تعبت من رعاية والدتي ، ماذا أفعل؟

من الشائع جدًا أن يقوم الأبناء والبنات برعاية آبائهم وأمهاتهم عندما يكبرون. بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما تتم مناقشة دور مقدم الرعاية ولا يُرى بعيون جيدة أن والديهم ينتهي بهم الأمر في المسكن. هناك اعتقاد دائم بضرورة رعاية والدينا في المنزل ، منذ أن كنا صغارًا كانوا يعتنون بنا.

على الرغم من أن هذا هو الحال بطريقة معينة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه ، في العديد من المناسبات ، يتم أخذ هذا الاعتقاد إلى أقصى الحدود ، مما يؤدي إلى في مقدم الرعاية ، مشاكل صحية جسدية وعقلية ، بسبب استنفاد رعاية شخص معال دون أي نوع من فترة راحة. سنرى في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ماذا يمكنك أن تفعل إذا مللت من رعاية والدتكسنتحدث عن متلازمة مقدم الرعاية ، والصراعات التي قد تنشأ بين الأشقاء بسبب هذا الموقف والعواقب المحتملة التي يتركها في الأسرة.

فهرس

1. ما هي متلازمة مقدم الرعاية الإرهاق
2. مشاكل عائلية
3. رعاية مقدم الرعاية

ال متلازمة مقدم الرعاية يتم تعريفه من خلال الشعور بـ الحمل الزائد والإرهاق والإجهاد والشعور بالعزلة لأشخاص آخرين ، لأن حياة مقدم الرعاية تقتصر على تلبية احتياجات المريض.

ما هي عواقب متلازمة مقدم الرعاية؟ هذه الحالة يترتب عليها إهمال نواة الأسرة ، وانعدام الحرية ، الحرمان والتضحيات الخلافات الشخصية بين أفراد الأسرة بسبب الاختلاف في الوقت المخصص للمريض ، والمشاعر السلبية تجاه القريب المراد رعايته ، من بين أشياء أخرى كثيرة. المستوى العالي جدا من التعب والضغط كما أن لها آثارًا طويلة المدى مثل مشاكل القلب والقلق والاكتئاب. لذلك ، من الطبيعي أن تشعر بالتعب أو التعب إذا كنت تعتني بشخص مريض أو معال.

لقد لوحظ أن الناس يقررون رعاية أحد الأقارب طوال الوقت بسبب الالتزام الأخلاقي الذي يشعرون به.

من الشائع جدًا أن يكون مقدم الرعاية الرئيسي واحدًا. يتسبب الحمل الزائد الذي يعاني منه في حدوث صراعات بين أطفال المريض ، حيث يشتكي مقدم الرعاية الرئيسي من جهة أخرى. من كونه المسؤول الأكبر عن الموقف ، ومن ناحية أخرى ، غالبًا ما تعمل الأسرة كمصدر للنقد وليس مصدرًا للنقد. الدعم ل. أي أنهم يوبخون مقدم الرعاية الرئيسي لعدم القيام بالأشياء بشكل مختلف ، على سبيل المثال. لهذا السبب، صراعات بين الأشقاء لرعاية والدتك أو والدك.

بمرور الوقت ، يفتح هذا الموقف فجوة في المودة بين أفراد الأسرة والتي ، في مناسبات عديدة ، عندما يتوفى الوالد ، تنتج نزاعات لا حصر لها فيما يتعلق بالميراث لأن الرعاية الرئيسية تعتبر ذات حق أكبر من الأشقاء الآخرين في نفسها.

لذلك من الأهمية بمكان أن تقع المسؤولية بشكل عادل على أفراد الأسرة المختلفين ولديهم أيضًا دعم خارجي رسمي.

