العمل مصدر للتطوير المهني ووسيلة للتنشئة الاجتماعية ومصدر للرضا. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي العمل أيضًا إلى معاناة عندما يتخذ الشخص نفسه من الخوف من الخطأ. ينتج عن الخوف في المجال المهني الكثير من التآكل النفسي والعاطفي. في علم النفس على الإنترنت نجيب على هذا السؤال: "لماذا أخشى العمل؟". بالإضافة إلى تحديد الأسباب المحتملة المختلفة لهذا الانزعاج ، نساعدك أيضًا في التغلب على الموقف لتصبح أفضل نسخة لديك في المكتب. أنت محترف فريد وغير قابل للتكرار ولديك الكثير للمساهمة في سوق العمل.
بمجرد تحليل أسباب الخوف من العمل ، نقدم لك ذلك أفكار للتغلب على هذه المخاوف من خلال إجراءات ملموسة:
- تطبيع المخاوف. بدلاً من المبالغة في تقديرها حتى تصاب بالشلل ، قم بتطبيع مشاعر انعدام الأمن التي مر بها الجميع ، حتى أكثر المهنيين نجاحًا ، في مرحلة ما. يمكن أن يكون الخوف الإيجابي أيضًا نتيجة للوعي بمسؤولية الواجب الذي تم الوفاء به ورغبته في أن ترقى إلى مستوى توقعات الشركة.
-
ابحث عن الدعم العاطفي في العمل. بشكل عام ، وبطريقة طبيعية ، تنشأ روابط الرفقة في العمل. من الطبيعي أن تكون لديك علاقة مع بعض الزملاء أكثر من الآخرين. هؤلاء الأشخاص الذين يدعمونك في المكتب هم ركيزة مهمة لمواجهة هذا الخوف. فكر في أنه إذا كان لديك في أي وقت أي أسئلة حول مهمة ما ، فيمكنك طلب المساعدة.
- هناك العديد من الشركات والعديد من القطاعات المختلفة. لذلك ، ثق أنه في مرحلة ما ، لن تجد فقط المنصب الذي تحبه ، ولكن أيضًا الشركة التي تطور فيها كمحترف سعيد. تساعدك خبرات العمل الجيدة في التغلب على خوفك من العمل.
- اصنع ملف عمل تطوعي المرتبطة بعملك المهني. يخلو سياق التطوع من الضغوط المرتبطة بالشركة. لهذا السبب ، من الممكن جدًا أن تستمتع بعملك وأن تسترخي من المخاوف الأخرى التي تؤثر عليك سلبًا في المكتب. في المقابل ، يمكن أن تمنحك هذه التجربة الإيجابية أيضًا القوة على المستوى المهني.
- لاحظ المواقف من أ السياق الزمني. في بعض الأحيان تكون المخاوف شديدة لدرجة أنها تزعجك لأنك ترى أن هذا السيناريو ثابت. حاول أن تعتقد أن تجربتك في هذه الشركة سيكون لها بداية ونهاية. لذلك ، فإنه يجعل هذا الوضع نسبيًا من هذا المنظور. وأيضًا ، لا تضع نفسك في دور سلبي في مواجهة مخاوفك. يمكنك إعداد معارضة ، والبحث عن وظيفة من المنزل ، ووضع خطة نشطة للبحث عن وظيفة... باختصار ، لا تراقب وضعك بطريقة ثابتة ولكن ديناميكية.
- ازرع مجالات أخرى من حياتك. الخوف من العمل يمكن أن يشلّك بطريقة تجعل حياتك كلها تدور حول هذا الخوف. قم بالأنشطة الترفيهية ، ومارس التمارين البدنية ، وانفصل عن المهام المكتبية من خلال أنشطة الاسترخاء في المنزل. وظيفتك مهمة ولكن حياتك أكثر بكثير من تلك الوظيفة. ضعها في اعتبارك!
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
