بشكل عام ، يتم وصف تجربة الأمومة من منظور مثالي لكل التفاصيل الجميلة التي تصاحب هذه التجربة. ومع ذلك ، عندما يعيش الشخص تجربة كونه أماً كبطل ، يكتشف هذا الدور الجديد بطريقة متكاملة.
يسمى، ليس فقط من منظور الحب غير المشروطوأوهام وآمال ولكن أيضا من جانب الهموم والصعوبات والاستقالات. عندما يتعلق الأمر بمنظور الوقت ، يقوم الشخص بتقييم هذا القرار في السياق العام من حياتك ، قد تستنتج أنه إذا عدت ، فقد لا تفعل ذلك قرار. “نادم على كوني أما: ماذا أفعل"إذا سألت نفسك هذا السؤال ، فإننا في هذه المقالة نتأمل في هذا السؤال.
نقدم لكم في هذا المقال ثلاثة اقتراحات للأمهات التائبات:
1. التعبير العاطفي
يخرج مشاعر خاضعة للرقابة والقمع على المستوى العاطفي عندما يحكم الشخص على عواطفه على أنها سلبية. في حالة الأمومة المحددة ، يضاف العامل الاجتماعي لرأي الآخرين. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تمنح نفسك الإذن بالتعبير عن مشاعرك وأفكارك دون الحكم عليها بالسلبية. يمكنك التحدث إلى صديق تثق به أو يمكنك أيضًا استخدامه موارد التعبير العاطفي مثل كتابة المجلات أو العلاج بالفن.
2. ضع هذه التجربة في سياقها
من البشر أن يتساءل أولئك الذين هم في علاقة في مرحلة ما
الناس أن يشعرون بالندم على إنجاب الأطفال، يحبون أطفالهم دون قيد أو شرط. ومع ذلك ، فهم يشعرون أيضًا بمستوى الاستقالة والتفاني والالتزام والمسؤولية لهذا القرار. مثلما قد يندم الشخص الذي فضل عدم إنجاب الأطفال على هذا الاختيار في مرحلة معينة من الحياة ، قد يحدث هذا التغيير في الرأي أيضًا في الموقف المعاكس.
3. الصور النمطية الاجتماعية عن السعادة
على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة تحقيق السعادة الشخصية، لا تزال هناك معتقدات تربط البحث عن الفرح ببعض الصور النمطية في مشروع الحياة. تظهر العديد من الأفلام الرومانسية خطوات الافتتان والزفاف والعائلة. من منظور العمر ، عندما يلاحظ الشخص ماضيه ، يقوم بتقييم السيناريوهات والتحليلات المختلفة الممكنة أمس من الحاضر.
هؤلاء الصور النمطية الاجتماعية حول الأمومة يمكنهم توليد توقعات عالية لا تتماشى لاحقًا مع الواقع.
4. افكر فيك
كونك أما هو التحدي الذي يجب أن نطرحه من المنظور النفسي والعاطفي. دور الأمومة يتطلب الكثير ، ولكن هذا لا يعني أنها تغزو كل مساحتك. عزز مساحتك الشخصية من خلال أهداف التنمية الشخصية التي تثيرك.
في وقت مهم مثل ولادة طفل ، فإن الاستجابة العاطفية الممكنة الوحيدة ليست فرحة. والتي هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة?
- التعب المتراكم. بدون وقت للتكيف مع التغيير ، فإنك تعيش نقطة تحول في نمط حياتك. يتطلب الطفل اهتمامك المستمر وتجلس احتياجاتك الخاصة في المقعد الخلفي.
- الشعور بالتعاسة. يصف الحزن الحالة الذهنية المعتادة التي تمر فيها الأيام.
- قلق مستمر. قلق يؤدي إلى توقع سلبي للواقع فيما يتعلق بالشعور بعدم القدرة على حل الأحداث غير المتوقعة المحتملة في الروتين.
- تفتقد الماضيتقارن الآن بالأمس. يمكن أن تمنحك الأمومة مشاعر مختلطة ووضعك الحالي لا يتماشى مع صور الفرح التي تخيلتها سابقًا في ذهنك. تشعر وكأنك كنت أكثر سعادة من قبل مما أنت عليه الآن.
- الدموع والبكاء المعتاد. لا يمكن للحزن أن يظهر من خلال الكلمات فقط ، ولكن أيضًا من خلال لغة الجسد.
- التغييرات في الشهية والنوم.
- الصعوبات العاطفية في العلاقة مع الطفل.
بالنظر إلى الحزن المعتاد في هذه الفترة ، فمن الإيجابي الاستماع إلى الأعراض وطلب المساعدة النفسية.
بعد ذلك ، نعرض مجموعة مختارة من القراءات التي قد تهمك للتعمق في هذا الموضوع منها منظور بعيد عن الكليشيهات:
- “نحن الذين أردنا كل شيء"، بقلم Sonsoles Ónega. عمل يعكس ، من بين مواضيع أخرى ، صعوبات التوفيق.
- “الأمهات التائبات: نظرة جذرية على الأمومة ومغالطاتها الاجتماعية"، بقلم أورنا دوناث.
- "الأم هناك أكثر من واحد" ، عمل لسامانتا فيلار. كتاب يبتعد عن الموضوعات المشتركة حول الأمومة.
- "أجنحة الأمومة الغامضة". كتبته ماريا لوبيس ، وهي تحلل الأمومة في القرن الحادي والعشرين بعين نقدية وسياسية.
- “أشياء لم يخبرك بها أحد قبل إنجاب الأطفال"بقلم سيسيليا جان التي تروي بنبرة فكاهية كل تفاصيل الأمومة التي لا يتم إخبارها دائمًا.
ما هي الكتب الأخرى التي تود أن توصي بها من خلال تعليق?
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
