على طريق احترام الذات ، يمكننا القيام بتمارين مختلفة للوعي الذاتي. واحد من أهمها هو تحديد ما هي نقاط القوة والضعف الشخصية. تساعدنا هذه المعلومات في الحصول على عرض أكثر واقعية لخريطتنا الداخلية.
للقيام بذلك ، يمكننا أن نساعد بعضنا البعض من نافذة جوهاري، أداة علم نفس ابتكرها جوزيف لوفت وهاري إنغام. نافذة بها أربعة عناصر أساسية تسمح لك بتحديد أربعة أجزاء مهمة من نفسك.
هناك منطقة خالية من نفسك حيث يمكنك العثور على تلك المعلومات التي تعرفها والتي يعرفها الآخرون عنك أيضًا. على سبيل المثال ، ماذا درست وماذا تعمل مهنيا؟ ومع ذلك ، هناك أيضًا منطقة عمياء ، أي منطقة تحتوي على تفاصيل لا تعرفها ومع ذلك ، يحددها الآخرون فيك. على سبيل المثال ، بعض العيوب.
ال منطقة مخفية هل هذا الجزء حيث تم العثور على أسرارك، أي المعلومات التي تعرفها ولكن يتجاهلها الآخرون. وأخيرًا ، في المنطقة المجهولة التي تجدها معلومات غير واعية أنك تتجاهل نفسك والآخرين أيضًا.
بغرض تعرف نقاط القوة والضعف لديك بطريقة موضوعية ، حاول استكمال نظرتك بالردود التي تتلقاها من أقرب أصدقائك وأحبائك. على سبيل المثال ، لتلقي ملاحظات حول نقاط قوتك ، يمكنك أن تقترح على خمسة أشخاص في بيئتك أن يرسلوا لك قائمة بخمس نقاط إيجابية يقدرونها فيك عبر WhatsApp. يمكنك أن تشرح لهم أنه تمرين في معرفة الذات تحتاج إلى تعاونهم من أجله وسيكونون سعداء بالتأكيد بمساعدتك.
عند تحديد نقاط القوة والضعف هذه ، يمكننا أن نأخذ في الاعتبار العديد من العوامل المختلفة. على سبيل المثال ، غالبًا ما يحدث أنه عندما نلاحظ موقفًا يزعجنا في شخص آخر ، فذلك لأن هذا الموقف لا يتذكر شيئًا من شخصيتنا.
ضع قائمة بالفضائل التي تقدرها في نفسك ، وحدد أيضًا نقطة ضعفك الرئيسية ، سارق الطاقة الذي يقف عادة في طريقك نحو السعادة.
نقاط القوة والضعف ، على الرغم من اختلافها ، لها نقاط مشتركة. إنهم ليسوا عناصر فطرية لكنهم مدربون. أي أنك تعزز فضائلك من قوة التكرار ، وكذلك تلك العيوب التي تعيد تأكيد نفسك فيها مرة بعد مرة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يركز كلا العنصرين أيضًا على اتجاه التحسين الشخصي. يمكنك تحسين نفسك من خلال ممارسة الفضائل ، ولديك أيضًا فرصة لتطوير الجديد الفضائل عندما تحدد نقاط الضعف التي يمكنك تصحيحها من خلال هدية لا تقل أهمية عن الصبر.
من خلال الصبر يمكنك القيام به قوتك أكبر ونقاط قوتك أضعف. الصيف هو وقت مناسب جدًا من العام للتأمل. شجع على عادة كتابة مجلة صيفية. يمكن أن يساعدك ذلك على عيش موسم صيفي من خلال أن تصبح أكثر وعيًا بمن أنت وكيف تريد أن تصبح.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
