حتى العائلات الأكثر رسوخًا وسعادة في مرحلة ما من حياتها الأسرية عليها أن تتعامل مع المشاكل في علاقاتها. يمكن أن يحدث الصراع عندما يكون لأفراد الأسرة آراء أو معتقدات مختلفة. في مواضيع مختلفة ، في أحيان أخرى يمكن أن يكون بسبب سوء الفهم الذي يؤدي إلى استنتاجات خاطئ.
عندما لا يتم حل هذه النزاعات بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجدال والاستياء ، وحتى تفكك الأسرة. نعرض لك في مقال علم النفس هذا على الإنترنت كيفية حل نزاع عائلي بشكل صحيح.
يمكن أن تحدث بعض النزاعات العائلية بسبب:
قضايا الثقة
يمكن أن يؤدي عدم الثقة في العلاقات الأسرية إلى مشاكل في العلاقة. بدون ثقة العلاقة تفقد أمنها. يمكن أن يؤدي هذا إلى سلوكيات ضارة مثل الشعور بعدم الثقة أو الاستحواذ ، والعلاقة ليست داعمة.
توقعات مختلفة
غالبًا ما تظهر المشكلات في العائلات عندما يكون لدى أحد الأعضاء توقعات طويلة الأمد مصطلحات مختلفة عن تلك الخاصة بالآخرين ، لا سيما فيما يتعلق بالوظيفة المهنية ، ورغبات الأسرة ، إلخ.
تغيير الظروف
كعائلة من الصعب على جميع الأعضاء أن يتطوروا في نفس الوقت. هذا هو السبب في أن الأسرة بحاجة إلى إعادة التكيف في كل مرحلة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي حالات عدم التطابق هذه إلى حدوث تعارضات.
تواصل سيء
ومن المفارقات ، أنه على الرغم من أننا اليوم يمكن أن نتواصل أكثر من ذي قبل ، فإن الناس يتواصلون بطريقة أسوأ. نجاح الأسرة يكمن ، من بين أمور أخرى ، في التواصل الفعال. لا يجب أن يكون التواصل الجيد مستمراً كل يوم حول التفاهات ، ولكن يجب أن يكون حول تفاعل حقيقي للتعبير عن المشاعر والأماني والمخاوف
عندما نحتاج إلى التخلص من المشاعر السلبية ، يقترح المفاوضون مجازيًا أن نذهب إلى الشرفة وننظر إلى الصراع ببعض الانفصال. القول اسهل من الفعل. ولكن سنعرض لك هنا استراتيجية من ثلاث خطوات تتيح لك إبعاد نفسك عن المشكلة واكتساب القليل من الوضوح من أجل حل نزاع عائلي.
وجهة نظرك الخاصة
تتطلب هذه الخطوة درجة عالية من الوعي الذاتي والوعي الذاتي. يتم تحقيق ذلك من خلال سؤال نفسك عما يهمك حقًا.
¿ما هو الألم الذي تحاول تجنبه? ما الذي تحمي نفسك منه؟ ما الاحتياجات التي تحاول إشباعها؟ هل تشعر بالأمان؟ هل تحاول التواصل مع الآخرين أم أنك تشعر بالتواصل مع نفسك؟
يجب أن تحاول توضيح ما يعنيه الصراع حقًا بالنسبة لك أو ما هو الصراع بداخلك حقًا.
في الواقع ، هناك احتمالات أنه بينما يدور القتال حول موضوع معين ، فأنت في الواقع تبحث عن شيء على مستوى أعمق. لذا فإن الشيء المهم هو معرفة ما هو عليه تمرين في الاستبطان.
منظور الآخر
هذه الخطوة ضرورية. يتطلب أن التعاطف وأنه من خلال هذا التعاطف تصل إلى فهم أكبر لما يحدث.
يجب أن تضع نفسك في مكان الآخرين. لحظة، ضع حكمك جانبًا وافعل ما هو أكثر ملاءمة لرؤية الموقف الذي تواجهه من منظور الآخر.
