عندما نتحدث عن الصحة نشير إلى مفهوم يشمل منطقتنا المادية وأفكارنا ورفاهيتنا النفسية. يعد الذهاب إلى المعالج أداة قوية للمضي قدمًا عندما نرى أننا بحاجة إلى قوى عقلية أفضل.
¿كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية? من الذي يجب أن ألجأ إليه عندما أحتاج إلى المساعدة؟ ما العلاجات النفسية التي أحتاجها؟ لسوء الحظ ، لا يزال الحديث عن الصحة العقلية قليلاً عن الموضوع ومعظم السكان لديهم العديد من الأسئلة دون إجابة. لهذا السبب في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنساعدك على إزالة شكوكك وسنقدم لك أفضل نصيحة حتى تتمكن من الحصول على أفضل رعاية نفسية ممكنة
عالم النفس أو الأخصائي النفسي هو شخص تم تدريبه بشكل خاص في مجال الصحة العقلية و / أو الرفاه النفسي. مهمتهم هي إرشادك وتقديم أدوات لتحسين الذات والنمو الشخصي. من ناحية أخرى ، يتم تدريبهم أيضًا على إحالتك إلى طبيب نفسي إذا كنت تمر بحالة حرجة.
¿كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب النفسي? بعد ذلك ، نقدم لك 5 معايير أو علامات تحذير يجب أن تتلقى مساعدة نفسية بشأنها.
1. لا يمكنك أن تعيش حياة طبيعية
وفقًا لدليل DSM-V ، فإن أحد معايير التشخيص لتحديد الاضطراب العقلي هو عدم القدرة على عيش حياة طبيعية. تعريف الحياة الطبيعية على أنها القدرة على الحفاظ على استقرار عاطفي معين وتجنب الصراعات مع الآخرين ومع نفسك. إذا مرت أيامك بطريقة فوضوية وإشكالية ، فمن المهم أن تذهب إلى طبيب نفساني.
2. لديه صعوبة في حل النزاع
علامة على الصحة العقلية الجيدة هي القدرة على حل مشكلة باستخدام أدوات حازمة تعتمد على الذكاء العاطفي. إذا وجدت صعوبة في الحفاظ على هدوئك وإدارة المشكلات بشكل صحيح ، فقد يكون الذهاب إلى طبيب نفساني خيارًا جيدًا.
3. شخص أو حدث يسبب لك الانزعاج
من الطبيعي أن يكون لديك اختلافات وسوء فهم مع الآخرين ، ومع ذلك ، إذا كان لديك صراع يستمر في الوقت ويولد الانزعاج العقلي (سواء مع أحد أفراد الأسرة أو صديق أو شريك ...) هو علامة على أنه يجب عليك الذهاب إلى الطبيب النفسي.
4. صحتك الجسدية في خطر أيضًا
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الاضطرابات النفسية مرتبطة بأمراض طبية. إذا كنت تعاني من هلوسة ، أو مشاكل في فهم المحفزات الخارجية أو تدرك أن صحتك النفسية يمكن أن تسببها خطر على سلامتك الجسدية (نوبات القلق ، والتفكير الانتحاري ، وإيذاء النفس ...) من الضروري أن تذهب إلى المحترفين.
5. أنت بحاجة إلى دعم خارجي ومشورة مهنية
ليس عليك تقديم أي اضطراب خطير أو إزعاج للذهاب إلى الطبيب النفسي. في الواقع ، من المهم أن تعرف أنه يمكنك الذهاب إلى معالج لإرشادك بشكل أفضل في خطواتك نحو الرفاهية العاطفية. يمكن لطبيب نفساني أو طبيب نفساني جيد أن يساعدك في مسار نموك الشخصي من علم النفس الإيجابي.
هناك أنواع عديدة من المعالجين ، كل منهم متخصص في مجال مختلف ، لذلك يمكنك أيضًا إيجاد طرق مختلفة لطلب المساعدة النفسية. في هذه المقالة سوف نركز على الطريقتين الرئيسيتين:
- الصحة العامة يقدم لنا العلاجات والمساعدة النفسية. لكي ترى معالجًا في مكان عام ، يجب أن يحيلك طبيبك العام إليه. في حالة الطوارئ ، ستكون وحدة الطوارئ النفسية هي المسؤولة عن الموقف.
- إذا كان ما تريده هو الذهاب إلى طبيب نفساني خاص، يمكنك العثور على دليل واسع في موقعنا قسم المهنيين. من ناحية أخرى ، لاختيار الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي الذي يناسب احتياجاتك ، من المهم أن تقوم بتحليل وضعك بشكل صحيح. في هذه الحالة ، يمكنك العثور على محترفين متخصصين في التعامل مع المراهقين والأطفال وعلماء نفس الزوجين وعلماء النفس الإكلينيكي ...
باختصار ، الشيء المهم هو أن تكون واضحًا أنك بحاجة إلى المساعدة وأنه يجب عليك ذلك اطلب الدعم من المعالج المحترفين.
أحتاج إلى مساعدة نفسية لكن ليس لدي مال
إذا كانت هذه هي حالتك ، فيجب عليك الذهاب إلى الخدمات العامة التي ذكرناها أعلاه. للقيام بذلك ، ابحث عن ملف أقرب مركز صحي واستشر طبيبك لتطلب منه تزويدك بأخصائي.
سألنا أنفسنا ذات مرة ، كيف أعرف أنني بحاجة إلى مساعدة نفسية؟ يحتمل أن يظهر السؤال التالي: هل الذهاب إلى الطبيب النفسي مفيد؟
لسوء الحظ ، فإن المحظورات الاجتماعية المحيطة بالانضباط النفسي قد أثرت سلبًا على العلاجات. الذهاب إلى عالم النفس يعد مفيدًا جدًا طالما أنك على استعداد للتعاون ولديك الدافع للتحسين.
علماء النفس بشر ، لذلك يمكننا أن نرتكب أخطاء في بعض الأحيان ، وهدفنا هو المساعدة و تقديم أفضل الأدوات. ومع ذلك ، يجب على المريض الاستفادة من هذه الأدوات. من السهل جدًا القول إن الذهاب إلى الطبيب النفسي لا يجدي لأن صحتك العقلية لم تتحسن. ومع ذلك ، من المهم أن تسأل نفسك عما إذا كنت قد بذلت جهدًا وما إذا كنت قد اتبعت نصائحهم.
قد لا يكون العلاج الأول الذي تتلقاه هو العلاج الأنسب لمشاكلك. إنه أمر طبيعي لأن كل شخص مختلف وقد تضطر إلى تغيير علماء النفس حتى تجد الشخص الذي يمكنه مساعدتك بشكل أفضل.
كنصيحة أخيرة في هذه المقالة حول كيفية معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية ، نريد أن نخبرك أن الطريق إلى الرفاهية العقلية ليس قصيرًا أو سهلًا ، ولكن بالصبر والجهد سيكون الأمر يستحق ذلك اذهب إلى طبيب نفساني.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
