كيفية التغلب على الحساسية العاطفية

يميل الأشخاص الحساسون إلى الشعور بالضعف والاعتقاد بأن الحساسية أمر سلبي للغاية لذا فهم يرفضون أنفسهم بشكل عام. صحيح أن الحساسية المفرطة يمكن أن تسبب أحيانًا العديد من الصعوبات في الحياة اليومية للشخص ، لذا فهي ضرورية تعلم كيفية التغلب عليها ، ومع ذلك ، عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار أنه يمكنك تعلم الاستفادة منها والعثور على أكثر من غيرها إيجابي. هذا هو السبب ، في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا: كيفية التغلب على الحساسية العاطفية، سنقدم لك سلسلة من النصائح التي ستساعدك دون أدنى شك على تحقيق ذلك.

فهرس

1. هل من السيء أن تكون حساسًا للغاية؟
2. كيفية التحكم في الحساسية العالية
3. كيف تعيش أن تكون شخصًا شديد الحساسية

من المستحسن ألا تركز فقط على الجوانب السلبية لكونك أ شخص شديد الحساسية وأنك تتعلم إعطاء الأولوية لتلك الجوانب الإيجابية التي يمثلها لك الشخص.

ابحث عن البطانة الفضية الخاصة بك

تذكر أنه ليس كل ما يبدو "سيئًا" سيئًا تمامًا ، فهناك دائمًا أشياء يمكن إنقاذها وما يمكن تعلمه حتى عندما يكون الموقف سلبيًا للغاية. ربما لم تتوقف أبدًا عن التفكير في ماهية ملف

• لديك المزيد من التطور الحدس. على سبيل المثال ، من الأسهل عليك اكتشاف ما إذا كان الشخص الذي قابلته للتو جديرًا بالثقة أم لا ، وإذا كان شخص ما يكذب عليك أم لا ، فإنه يسهل عليك إدراك ما يحدث في بيئتك ، وما إلى ذلك.
• إنه أسهل بالنسبة لك تعاطف مع الآخرين. من خلال اختبار عواطفك وأحاسيسك على أكمل وجه ، فمن المرجح أن تتعرف بسهولة أكبر ما يحدث للآخرين ، مما يساعد على فهمهم وبالتالي تتواصل معهم عاطفياً أكثر أنهم..
• يمكنك تجربة المشاعر الإيجابية بأقصى رونقها مما يساعدك على عيشها والاستمتاع بها بشكل مكثف.
• أنت تقدر الأشياء البسيطة أكثر من الحياة. في بعض الأحيان ننسى أن نقدر الأشياء البسيطة في الحياة لأنه من خلال جعلها آمنة للغاية فإننا نقلل من أهميتها على سبيل المثال ، نتوقف عن تقدير فرصة المشاركة مع الأشخاص الذين نحبهم أكثر من غيرهم ، نقدر الطبيعة ، وتتاح لك الفرصة للنوم في سرير مريح والاستحمام المائي حار ، إلخ.

إذا كنت تسأل نفسك باستمرار: كيف تتغلب على الحساسية العاطفية؟يجب أن تعرف ذلك إذا كنت تريد حقًا توقف عن أن تكون شديد الحساسية وكن أقوىيمكن تحقيق ذلك. يجب أن تضع في اعتبارك أنه ليس شيئًا سيتم تحقيقه بين عشية وضحاها ، ولكن بالصبر والمثابرة كل شيء ممكن.

تقبل حساسيتك

توقف عن الاستمرار في رفض حقيقة كونك شخصًا شديد الحساسية ، أفضل ما يمكنك فعله هو قبول أن هذا جزء من شخصيتك وأنه لا حرج في أن تكون على هذا النحو. لن تحقق شيئًا بمحاولة إخفاءه و / أو رفضه ، بل على العكس ، فكلما فعلت ذلك ، زادت حساسيتك وسيكون لديك وقت أسوأ. تذكر ذلك كونك حساسًا ليس مرضًا، يتعلق الأمر فقط بسمات الشخصية ، فلكل منا مختلف وأفضل ما في وسعنا do هو تعلم العيش معهم ، وقبولهم والاستفادة من أولئك الذين لا نحبهم بكثير.

تعلم كيفية وضع الحدود

إن معظم الأشخاص ذوي الحساسية العالية يهتمون إلى حد ما بالأشخاص الذين يحاولون المساعدة ويكونون متاحين للآخرين ، وهذا ليس بالأمر السلبي. ومع ذلك ، عندما تتجاوز خط الكرم وتذهب إلى حد التضحية بنفسك من أجل الجميع وتتخلى عن نفسك ، يمكن أن تصبح هذه مشكلة حقيقية. من الضروري للأشخاص ذوي الحساسية العالية أن يتعلموا وضع حدود للآخرين والحفاظ على توازن صحي بين البحث عن خير الآخرين وأنفسهم. أسوأ شيء يمكنك فعله هو التوقف عن رؤية نفسك وتكريس نفسك فقط لإرضاء الآخرين.

من الضروري أن تعرف نفسك جيدًا لتعرف كيف تتغلب على الحساسية العاطفية وأن تعيش أيضًا في توازن وانسجام مع أنفسنا.

اعرف نفسك جيدا

إحدى طرق القيام بذلك هي البدء في التفكير في حساسية عاطفية، لهذا يمكنك أن تطرح على نفسك أسئلة مثل: في أي مواقف أكون أكثر حساسية وفي أي مواقف أقل حساسية؟ القيم الشخصية كيف تؤثر حساسي علي أكثر ما هي الفوائد التي جربتها من كونك شخص حساسة؟ ، إلخ. للقيام بذلك ، يمكنك تدوين ملاحظاتك كل يوم عما تلاحظه ، والاحتفاظ بمذكرات عن المشاعر ، فكر في نهاية اليوم في ما حدث لك والتوصل إلى استنتاج لمعرفة كيفية تحسينه ، إلخ.

احط نفسك بأناس إيجابيين

قدر الإمكان ، حاول أن تجعل دائرتك الاجتماعية التي تتحرك فيها يوميًا إيجابية وابتعد عن هؤلاء الأشخاص الذين يجلبون لك المشاكل فقط ويولدون لك الشعور بالسمية. في حالة أنه لأي سبب كان عليك العيش مع شخص سلبي باستمرار ولم يكن لديك خيار سوى القيام بذلك ، فحاول ألا تتورط معه كثيرًا. على سبيل المثال ، في حالة زميلك في العمل الذي يتعين عليك العمل معه كفريق ، كرّس نفسك فقط للحديث عنه قضايا العمل والتركيز على حل المشكلات في العمل ، وتجنب الحديث عن القضايا الشخصية أو التي لا علاقة لها بما يحدث العمل.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التغلب على الحساسية العاطفية، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.