Вам доводилося говорити щось важливе, але слова не виходили з ваших вуст? Ви коли-небудь переживали таку шокуючу ситуацію, що відчуваєте себе повністю паралізованим? Або ви отримали погані новини, які ви не могли прийняти, поки не пройшли довгий час? Це кілька прикладів емоційного блокування, загального стану, який виникає в різних сферах життя, таких як коли у вас є ідея, яку вам важко реалізувати, або коли ви відчуваєте недосвідченість, але також коли ви починаєте нові стосунки. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми разом побачимо, що це таке емоційне блокування, його причини, симптоми та способи подолання.

Індекс

1. Що таке емоційний блок
2. Причини емоційного блоку
3. Симптоми емоційного блоку
4. Як подолати емоційний блок

Коли досвід сильно впливає на нас емоційно, наша психіка активізується іn захисний механізм, який допомагає нам пережити травму, уникаючи переживань болю

• Класичний приклад захисного емоційного блоку - це коли кохана людина раптово помирає або коли романтичні стосунки закінчуються: коли людина отримує новину, вона не приймає її, а продовжує своє звичне життя, оскільки її розум автоматично блокує інформація. Тим часом їх підсвідомість обробляється, людина переживає період емоційного перестроювання, і лише коли вона готова, починається справжнє горе. В цьому випадку, емоційне блокування - це інструмент, який допомагає адаптуватися до нової реальності, людина відкладає свої почуття, щоб пізніше з ними познайомитися, коли вона зможе з ними впоратися.

Тільки коли ми зможемо усвідомити те, що сталося, ми приймемо подію і зможемо рухатися далі; з цієї точки зору, емоційне блокування - це добре. Однак люди, які пережили драматичну подію, часто не підозрюють про завал. емоційний, оскільки розум автоматично гальмує інформацію, щоб дозволити суб'єкту не переживати його страждання. Це все одно, що раптом загоряється індикатор несправності автомобіля, і для його усунення ми не усуваємо несправності, а покриваємо лампочку темною стрічкою.

Емоційний блок народжується травмою або рани "душі" що може залишатися в психіці випробовуваних навіть довгі роки і проявлятися тоді, коли вони цього найменше очікують. У багатьох випадках люди воліють залишатися у своїх зона комфортуМожливо, вирішивши залишитися на прив’язі до минулого, навіть коли це боляче, бо ви боїтеся дивитись у майбутнє. Ось кілька прикладів переживань, які можуть спричинити емоційну блокаду:

• Втрата коханої людини.
• Несподіване і холодне переривання відносин.
• Акт насильства, навіть словесні.
• Холодне, бурхливе і далеке сімейне життя.

Однак емоційні блоки можуть також бути наслідками позитивних, напружених, несподіваних або неймовірних ситуацій. Нашій нервовій системі потрібен час, щоб зрозуміти і метаболізувати події такого масштабу, і за цей час вона реєструє все так, ніби нічого не сталося.

Деякі люди, порівняно зі своєю емоційною матрицею, більш стійкі, ніж інші, а це означає, що у них є більше ресурсів для вирішення цих ситуацій. Отже, факт, що в одних може спричинити емоційну блокаду, в інших це може сприйматися більш природно, оскільки це не справляє такого самого впливу.

Невирішені емоції перебувають у заблокованому стані в найглибшій частині психіки, обумовлюючи наші рішення та наш спосіб існування, який для інших може бути не на своєму місці і незрозумілий. Отже, емоційний блок є своєрідною опорою, оскільки він дає час, щоб дозволити адаптацію до нової реальності; Однак, якщо емоції не виражаються, вони можуть проявлятися у формі симптомів, і найпоширенішими є п'ять:

1. Емоції часто вважають недоречними.
2. Боячись судження інших.
3. Відчуття тривоги та розчарування
4. Бути незадоволеним.
5. Почуватись винним.

Все це може спричинити емоційну декомпенсацію, заблокований розум, страждання, переконання у нездатності, неадекватності чи марності. Але особливо стану тривоги та соціального нездужання. Це призводить до гальмування власних можливостей, що перешкоджає дії та реалізації, які можуть проявлятися в організмі у вигляді:

• Тривога.
• М'язові болі.
• Пощипування.
• Безсоння.
• Розлади травлення
• Головний біль.
• Спантеличеність.
• Хронічна втома
• Запаморочення.
• Тиск у грудях.

Образи, рани, які не загоюються, речі, про які ніколи не говорять, і, загалом, усе, що зберігається і представляє певним чином емоційний заряд, нам дуже боляче. Іноді ця шкода призводить до проблем зі здоров’ям, а інколи - до проблем, пов’язаних з оточуючими, або через розчарування та відсутність самооцінки. Коли емоційна блокада стає бар’єром, людина не завжди здатна її подолати, і це може стати перешкодою, яка заважає продовжувати шлях, який вона простежила; це стає обмежувальним переконанням і виражається через біль, провину, гнів, страх і смуток. Класичний приклад - це те, що людина, яку покинув партнер, і, не приймаючи розриву, вона заважає собі відбудувати своє любовне життя.

Ми не можемо рости, поки не зіткнемось з емоційними блоками, оскільки вони виступають бар’єрами, що обмежують нас емоційно та пізнавально. Ви думаєте про емоційне блокування як про важке навантаження, яку ви несете в гору, що заважає вам йти вільно: іноді ця скеля змушує зупинятися в дорозі, роздумувати і заряджати акумулятори. Ось шість практичних порад для подолання емоційних блоків, і ви можете діяти так:

1. Перше, що потрібно зрозуміти, це замок: Це пов’язано з попереднім досвідом чи обмеженою вірою в себе?
2. Подивіться на свій досвід інші подібні збої, які ви успішно подолали. Якщо ви шукаєте, ви, безсумнівно, знайдете деякі, і, отже, ви можете створити процес узагальнення, який "якщо ви зробили це один раз, ви завжди можете це зробити".
3. Діяти: лише дія може протидіяти думці, що блокує. Можливо, все починається з тієї простої частини, з якою ви впевнені, що впораєтесь. Слон не їсть по одному укусу за раз.
4. Вийди з пастки "Я вартий цього, якщо зможу", якщо ви дійсно хочете зробити власне "Я того вартую, тому що намагаюся".
5. Не шукайте перфекціонізму, ніхто не вимагає цього більше за вас самих. У цій статті ми поговоримо про як подолати перфекціонізм.
6. Просити про допомогу подолати свої блоки. Немає нічого поганого в отриманні допомоги, інші люди мають менш емоційно залучене бачення і можуть дати вам ідеї чи поради, щоб подолати ваші проблеми.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Емоційна блокада: що це, причини, симптоми та як її подолати, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.

• Антифора, М. (2020). Емоційний блок. Відновлено з: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Камеріно, К. (2021). Емоційний блок. Відновлено з: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Центр АКТ (2020). Емоційний блок. Відновлено з: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• НЛП Бенессер (2017). Come supereme i blocchi mentali ed emotivi: 6 рекомендацій. Відновлено з: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Сіракузано, Л. (2020). Був емоційний блок, і жоден сай не прийшов його подолати, parti da qui. Відновлено з: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: Я звучу як річ і як це подолати. Відновлено з: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/