كيف تبتعد عن الأشخاص السامين

يستخدم مصطلح الأشخاص السامون في كثير من الأحيان اليوم. ولكن سيكون من الأنسب التحدث عن السلوكيات التي لا تنتج الرفاهية للعديد من الأشخاص المقربين. قد تواجه نوعًا من الصعوبة في العلاقات التي تنشأ في مجال الصداقة أو في الأسرة أو في السياق المهني. للتعمق في هذا الموضوع ، يمكنك قراءة الكتاب الناس السامة سجله برناردو ستاماتياس عندما تكون لدينا المعلومات. يمكن أن تحدث الصعوبات في جميع أنواع العلاقات الشخصية ، ومع ذلك ، فإن ما يميز هذا النوع من الروابط هو التوازن سلبية أن الشخص يشعر بمشاعر غير سارة عند التفاعل مع شخص آخر أو عندما يتذكر بعض المشاعر مواقف. كيف تبتعد عن الأشخاص السامين؟ في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك المفاتيح.

كيف يمكنك التعرف على الناس السامة? إليك 5 مفاتيح:

1. هناك أشخاص يعالجون حالتك المزاجية لأنك تشعر بالرضا عندما تكون بصحبتهم. تشعر بالإحساس المعاكس عندما تكون قريبًا من شخص لا تتدفق العلاقة معه أو تتقدم بشكل إيجابي ، بغض النظر عن مقدار ما تفعله من جانبك. إذا كان التعقيد والصعوبة تشكل جوهر تلك الرابطة ، بالتأكيد تجد نفسك أمام شخص سام.
2. ضعف القدرة على النقد الذاتي. لاحظت أن هذا الشخص يميل إلى تحميل الظروف الخارجية أو الآخرين المسؤولية القضايا التي يجب أن تتحمل مسؤوليتها على المستوى الفردي ، وهي سمة أخرى للناس سامة.
3. ال تكرار الكلام للشكوى. في الواقع ، تعتبر هذا أحد السمات المميزة لسلوكهم. شيء شائع في الأشخاص السامين.
4. انت تشعر بسوء. التفكير في شعورك عندما تكون قريبًا من هذا الشخص يستغرق جزءًا من وقتك ، خاصةً إذا كان شخصًا قريبًا منك كثيرًا ما تتطابق معه. ربما تكون قد ناقشت الأمر مع شخص تثق به. ويزداد هذا الشعور بعد لقاء أخير.
5. أنت شرط سلوكك واستجابتك عندما تكون مع ذلك الشخص السام من أجل تجنب بعض المواقف التي تعتقد أنها قد تغضب محاورك.

هذه بعض الخصائص التي يمكنك ملاحظتها في شخص لديه سلوكيات سامة.

يتساءل الكثير من الناس كيف تتعامل مع الأشخاص السامين في العمل. العمل هو أحد تلك الأماكن التي ، بقدر ما تريد تجنب الاتصال مع شخص ما الذين ليس لديهم علاقة جيدة ، لا يمكنك القيام بذلك بشكل كامل لأن السياق يجبرك على ذلك هو - هي. لكن لمجرد أنك لا تستطيع إبعاد نفسك تمامًا لا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. كيف تعيش هذا الموقف يؤثر على وجهة نظرك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل:

