تعتبر منطقة الأسرة من أهم مجالات حياة كل فرد. العلاقة مع الأسرة ، وخاصة مع الوالدين ، هي شيء يمكن أن يؤثر على الشخص كثيرًا أيضًا بطريقة إيجابية أو حتى سلبية عندما تكون العلاقة غير صحيحة ولا تعرف كيفية إدارة هذا الموقف بأفضل طريقة طريق. إذا كانت العلاقة مع والديك سيئة في هذا الوقت ، فمن المؤكد أنك ستشعر ببعض الانزعاج الذي لا يسمح لك بالهدوء (أ).
في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا ، سنقدم لك سلسلة من النصائح التي ستساعدك تحسين العلاقة مع والديك حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة أكمل وكذلك زيادة رفاهيتك العاطفية.
كما ذكرنا من قبل ، فإن الأسرة هي واحدة من أهم مجالات الحياة من شخص ، إن لم يكن الأكثر. لذلك عندما تكون العلاقة مع هذا وخاصة مع الوالدين لأن الدور الذي يلعبونه في حياتنا قوي للغاية ، متدهورة ، إذا لم نتعلم علاجها ، فقد يكون لذلك عواقب قصيرة أو طويلة المدى في المجالات الأخرى من منطقتنا وقت الحياة. الاستياء الذي يمكن أن نشعر به تجاه الوالدين ، الشيء الوحيد الذي يفعله هو نزع طاقتنا و تملأنا بمشاعر سلبية شديدة مثل الشعور بالذنب والخوف التي لا تسبب لنا سوى الحزن و معاناة.
عندما نسمح لأنفسنا بالانفتاح على تجربة
جانب آخر مهم ومثير للاهتمام يجب أن تعرفه هو أن علاقتك بأشخاص آخرين تتأثر بشدة بـ العلاقة التي كانت بينك وبين والديك طوال حياتك ، لذلك إذا كان هذا سيئًا ، فمن المؤكد أنك لن تشعر بالراحة مع العلاقات الأخرى التي إنشاء. لذلك إذا تمكنت من معالجة العلاقة التي تربطك بوالديك ، فستتمكن من إنشاء روابط شخصية أكثر صحة وستكون قادرًا على ذلك الحفاظ على علاقات شخصية جيدة.
قد تكون العلاقة السيئة التي تربطك بوالديك الآن ناتجة عن مواقف مختلفة لم يتم حلها بمرور الوقت والتي كانت تزداد حدتها في كل مرة. حالات مثل سوء الفهم ، والمشاكل التي حدثت في الماضي وظلت دون حل ، والاختلافات التي لم يتم التغلب عليها ، من بين أنواع أخرى من المواقف.
بعد ذلك سوف نذكر بعض النصائح التي إذا قمت بتطبيقها ستكون مفيدة للغاية في علاج العلاقة مع والديك.
توقف عن إصدار الأحكام
يأتي الصراع مع والديك في جزء كبير منه من الحكم السلبي للغاية الذي قد تصدره تجاههم. وهذا يعني أنك ربما تحكم عليهم بالطريقة التي تصرفوا بها طوال حياتهم ، بالمناسبة التي تصرفوا فيها معك ، لعدم إعطائك المودة الكافية التي تحتاجها ، لكونك على ما هي عليه ، إلخ.
تذكر أنه لا ينبغي عليك التركيز على ذلك أو تذكيرهم بأخطائهم أو بما تعتبره أنت. ضع في اعتبارك أنه مثلك ، لديهم أيضًا آباء من المحتمل أنهم لم يتلقوا منهم ما لا يمكنهم تقديمه لك الآن. وبالتالي لا يتعلق الأمر بإلقاء اللوم على أي شخصكل شخص لديه قصته الخاصة ولدينا أسباب تجعلنا نتصرف بطريقة معينة على الرغم من أن الآخرين لا يستطيعون فهمها. لذلك من المهم أنه في كل مرة تجد نفسك تصدر فيها حكمًا ، أن تتركه فقط ولا تلتصق به.
