كيف تتغلب على وفاة شخص عزيز بسبب السرطان

الموت حقيقة طبيعية ، إنها حقيقة. ومع ذلك ، كم هو مؤلم أن تقول وداعًا لشخص عزيز توفي بسبب السرطان. في هذه الحالة ، يتفاقم حزن الموت نفسه مع المعاناة السابقة التي عانت منها الأسرة منذ أن تم تشخيص مرضه. يأتي الموت لكسر أمل البقاء. وهذا ينتج عنه جرح لا مفر منه في القلوب العاطفية لأولئك الذين يشعرون بالفراغ الذي تركه ذلك الشخص الفريد والمميز. كيف تتغلب على وفاة من تحب بسبب السرطان؟ في Psychology-Online ، نريد مرافقتك في هذه العملية بهذه الكلمات التي آمل أن تجلب لك بعض الراحة.

حاول العودة إلى روتينك المعتاد في أسرع وقت ممكن

سيساعدك التواصل مع عاداتك المعتادة على التركيز عقليًا على هذه الحقيقة. هذا لا يعني أن الألم يُنسى فجأة ، ومع ذلك ، فإن الروتين هو ذلك الملجأ الذي نتوق إليه عندما نختبر تغييرًا مفاجئًا ومؤلمًا. في بعض الأحيان ، إذا كان موت أحد الأحباء يؤلم كثيرًا ، فذلك لأننا نختبر مفارقة وداعهم مع الدليل الحتمي على استمرار الحياة. في هذه الحالة ، فإن استئناف الروتين هو طريقة للعمل بما يتماشى مع هذا المبدأ الحيوي.

دع الدموع تتدفق

التعبير عن الألم الذي تشعر به من خلال البكاء. في بعض الأحيان سوف تبكي وحدك. وآخرون ، بصحبة شخص مقرب يدعمك دون قيد أو شرط. بعد التوتر العاطفي الذي يعانيه القلق وعدم اليقين ، يعد البكاء وسيلة لتوجيه هذا التوتر.

قم بزيارة المقبرة

يجد البعض أنه من المفيد زيارة قبر قريب المتوفى وإحضار الزهور له والتحدث معه داخليًا. إنه سؤال شخصي للغاية ستكتشفه بنفسك إذا كان يناسب رغبتك في هذه اللحظة أو تفضل تجنب هذه التجربة. استمع إلى قلبك وستجد الإجابات. قبل كل شيء ، افعل ما تريد القيام به. الحقيقة هي أنه ليس من الضروري الذهاب إلى المقبرة للتفكير عقليًا في ذلك الشخص المميز. يمكنك الحصول على هذه الذاكرة وتكريسها لذكراه من أي مكان. أينما تكون.

سيكون هذا الشخص دائمًا جزءًا من حياتك

تركت حياته إرثًا من الذكريات في تاريخك. لحظات وكلمات وتأملات وخطط وذكريات. في عملية الحزن هذه ، ستشعر كيف تظهر الذكريات في أي مكان. وعلى الرغم من أن هذه الذكريات تجعلك حزينًا على غياب هذا القريب ، إلا أنها تساعدك أيضًا على الشعور بالحب الذي يعيش فيك. حب تشعر بالامتنان تجاهه عندما تدرك عطية حياتك.

شارك الألم كعائلة

لقد أثر موت ذلك الشخص على البيئة بأكملها. ومع ذلك ، فإن كل واحد يظهر ألم الوداع بطريقة مختلفة. حاول مرافقة الآخرين باحترام ، واجعل نفسك أيضًا مصحوبًا بنفس الطريقة. على عمليات الحزن في حالة حدوث خسائر كبيرةإنها لفكرة جيدة أن تضع المزيد من الخطط كعائلة لمشاركة وقت ممتع مع أقرب نواة. تعتبر عملية المرافقة الجماعية علاجية للجميع.

