كيف تتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرتك

ينتج عن موت أحد الأحباء المعاناة. يواصل العالم إيقاعه ، ومع ذلك ، فإن الكون الداخلي للأقارب المقربين يخضع لتغيير كبير. تأخذك قوة الغياب إلى ذكرى ذلك الحضور. من المهم ، بمرور الوقت ، أن ننجح في حل هذه الخسارة ودمجها في منطقتنا الحقيقة لتجاوز موت ذلك الشخص المحبوب والتواصل مع العديد من اللحظات مشترك.

في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك المفاتيح حتى تتمكن من معرفة ذلك كيف تتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرتك. من المهم أن نفترض ما حدث ونقلب الصفحة ، ونلاحظ أن الحياة هي أفضل سيناريو للتطور الشخصي لأن الحياة هي الأمل. ومن خلال موقفك ، تقوم بتحويل واقعك بمعنى إيجابي.

فهرس

1. 7 نصائح للتغلب على وفاة من تحب
2. فكر في حياتك وليس موت ذلك الشخص المحبوب
3. التعامل مع المواعيد الخاصة بعد وفاة أحد أفراد أسرته

1. فكر في حياة ذلك الشخص المحبوب. أي أنه يغير المنظور. لماذا الآن تشتاق للخسارة؟ لأنه في السابق ، أتيحت لك الفرصة للاستمتاع بالعديد من اللحظات المشتركة مع هذا الشخص. تذكر تلك الحكايات واسترجع تلك اللحظات. هذا هو ، فكر في الحياة. عندما تتذكر اللحظات السعيدة في الماضي ، تشعر بالراحة مرة أخرى. حتى لو بقي طعم الحنين إلى الماضي ، يجب أن تحاول احتضان إرث الذكريات مشتركة لأنها تغذي احترامك لذاتك من خلال التواصل مع هذا الجزء الفريد من تاريخ الحياة.
2. علاج العمل. للتوقف عن التفكير في وفاة أحد الأحباء ، علينا أن نفكر أن هناك لحظات في الحياة يمكن أن يصبح فيها العمل مصدر إلهاء إيجابي. حاول تركيز جهودك على تحقيق الأهداف المخططة ، واستمتع بروتين المكتب وضع إبداعك موضع التنفيذ. يوفر لك العمل مصدرًا للاحتلال الإيجابي. بهذه الطريقة ، وبفضل الانشغال ، فإنك تلهي نفسك عن القلق.
3. لا تتجنب الذكريات. على سبيل المثال ، لا تتجنب تلك الأماكن التي تذكرك بهذا الشخص الغائب لأنه من المحتمل جدًا أن يكون هؤلاء تربطك الأماكن بالشعور بالسلام الذي يبقى في الروح من خلال التواصل مع حقيقة المودة وراء غياب. عندما تأتي ذكرى أحد الأحباء الغائبين إلى قلبك ، فإنك تختبر سحر الحياة.
4. غيّر معتقداتك. لا يتعلق الأمر بعدم تذكر ذلك الشخص الغائب ، بل يتعلق بالتأكد من أن ذاكرته لا تمنعك وتشل حركتك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى المبارزة. لهذا السبب ، تقبل ما حدث ، وافترض الخسارة بكل الألم الذي تنطوي عليه. لذلك ابكي وعبري عن دموعك.
5. جرعة المحفزات البصرية في المنزل. على سبيل المثال ، من الممكن جدًا أن ترغب في الحصول على صورة تزين هذا الشخص المحبوب ومع ذلك ، في بعض الغرف في منزلك ، يمكنك تناول الذكريات حتى لا يتم تثبيتها في مشاهد ماضي.
6. استمع إلى مشاعرك. عملية التغلب على الحزن شخصية للغاية. وتجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعات علاجية للتغلب على الحزن الذي يحضر فيه التعبير في بيئة من التفاهم والاستماع الفعال والاحترام ما هي مشاعرهم ومخاوفهم و الجروح.
7. نعيش يوما بعد يوم. خذ هذه الرسالة حرفيا. للقيام بذلك ، حدد هدفًا لهذا اليوم. ما هو هدفك لهذا اليوم؟ ركز على هذا الهدف.

لمعرفة كيفية التوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرتك ، من المهم أن تتذكر ذلك أنت كائن مستقل ومستقل. قصتك مختلفة عن قصة ذلك الشخص المحبوب ، حتى لو كان كلاكما قريبًا جدًا. هذا شيء يجب أن تضعه في اعتبارك في الحزن.

وداعا هذا الشخص يحدد نهاية حياته ، ولكن لك يستمر. وأفضل تكريم في الحياة يمكنك القيام به لهذا الشخص هو الاستمرار في قصتك وقهر أفراح جديدة والقيام بمشاريع جديدة والتطور باستمرار. أنت تستحق أن تكون سعيدا. يمكنك تكرار هذه الرسالة لنفسك كتعويذة عدة مرات حسب حاجتك.

لذلك، ركز على حياتك لأنه في هذا المجال من الواقع حيث لديك قوة التأثير. لا يمكنك فعل أي شيء لتغيير حتمية وفاة ذلك الشخص المحبوب ، ومع ذلك ، يمكنك تبني موقف إيجابي لتعيش حاضرك والتركيز على قوة الأمل. لأن الأمل من أهم المشاعر في هذا النوع من المواقف. تذكر كيف عبّر عن ذلك خليل جبران. "بغض النظر عن طول فترة العاصفة ، تشرق الشمس دائمًا عبر السحب مرة أخرى."

عيد الميلاد هو أحد أكثر أوقات السنة عاطفية ومن الصعب الهروب من جو الذكريات هذا. ومع ذلك ، إذا قمت برحلة إلى وجهة تريدها ، كسر مع التقاليد المعتادة من منزلك في موسم الأعياد هذا ، سيكون من الأسهل عليك أن تعيش هذه المرة دون ذكرى ثابتة لذلك الشخص الغائب.

يمكنك أيضًا تغيير مكان الاحتفال. على سبيل المثال ، قد يكون هذا هو الوقت المناسب للاحتفال بعشاء ليلة رأس السنة الجديدة في مطعم بدلاً من المنزل. بالتااكيد، احدث تغيير بالطريقة التي تحتفل بها بعطلة الكريسماس أو أي تاريخ آخر مهم يذكرك بذكرى ذلك الشخص الغائب. وبفضل هذه التغييرات في الاحتفال ، ستشعر أيضًا بتحسن.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتوقف عن التفكير في وفاة أحد أفراد أسرتك، نوصيك بإدخال فئة العواطف.