كيف تؤثر علينا العاطلين عن العمل؟

فقدان الوظيفة التي ضمنت لنا الاستقرار الاقتصادي والوظيفي لسنوات ، أو تنتهي دراستنا وعدم العثور على وظيفة ، لها عواقب تتجاوز عدم القدرة على الدفع الفواتير. البطالة تؤثر علينا نفسيا. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، نتحدث عنه كيف تؤثر البطالة علينا.

فهرس

1. العواقب النفسية للبطالة
2. البطالة وهويتنا الشخصية
3. البطالة وعائلتنا
4. البطالة وصحتنا
5. نصائح للتعامل مع البطالة

تقول باتريشيا بينيتو كاسترو ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في Help Psychology والمتخصصة في العلاج المعرفي السلوكي ، إن "المشكلات النفسية تعتمد على الفترة التي كان فيها الشخص عاطلاً عن العمل. أي ، إذا كانت فترة زمنية قصيرة ، يمكن للعاطلين عن العمل استخدام ذلك الوقت إعادة التدوير ، وتعلم اللغات ، وممارسة الرياضة ، وأشياء أخرى ربما لم تكن تعمل فيها ممكن".

تظهر المشكلة عندما نجد أنفسنا بلا عمل طويل جدا. "صحيح أنه إذا استمرت حالة البطالة لأكثر من ستة أشهر ، فيمكن أن يبدأ هؤلاء الأشخاص في الشعور بأعراض اليأس والقلق من أجل المستقبل "، يضيف.

من المهم التفريق بين آثار البطالة لدى الشاب والشخص البالغ. سيدرك الشاب أن قلة العمل ستطيل من اعتماده على والديهم ويعيشون تحت سقف واحد ، وقد

يمكن لقلة العمل تؤثر على هويتنا الشخصية. كما يوضح بينيتو ، فإن التوظيف لا يمنحنا الاستقرار الشخصي والمالي فحسب ، بل يساعدنا أيضًا في الحصول على صورة جيدة عن أنفسنا.

ويوضح: "بالطبع ، إذا كانت وظيفة نقدرها ونحبها". "في نهاية المطاف ، يمكن أن ينتج عن العمل في وظيفة غير سارة على المدى الطويل نفس أعراض كونك عاطلاً عن العمل".

كيف يؤثر نقص العمل على البيئة الأسرية؟ "للأسف من المستوى الاقتصادي يقول بينيتو. "بعبارة أخرى ، إذا لم يؤد افتقاري إلى العمل إلى زعزعة استقرار وضع الأسرة ، فلن يكون هناك بالتأكيد فرق ملحوظ ، حيث يمكن نقل الشخص العاطل إلى دور الأسرة. يمكن أن ينتقل من الشخص الذي عمل إلى الشخص الذي يلتقط الأطفال الآن أو يصلح الحديقة أو يعتني بشخص آخر ".

يختلف الوضع إذا كانت الأسرة تعتمد مالياً على الشخص العاطل عن العمل. من ناحية أخرى ، إذا كانت الأسرة تعتمد بشكل كبير أو كلي على هذا الدخل ، يمكن أن تكون المشاكل متنوعة. الحديث بعبارات عاطفية ، والتي لم تعد مادية ، سيكون هناك اللامبالاة الجنسية في الزوجين ، القلق فيما يتعلق بمستقبل الأطفال ، وربما الغضب وتقلبات المزاج”.

ما هي المشاكل الصحية المتعلقة بالبطالة؟ هل الناس الذين ليس لديهم عمل يمرضون؟ "بشكل عام ، الشخص الذي هو في حالة عاطفية سلبية ثابتة لديه أكثر عرضة للإصابة بالمرض لأن مستويات السيروتونين تميل إلى الانخفاض في مواجهة الاكتئاب أو القلق "، كما يقول بينيتو.

ينظم السيروتونين الغضب والعدوانية ودرجة حرارة الجسم والمزاج والنوم والقيء والجنس والشهية. الحالة العاطفية السلبية المطولة "يمكن أن تزيد من احتمال المعاناة اضطرابات الأكل أو اضطرابات النوم"، يضيف.

"كما هو الحال في المزاج المكتئب ، يمكن أن ينخفض ​​مستوى الصفائح الدموية ، واحتمال الإصابة بالأنفلونزا. بل إن هناك دراسات تربط بين السرطان والحالات العاطفية السلبية ".

يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم عمل حافظ على نفس الروتين كان لديهم عندما عملوا. سيظل عليهم الاستيقاظ مبكرًا وتناول الطعام مبكرًا ، وسيتمكنون من متابعة البحث عن عمل خلال الساعات التي اعتادوا على العمل فيها.

وتوصي بينيتو: "من المهم جدًا أن يتبعوا روتينًا وجداول زمنية مع فترات راحة وأوقات فراغ". "يجب أن يتكون البحث عن وظيفة من وظيفة في حد ذاته. حتى لبس الملابس والاستحمام في الصباح وبدء اليوم مثل أي شخص آخر ".

هذا يعني أن نعد أنفسنا كل صباح كما لو كنا سنركب مترو الأنفاق أو الحافلة للذهاب إلى العمل. "لا شيء للبقاء في البيجامات طوال اليوم ، لأن رؤيتك بهذا الشكل لا تساعد كثيرًا على احترام الذات والثقة بالنفس."

نصيحة أخرى يقدمها عالم النفس الإكلينيكي هي تقوية علاقاتنا الاجتماعية و تفعل الشبكات. "يمكن أن تشعر بالعزلة قليلاً ، لذلك عليها أن تجبر نفسها على الاختلاط ، والتسكع ، ومقابلة الأصدقاء القدامى وزملاء العمل."

كما أنه ضروري تنفيذ أفكارنا. تعد البطالة فرصة للتفكير في ماهية وظيفتنا المثالية وما هي التدابير التي يمكننا اتخاذها للحصول على هذه الوظيفة. كيف نكتسب الخبرة في مجال العمل الذي اخترناه؟

لا تجلس أو تبقى في المنزل: اذهب إلى الشارع. ينشئ العديد من العاطلين عن العمل شركاتهم الخاصة ، ويستمرون في التدريب ، ويمتلئون بالأفكار التي قد تخدمهم في المستقبل ، ويستفيدون من مقابلات العمل لتحسين قدرتهم على تقديم أنفسهم لشركة ما ، يقومون بتنظيم المنزل وممارسة والاستفادة من أي عقود مؤقتة أو جزئية يمكنهم تجد.

البطالة تعني فقط نهاية عمل وبداية عمل آخر. البحث عن عمل هو مجرد دولة ، ولا يحدد من نحن أو من نريد أن نكون. يجب ألا نفقد الأمل في العثور على الوظيفة التي من شأنها تحسين وضعنا.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تؤثر علينا العاطلين عن العمل؟، نوصيك بإدخال فئة العواطف.