أنت بطل الرواية في حياتك. ما تشعر به في بشرتك يؤثر على وضعك في العالم وفي حاضرك. في علم النفس عبر الإنترنت نجيب على هذا السؤال: كيف تشعر بتحسن حيال نفسك؟ قضية تشير إلى الصحة العاطفية واحترام الذات. في هذا المقال ، نقدم لك مفاتيح إقامة علاقة إيجابية وبناءة معك. رباط صداقة يقوى بحوار داخلي لطيف. أنت أهم شخص في حياتك ، لذا حاول أن تكون ذا تأثير بناء على نفسك. نخبرك بكيفية القيام بذلك وكيف تكون مرنًا على أساس حب الذات كأفضل فلسفة للحياة.
لتشعر بتحسن حيال نفسك ، يجب عليك أيضًا الخوض في ذلك العوامل التي تأخذك بعيدًا عن حالة الانسجام هذه:
- إجهاد. يتمثل الخطر الأكبر لمجتمع اليوم في أن التوتر قد أصبح أمرًا طبيعيًا إلى درجة جعله عاملاً لا مفر منه. هناك لحظات تكون بحد ذاتها أكثر إرهاقًا. ومع ذلك ، فإنه يكسر من تلقاء نفسه مع ذلك الإيقاع الذي يقودك للعيش بشكل دائم في عجلة من أمره. تخلص من هذه الفكرة القائلة بأن كل شيء عاجل وفوري. لحسن الحظ ، يمكن أن تنتظر معظم الأشياء.
- تعلم التفويض. على الصعيدين المهني والشخصي. كسر ثقل الرغبة في الاعتناء بكل شيء. ابحث عن التعاون في البيئات التي تشارك فيها. قد يؤدي ثقل الاعتقاد بأنك لا غنى عنه إلى سحق معنوياتك.
- الكمالية في الحياة هناك صعوبات ومخاوف ومشاكل وأحداث وعقبات غير متوقعة. لا يمكنك تجاهل هذا الجزء من الواقع من خلال التطلع إلى الكمالية التي تحدد نموذجًا لا علاقة له بالواقع. حاول تعديل توقعاتك لتلائم جوهر الحياة نفسها. في المقالة التالية ، يمكنك الاطلاع على بعض النصائح المفيدة حول كيف تكون أقل تطلبا.
- كسول. هذا الجمود في الخمول لا يزن جسديًا فحسب ، بل سيكولوجيًا أيضًا. أفضل علاج لوضع حد لهذه المكابح هو ممارسة الرياضة والرياضة.
- الفردية. من الإيجابي جدًا أن تفكر في نفسك ، لكن لا يعني ذلك أنك تفكر في نفسك فقط. شيء ما يحدث عندما تنغمس في الأنا. فكر في عمل صالح يمكنك القيام به اليوم لإسعاد شخص من حولك.
- حارب الماضي. لا يمكنك تغيير البارحة. لذلك ، قم بدمج ما تعلمته في السيناريو الحالي الخاص بك. أعطاك الماضي دروسًا تعليمية مهمة جدًا.
لكي تشعر بتحسن حيال نفسك ، عليك أن تبدأ في العيش من خلال إيلاء المزيد من الاهتمام لما يعتمد عليك. بهذه الطريقة ، ترفع من مستوى مرونتك بسبب تكتسب قوة أكبر عندما تركز على جوانب واقعك التي يمكنك التحكم فيها.
كتمرين عملي ، ابدأ كل يوم بطرح هذا السؤال على نفسك: ماذا سأفعل اليوم لصالح سعادتي؟ يساعدك هذا السؤال في تركيز قوة رفاهيتك على نفسك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
