أكره عائلتي: ماذا أفعل؟

تعتبر الأسرة من أهم نقاط الدعم في حياة الإنسان. ومع ذلك ، فإن العلاقات الأسرية معقدة أيضًا. هناك مشاعر مثل الغضب أو الاستياء أو الاستياء يتم الخلط بينها وبين الكراهية أحيانًا. الاستياء والكراهية مشاعر تغذيها الذاكرة من خلال الاهتمام المستمر بالسبب الذي تسبب في الإصابة في اللحظة الماضية.

في البيئة الأسرية ، يمكن أن يكون هناك مجموعة من المواقف التي دفعت البطل إلى زيادة خيبة الأمل هذه. ومع ذلك ، لا يوجد شكل من أشكال الاستياء يجلب السعادة. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد هذا الشعور أيضًا من المسافة العاطفية بين الأحباء. في علم النفس عبر الإنترنت ، نفكر في هذه المسألة: "أنا أكره عائلتي ، ماذا أفعل؟"إذا كنت تشعر بأنك مرتبط بهذه المشكلة ، فحاول أن تفعل شيئًا للخروج من المكان الذي تتواجد فيه.

فهرس

1. لا أشعر بالرضا مع عائلتي: ماذا أفعل؟
2. 3 نصائح للتصالح مع عائلتك
3. 4 قرارات يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك بأسرتك

نحن هنا نشارك هذه الأفكار الذكاء العاطفي:

1. تقبل ما تشعر به

قد يقوم الشخص بمراقبة عواطفه وعدم التعرف عليها على هذا النحو. من الإيجابي أن تقبل هذا الواقع لتحديد ما هو أساس هذا الانزعاج. أعني ، لا تبقى على سطح الاستياء ، على سبيل المثال. لأنه قد يحدث في أعماق هذا الألم أنك تحدد الحاجة إلى المودة التي يجب التعبير عنها.

2. واقعية وتوقعات بشرية

من الممكن أن ترتكب خطأ عدم كونك موضوعيًا في موقف عائلي من خلال المطالبة بالكمالية الشديدة من الآخرين وأن تكون أكثر مرونة مع نفسك. أحباؤك ضعفاء وغير كاملين ، أي أنهم بشر. تعلم انظر إليهم من التعاطف.

3. ماضيك لا يحدد حاضرك

تحت جرح الاستياء ، في بعض الأحيان ، هناك آلام البالغين الذين يشعرون بأنهم محبوسون في حاضر أبدي مشروط بالأمس. ما حدث قد حدث بالفعل وهي جزء من قصة حياتك. ومع ذلك ، فإن هذا الماضي لا يحدد واقعك الحالي. لا تحمل الآخرين المسؤولية عن تعاستك الحالية لأنك بطل حياتك عندما تتوقف عن تغذية الاستياء. تجد هنا كيف تتوقف عن الكراهية.

4. حاول تحديد سبب هذا الشعور

لزيادة إدارتك العاطفية في هذا الوقت من حياتك ، يوصى بمحاولة فهم ما حدث حتى تشعر بهذه الطريقة. هذا الاستبطان حول هذا الموقف ، من المهم جدًا أيضًا أنه إذا قررت في أي وقت بدء العلاج النفسي للتعامل مع هذا الموقف ، فإنك تشارك هذه المعلومات مع المحترف.

قد يحدث في أساس هذا الألم شعور بنقص الحب. هذا تصور داخلي قد لا يتطابق ، في كثير من الحالات ، مع الواقع الموضوعي لما يشعر به الأحباء. ببساطة ، البشر ناقصون ومحدودون.

5. عائلتك جزء من جوهرك

يظهر رفض الأحباء أيضًا طريقة لإنكار جزء مهم من الذات. الكراهية مظهر من مظاهر الرفض. على العكس من ذلك ، فإن قبول الموقف من خلال فهمها يساعدك على تطوير موقف جديد لقصتك.

إذا كنت تكره عائلتك ولا تعرف ماذا تفعل ، فيمكن أن تكون هذه الاقتراحات بمثابة مصدر إلهام:

1. لا تقارن أحبائك بالعائلات الأخرى

هذا الميل نحو المقارنة يغذي فقط استيائك لأنه ، بالإضافة إلى ذلك ، تفسيرك للواقع جزئي وذاتي. أنت لا تعرف تلك العائلات الأخرى كثيرًا فيما يعنيه أن تكون جزءًا منها. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث أيضًا أنك لا تعرف قدر ما تعتقده عائلتك منذ ذلك الحين يمنعك الاستياء من تلقي أفعال الحب التي يمكن أن يفعلها أفراد عائلتك بصدق تبين.

2. الاستماع إلى الآخرين

يمكن أن يكون الحب حاضرًا أيضًا في التناقض. على سبيل المثال ، يقوم الآباء بتعليم أطفالهم القيم. لهذا السبب ، فإن مفهوم الحد موجود أيضًا في التعليم. هذه الحدود التي يمكن أن تكسر التوقعات السابقة للأطفال ، هي دليل على الحب على الرغم من حقيقة أنها تولد في البداية عدم الراحة في ذهن أولئك الذين يتلقون تأثير ذلك عمل.

3. العلاج الأسري

الأسرة هي نظام دائم التغير والتطور والديناميكية. يمكنك وضع نفسك تحسبا لأحداث خارجية أو ، على العكس من ذلك ، أخذ زمام المبادرة للتأثير بشكل إيجابي على هذا الواقع. على سبيل المثال ، يمكنك اقتراح فكرة إجراء علاج أسري مع والديك لتعزيز التفاهم وتجنبه مشاكل عائلية وتحسين العلاقة.

إذا كنت تعيش في مثل هذا الموقف ، فيمكنك اتخاذ قرارات تساعدك على المضي قدمًا.

• نظِّم الاتصال بأحبائك. يمكنك تنويع وتيرة الخطط والتواصل معهم. قد تفضل رؤيتهم في كثير من الأحيان. ابحث عن الإيقاع الذي تشعر بالراحة معه.
• يخلق علاقة جديدة مع عائلتك. بناء رابطة متجددة من الحاضر ، في محاولة لإيلاء المزيد من الاهتمام للواقع الحالي. لم يعد بإمكانك تغيير الماضي ، فأقاربك ليس لديهم هذه القوة أيضًا. نعم ، من الممكن بناء رابطة تتمحور في الوقت الحاضر.
• لاحظ في الصعوبات ، وهي فرصة لتطوير القدرة على المرونة. كل العائلات لديها مشاكل وصعوبات وخلافات.
• تجنب التعميم. الأسرة مصطلح يجمع كل الأشخاص الذين هم جزء منها. ومع ذلك ، يختلف كل فرد من أفراد الأسرة. مع من تربطك علاقة ودية أكثر؟ قد يحدث أنك تريد تقوية الروابط مع بعض الأشخاص بينما العلاقات الأخرى أقل أهمية بالنسبة لك. فكر في الأمر لاتخاذ قراراتك.

أكره عائلتي: ماذا أفعل؟ بعد ما تم شرحه في هذا المقال ، أتمنى أن تعطيك بعض هذه الكلمات الأمل في مواجهة التغيير.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أكره عائلتي: ماذا أفعل؟، نوصيك بإدخال فئة مشاكل عائلية.