تحدث إلى شخص مر بنفس الشيء

قد تعرف صديقًا مر بهذه التجربة من قبل. تختلف قصته عن قصتك ، ومع ذلك ، فإن التعاطف إنساني لدرجة أن قصته ونصائحه يمكن أن تساعدك لسبب مهم للغاية. إذا كان قد تجاوز مرحلة الحزن ، فقد ينظر إلى العملية من منظور مختلف. أي يمكنهم إخبارك أنه على الرغم من أن الأمر يبدو صعبًا الآن ، إلا أنك ستشعر في وقت ما بنفس الفرح الذي عشته في الماضي.

ورشة التغلب على الحزن

ربما تفضل العثور على مجموعة من الأشخاص يمرون بنفس الشيء الآن. توجد ورش عمل متخصصة في التغلب على الحزن الناتج عن وفاة أحد الأحباء. ورش العمل التي يتم تنسيقها من قبل خبراء في الذكاء العاطفي. الفائدة الرئيسية لكونك جزءًا من هذا النوع من الخبرة هو وجود مكان للحديث في مساحة من السرية التامة عن المخاوف والمشاعر والشكوك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مساعدة هذه المجموعة علاجية لأنها تحدث على وجه التحديد في لحظة حيوية للشخص المصاب: السنة الأولى لغياب ذلك القريب العزيز.

عندما يموت شخص عزيز بسبب السرطان ، لا يمكن للأسرة إقامة حوار مباشر مع ذلك الشخص. ومع ذلك ، إذا كنت تمر بموقف من هذا النوع ، إذا كنت تستطيع التعبير عن نفسك عاطفيًا والقيام بذلك سيساعدك على التخلص من العقد التي تؤذيك. يمكن أن يساعدك تمرين كتابة خطاب موجه إلى هذا الشخص في تخفيف ثقل هذه الإصابة. إنه تمرين يمكنك القيام به لنفسك ، من أجل رفاهيتك. دع كل الكلمات التي تريد التعبير عنها تتدفق على الورقة.

يشعر lإلى العلاقة الحميمة التي تمنحك إياها تلك الرسالة، ولكن أيضًا ، تعتقد أن قلبك مرتبط حقًا بذكرى ذلك الشخص. لذلك ، فإن كل ما تعبر عنه يشعر به حقًا ، وبطريقة ما ، يعيش قلبك وعقلك كما لو كانت هذه الرسالة تصل إلى مستلمها.

يمكنك استخدام مورد البطاقة عدة مرات حسب حاجتك. في الواقع ، إذا كنت تحب الكتابة ، فقد يكون هذا تمرينًا على الإبداع في وقت تجعلك فيه الحياة في مواجهة حالة تميزت بأسئلة وجودية عن ضيق الوقت وسر الموت. من الشائع وجود هذا النوع من الحوار الفلسفي في وقت بهذه الخصائص. والكتابة هي أداة لإخراج كل شيء يمكن أن يؤذي أكثر إذا تم قمعه.

صور هذا الشخص أو تلك الهدية التي قدموها لك في وقت ما ، هي تفاصيل يتم تحصيلها قيمة عاطفية على مر السنين. أيضا ، استمتع بفرصة العودة لتلك الأماكن التي تذكرك به لسبب ما. إن قوة الحب وراء الموت حقيقة متعالية.

على سبيل المثال ، ستكون هناك أوقات لا يمكنك فيها إلا أن تشعر بالإثارة من خلال الشعور بالتجربة المثيرة للذكريات التي لا تعدو كونها مظهرًا للحياة بأحرف كبيرة. ومع ذلك ، ستشعر دائمًا بأنك محظوظ لأنك أتيحت لك الفرصة لمقابلته. والآن ، من موقعك ، يمكنك أيضًا مشاركة الحكايات التي تتذكرها. عندما تفعل ، أنت تعطي الحياة العاطفية في ذكرى ذلك الشخص المحبوب.

كيف تتغلب على وفاة من تحب بسبب السرطان؟ إذا كنت تمر بهذه التجربة ، فحاول أن تتحلى بالصبر لأن الأيام تمر ببوصلة مختلفة عما تشعر به عندما تشعر بالسعادة بشأن الأخبار السارة.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.