ما الذي يمكن أن يؤثر على موقف الآخر؟ ما الخبرات التي تشكل تفكيرك؟ ماذا يحدث في حياتك؟ ما الاحتياجات التي تلتقي بها مع سلوك معين؟ هل تبحث عن الاهتمام والحب وما إلى ذلك؟ في النهاية ، ما هو نية الطرف الآخر؟
يجب أن تذهب أبعد من ذلك وتسأل نفسك: كيف يمكن للآخرين تفسير كلماتي وسلوكي؟ ما الذي يمكنني فعله بشكل مختلف لتلبية الاحتياجات الأساسية للآخرين وتلبية احتياجاتي في نفس الوقت؟
عندما تجمع بين "الرؤى" ، فإنك تدمج منظورك ومنظور الآخرين ، لتحقيق فهم أكبر للنزاع وطرق حله.
منظور الجزء الثالث
في كثير من الأحيان ، يمكن لشخص ما خارج النزاع أن يقدم لنا منظورًا جديدًا للمشكلة التي نحاول حلها. في هذه الخطوة ، يجب أن تضع نفسك في موقع الطرف الثالث مراقبة الوضع التي تشارك فيها.
لذا تخيل أنك جالس في السينما ، تشاهد صراعك المعروض على الشاشة كما لو كان فيلمًا. وعليك أن تبقى في منظور المشاهد ، ماذا يمكنك أن تقول عن سلوكيات الشخصيات في الفيلم؟ ما هي النصيحة التي يمكنك تقديمها بصفتك طرفًا غير مشارك في النزاع؟
لذلك ، تسمح لك هذه الاستراتيجية برؤية الصراع من ثلاث وجهات نظر ، مما يجعلك تنأى بنفسك. مشكلة عاطفية ، واكتساب رؤى أكبر ويمكن أن تحقق فهمًا أكبر للصراع وأكثر من ذلك عميق. لذلك ، هذه الاستراتيجية تمكنك من ذلك حل الصراع بحزم.
في حين أنه من الصحيح أن كل عائلة فريدة من نوعها ، فغالبًا ما تكون المشكلات الارتباطية التي يتعين على العائلات مواجهتها متشابهة ، لذلك هناك نصائح أخرى يجب معرفتها كيفية حل نزاع عائلي هم كالآتي:
تفاوض
تتضمن بعض الاقتراحات:
- حل المشكلة إذا كنت تعتقد أن الأمر يستحق القيام به
- حاول تمييز أو فصل الشخص عن المشكلة
- إذا كنت غاضبا جدا حاول اهدأ قبل التصرف
- يجب أن تضع في اعتبارك أن الفكرة هي حل النزاع وأنك لا تكسب أي جدال
- تذكر أن الطرف الآخر غير ملزم دائمًا بالاتفاق معك في كل شيء
عرف المشكلة
- احترم وجهة النظر من الشخص الآخر الذي ينتبه وينصت
- تحدث بوضوح ومعقول
- في محاولة لايجاد النقاط المشتركة
- نتفق على أن نختلف
حاول أن تستمع
- حاول أن تكون هدأت
- حاول تنحية مشاعرك جانبًا
- لا تقاطع الشخص الآخر أثناء حديثه
- استمع بنشاط للآخرين
- تأكد من أنك تفهم ما يقوله الشخص الآخر ، اسأل إذا لزم الأمر
- قم بتوصيل رؤيتك للمشكلة بطريقة واضحة وصادقة
- قاوم الرغبة في حل المشكلة بسرعة وخذ وقتك
العمل كفريق
- للمساهمة بأكبر قدر من الحلول الممكنة
- الزم نفسك
- تأكد من أن كل واحد منكم يفهم الحل المختار
- بمجرد أن يتم تحديد الحل ، يجب عليك احترامه والالتزام به
- عقد عقد ، إذا لزم الأمر
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