لالقبول والتحكم في التحرير
اقبل أن والديك ليسا مثاليين ولن يكونا مثاليين لأنه لا يوجد شخص واحد. لا تتظاهر بأنك مسيطر عليهم أو في الموقف ، فهناك أشياء ليست في يديك ولا يمكن تغييرها وبالتالي لا يستحق التمسك بها. عليك أن تتعلم التخلي عن السيطرة و اقبل الموقف، لأنه على الرغم من حقيقة أنه ليس من بين يديك تغيير والديك ، فماذا لو كان ذلك بين يديك هو تغيير النظرة التي لديك تجاههم من أجل نظرة أكثر إيجابية تفيدك (ل).
يغفر
هذا بالتأكيد هو الجزء الأصعب بالنسبة للغالبية العظمى من الناس وسوف يعتقد البعض أنه مستحيل عمليًا افعل ذلك ، خاصة إذا كان والداك قد تصرفوا معك بشكل غير عادل و / أو كنت أيضًا ضحية لنوع من الإساءة بسبب جزء.
هناك الكثير أسباب صعوبة المسامحةومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بالتظاهر بعدم حدوث شيء واستمرار العلاقة إذا كنت لا تريد ذلك أو لا تشعر به حقًا. يمكنك أن تسامح والديك دون الحاجة إلى العودة معك لأن الأمر يتعلق بقدرتك على قلب الصفحة من خلال آسف لأنك لا تسامحهم فقط ، لكنك تمنح نفسك الفرصة لتعافي نفسك وتحرير نفسك من خلال ذلك عمل. أنت تسمح لنفسك تبدأ من الصفر مع اهتزاز جديد وبدون ذلك الشعور بالاستياء وعدم الرضا.
كرس الوقت لوالديك
إذا كنت تعتقد أن العلاقة مع والديك ، بصرف النظر عن الشفاء ، يمكن أيضًا تحسينها ، فقد حان الوقت لكي تبدأ في الاقتراب منهم. يقولون إن أثمن شيء يمكن أن نقدمه لشخص آخر هو وقتنا ، لذلك إذا حاولت استثمر المزيد من الوقت فيها وفي تحسين علاقتك، بالتأكيد ستلاحظ النتائج بمرور الوقت. حاول زيارتهم كثيرًا ، اتصل بهم على الهاتف ، اخرج معهم في مكان ما ، إلخ. بحيث تذكرهم من خلال أفعالك وتقدم جزءًا من وقتك ، وكم تحبهم ومدى اهتمامك بتحسين علاقتهم.
بالتأكيد لديك الآن بعض الجروح التي ظلت مفتوحة منذ أن كنت طفلاً ولهذا السبب لا تزال تتساءل "كيف أعالج علاقتي مع والدي؟".
ربما شعرت في لحظة أو عدة لحظات غير محمية ، وسوء معاملة ، ومستخدمة ، وخيبة أمل ، وربما لم تشعر بالحب ، وكل هذا جلب لك عواقب الآن في مرحلة البلوغ. لذلك من المهم أن تحقق أغلق تلك الجروح التي كنت معها طوال هذا الوقت وأيضًا شفاء علاقتك مع نفسك.
كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ طريقة بسيطة للغاية هي التدرب تمارين شفاء الطفل الداخلية. يتم ذلك عمومًا على هذا النحو: في مكان تكون فيه هادئًا وحيدا ، تغلق عينيك وتسترخي وتبدأ في تخيل المشاهد التي ميزتك في الطفولة.
مشاهد لم تشعر فيها بالحماية و / أو الحب وتتخيل نفسك أيضًا كشخص بالغ أنت الآن تتحدث إلى ذلك الطفل الوحيد الذي لا حول له ولا قوة والذي يحتاج إلى حبك ودعمك غير مشروط. تتحدث معه وتساعده وتطمئنه من خلال بضع كلمات حب حيث تخبره أنك ستكون دائمًا هناك من أجله وأنه يمكن أن يلجأ إليك عندما يحتاج إليها. أوصيك بتنزيل بعض التأملات الموجهة المحددة على الإنترنت لشفاء طفلك الداخلي وممارستها باستمرار. في هذه المقالة سوف تجد تقنيات التأمل للمبتدئين.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