رعاية أحد المعالين كعائلة يترك عواقب. كما ذكرنا سابقًا ، من الشائع أن يكون هناك اعتقاد خاطئ بالحاجة إلى رعاية المرضى لمدة أربع وعشرين ساعة في اليوم. هذا يضع عبئًا كبيرًا على شخص واحد يسبب الآثار الصحية المذكورة أعلاه. هذه الآثار الصحية تفترض أن الشخص ينتهي به الأمر إلى تطوير مشاعر سلبية تجاه المريض ، قادمًا للعناية به أسوأ وأسوأ ، أو في أسوأ الأحوال ، أن يعاملك معاملة سيئة لأنك ملام بالمشاكل التي نشأت نتيجة كونك مقدم رعاية.

لذلك ، يجب اتباع بعض الإرشادات لتخفيف العبء الزائد على مقدم الرعاية:

• طلب المساعدة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم أنه من الضروري أن تكون جيدًا جسديًا وعقليًا لتعتني جيدًا بأحد أفراد عائلتك ، لذلك يجب ألا تشعر بالذنب بشأن طلب المساعدة من الآخرين أفراد الأسرة أو تسجيل المريض في مركز نهاري أو مركز راحة ، حتى يتمكن من قضاء بضع ساعات لنفسه ويمكنه أداء المهمات ولكن أيضًا استراحة.
• حافظ على عادات نمط الحياة الصحية. من ناحية أخرى ، من المهم الحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية فيما يتعلق التغذية والنوم والرياضة... وكذلك فيما يتعلق بالصحة العقلية ، أي ممارسة أنشطة راحة مع نفسه ، وكذلك الأنشطة مع الآخرين للحفاظ على الحياة الاجتماعية.
• لا تبالغ في الحماية. من المهم أيضًا أن تسمح لفرد عائلتك بالقيام بجميع الأنشطة التي يمكنه القيام بها ، ليس فقط تعزيز استقلاليتهم ، ولكن بحيث يعتمدون بدرجة أقل على الآخرين ولا يضطرون إلى تكريس الكثير الانتباه.
• تقبل أنك إنسان. إذا ظهرت في أي وقت مشاعر سلبية وأفكار غير مقبولة اجتماعيًا (مثل أنك تعبت أو تعبت من رعاية والدتك أو والدك) ، فهذا أمر منطقي وطبيعي ويرجع ذلك جزئيًا إلى الزائد. لا تشعر بالذنب ، اقبل أنه سيكون لديك أيام سيئة واطلب من عائلتك المساعدة حتى يقدموا لك في تلك الأيام الدعم ويمكنك الراحة.
• تجنب حالات التوتر والصراع، لأنك تعيش بالفعل في موقف مرهق.
• خصص وقتًا لاحتياجاتك. من المهم للغاية إيجاد توازن يكون فيه لمقدم الرعاية الوقت الكافي للعناية بنفسه ويتم رعاية الآخرين أيضًا.
• تعرف على المرض. أخيرًا ، قد يكون من المفيد جدًا التعرف على مرض قريبك ، منذ ذلك الحين لذلك ستعرف أفضل السبل لمساعدتك وستعرف الأعراض الشائعة ويمكنك توقع ذلك يحدث.
• افهمك واعتني بك. بادئ ذي بدء ، افهم نفسك ، اعتني بنفسك. عندما قام والداك برعايتك ، كان لديهم أيضًا دعم ، من والديهم ، من مراكز الرعاية النهارية ، من أقارب آخرين... يجب ألا تحمل الموقف بمفردك لأنه ، مرة أخرى ، للاعتناء بالآخرين ، يجب عليك أولاً أن تعتني بنفسك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تعبت من رعاية والدتي ، ماذا أفعل؟، نوصيك بإدخال فئة مشاكل عائلية.

• فلوريس ، إي ، ريفاس ، إي ، وسيغيل ، إف. (2012). مستوى الحمل الزائد في أداء دور مقدم الرعاية الأسري لكبار السن مع التبعية الشديدة. العلوم والتمريض, 18(1), 29-41.
• جارو جيل ، ن. (2011). تحليل "متلازمة مقدم الرعاية" في حالات مرض الزهايمر وأمراض الخرف الأخرى من خلال نهج أخلاقي أنثروبولوجي.