أطلق دانيال جولمان المصطلح الذكاء العاطفي يُظهر قدرة البشر على معرفة وإتقان عواطفهم وأيضًا مشاعر الآخرين. أي أنه نوع من المعرفة يسمح بالتعمق في النفس ولكنه يحسن أيضًا جودة العلاقات الشخصية وحل النزاعات. إن تعلم التعبير عن المشاعر على أساس يومي بطريقة حازمة أمر ضروري. ومع ذلك ، فهو تحد ليس دائمًا سهلاً ، خاصة بالنسبة لهؤلاء الأشخاص الذين لديهم مستوى متدني من احترام الذات ، أو أيضًا ، لكل أولئك الذين ينجذبون بعيدًا الاعتزاز.
حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء يساعدك تشعر بتحسن تجاه نفسك بينما تكون أكثر وعياً بكل قدراتك وإمكانياتك الداخلية القائمة على الذكاء والإرادة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من الذكاء العاطفي يعيشون أيضًا بالقرب منهم التفاؤل أكثر من السلبية ، فهم لا يخافون من التغييرات ، وحتى لو فعلوا ، فهم قادرون على ذلك واجه الأمر.
يساعدك الذكاء العاطفي نسبي الأشياءبعيدا عن الدراما والهموم. ولكن أيضًا ، من خلال التحكم العاطفي ، تتعلم أن تعيش في الحاضر أكثر تركيزًا مما كنت عليه في السابق أو بعده. القدرة على التحكم في العواطف ليست فطرية ، أي أنها تعلم يمكنك القيام به اكتسابها وتحسينها في يومك بعد يوم ، من خلال التدريب وأيضًا التعلم من نفسك اخطاء.
وضع أهداف جديدة تريد تحقيقها. على سبيل المثال ، قد ترغب في تعلم كيفية التحكم في نوبات الغضب والغيرة في علاقتك والحسد الذي تشعر به تجاه بعض الأشخاص... كل مسار يبدأ بنقاط محددة.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