1. ركز انتباهك على الأمور الأخرى. هذا النوع من العلاقات يمكن أن يجعل أولئك الذين يعانون من رابطة من هذه الخصائص يركزون طاقتهم على التفكير بشكل أساسي في هذه القضية. ومع ذلك ، فإن روتينك المهني يتكون من العديد من الجوانب الأخرى. المشاريع ، روابط العمل الأخرى ، التوقعات المستقبلية ، التدريب ، الأهداف اليومية ، إلخ. للابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل ، قم بزيادة الدقائق التي تقضيها في الإثارة جوانب أخرى من حياتك العملية وتقليل الوقت الذي تقضيه في التفكير فيه باختياره قصة.
2. لا تعزز السلوكيات السامة. هناك سلوكيات يحتاج هذا الشخص من أجلها إلى تعاون شخص آخر. على سبيل المثال ، ينمو النقد والشكوى السلبية من تفاعل شخصين يعطيان بعضهما البعض ملاحظات في هذا الموقف. لكن لا تدخل في ديناميكية تقديم النصيحة إما لأنه من المحتمل جدًا أنه لن يتلقاها كاقتراحات بناءة.
3. انت تستطيع ايضا اقتراح الأفكار من خلال صندوق اقتراحات الشركة حول المبادرات الممكنة لتحسين بيئة العمل في المنظمة. على سبيل المثال ، تجربة التدريب نظامي ، لأن تلك التغييرات التي تحدث داخل مجموعة يُنظر إليها على أنها نظام تؤثر على الفريق ككل. عبر ال التدريب نظامي ، يمكنك أن تدرك أنه يمكنك تبني موقف مختلف في الموقف.
4. استمع إلى رسالة مشاعركلا تقمعهم. ما تشعر به يقدم لك أيضًا رسالة يمكن أن تساعدك في اتخاذ القرارات.
5. تحدث إلى أشخاص آخرين التي تمثل أقصى قدر من الثقة لديك. الأشخاص الذين هم خارج مساحة العمل هذه والذين يمكنك التعليق معهم في مجال الخصوصية في هذه الفترة التي تمر بها. على الرغم من اختلاف كل موقف ، فمن المحتمل أن بعض جهات الاتصال الموثوقة لديك يمكنهم توسيع رؤيتك بقصتهم الخاصة.
6. اقضِ المزيد من الوقت بعيدًا عن المكتب للقيام بالأنشطة التي تجعلك سعيدا. للابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل ، من المفيد القيام بالأنشطة ومشاركة اللحظات مع الأشخاص خارج العمل. يمكن أن يصبح هذا الدافع حافزًا يساعدك على تقليل التوتر الناتج عن هذا الموقف.
7. ابحث عن البدائل. عند النظر إلى هذه الحالة ، حاول ألا تفسرها على أنها ثابتة. تصور الاحتمالات المختلفة التي يمكن أن تحدث في حياتك المهنية. على سبيل المثال ، تغيير الوظيفة في الشركة أو البحث عن وظيفة أخرى. قم بتوسيع هذه الأفكار بإمكانيات أخرى. أود أن أوصيك بقراءة كتاب ممتع: "كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك"، عنوان من ماريان روخاس.
8. احذر من التوقعات. عند مواعدة زميل عمل سام ، لا تتوقع الثناء أو التقدير الصادق حتى لو حققت نجاحًا كبيرًا (قد يكون ذلك ، لكن لا تعتبره أمرًا مفروغًا منه). في بعض الأحيان تكون توقعاتك حول الطريقة التي تعتقد أن هذا الشخص يجب أن يستجيب لها في موقف معين هو ما يخيب ظنك ولكن عندما تقوم بهذا التفسير ، فأنت تفكر في الطريقة التي تريد أن يكون بها هذا الشخص وليس كيف هو حقًا.

يستخدم هذا المصطلح كثيرًا لدرجة أن اللغة اليومية تُظهر أيضًا المخاطر الموجودة في هذا الارتباط من المفاهيم. على سبيل المثال ، يقدم هذا البيان تقييمًا مطلقًا للآخر. كل شخص لديه صعوباته الخاصة وتاريخه وعملية حياته. يوضح هذا المصطلح طريقة لتسمية شخص ما بشكل سلبي. إن الاستخدام المفرط لهذا المصطلح في اللغة اليومية يمكن أن يجعلنا أيضًا نبحث عن الخطأ في الآخر بدلاً من التفكير في جوانبنا الخاصة في سياق العلاقة الشخصية. عند استخدام تعبير "شخص سام" ، يتم الإشارة إلى الآخر دائمًا.

ومع ذلك ، عند النظر إلى السيناريو الشامل للوضع ، يمكنك تغيير وجهة نظرك للتفكيرأيضًا ، حول كيفية تعزيز هذه الرابطة إذا كان لديك شعور بالبقاء في نفس النقطة مع هذا الشخص. في هذا الحاضر ، عندما تلاحظ قصة تشغل مساحة أكبر في حياتك مما تريد ، يمكنك فكر في الاستجابات المحتملة لإحداث تغيير في كيفية وضعك في مواجهة ما يحدث في هذا صلة. على سبيل المثال ، يمكنك تحديد حدود جديدة. الإجابة على هذا الاختبار يمكنك تعرف ما إذا كنت في علاقة سامة.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.