كيف تنسى شخصًا تراه كل يوم

يبدو أن مواعدة شخص تراه كل يوم فكرة رائعة حتى لحظة انهيار العلاقة. أنت الآن مضطر لمشاهدته وهو يتفاعل مع أشخاص آخرين. أو الأسوأ من ذلك ، تبدأ علاقة أخرى وتشهد توطيدها... في البداية سيكون الأمر صعبًا جدًا وقد يؤثر على أدائك سواء في العمل أو الأكاديمي وسيتطلب كل شيء مجهودًا كبيرًا.

أنت تريدأنتعرف كيف تنسى شخص ما تراه كل يوم? في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت ، نقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما تكون كذلك تمر بهذا الموقف وتريد أن تنسى ذلك الشخص الذي تصادف معه كل يوم سواء في العمل أو المدرسة ، إلخ.

فهرس

1. كيف تنسى الصيام: مراحل الانهيار
2. بعض النصائح لنسيان شخص ما تراه كل يوم
3. كيف تقبل الانفصال عن شخص تراه كل يوم

الانفصال ليس بالأمر الجديد على معظمنا. هناك احتمالات ، لقد تعرضت لإخفاقات رومانسية أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه. إنهاء العلاقة هو الجزء السهل ، خاصة عندما لا تكون مرضية. الجزء الصعب هو تجاوز الانفصال عندما يتعين عليك رؤية هذا الشخص كل يوم. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تنسى شخصًا ما تراه كل يوم ، فننصحك بالقراءة أولاً مراحل الانفصال:

1. إنكار

الإنكار هو استجابة عقلك التلقائية للأخبار غير المرغوب فيها. يمنح الإنكار الوقت الكافي للتكيف مع الوضع الجديد. في مرحلة الإنكار ، قد تعتقد أن شريكك سيعود معك. الجميع يمر فترات زمنية مختلفة في مرحلة الرفض ، لذا تواصل مع شبكة الدعم الخاصة بك. يمكن للأشخاص المهمين منعك من ارتكاب أخطاء شائعة في مرحلة الإنكار ، مثل المحادثات في وقت متأخر من الليل مع حبيبتك السابقة.

2. اذهب إلى

من الطبيعي أن تغضب من حبيبتك السابقة. قد تستاء منها لأنها تسبب لك الألم أو لتفريق عائلتك. من المهم في هذه المرحلة عدم اتخاذ أي قرارات متسرعة قد تندم عليها لاحقًا. تجد هنا كيف تتوقف عن الكراهية.

3. تفاوض

في مرحلة التفاوض ، ستحاول استعادة علاقتك أو ربما إعادة بنائها كصداقة

4. كآبة

من الطبيعي أن تكون حزينا. في هذه المرحلة من حزنك ، تتصالح مع حقيقة أن الوضع لن يتغير. هذا وقت التفكير. قد ترغب في أن تكون وحيدا. اعلم أن لطف الآخرين لا يقصد منه إزعاجك. وبالتالي، ثق في نظام الدعم الخاص بك لإبعادك عن حزنك

5. قبول

من الطبيعي أن يكون لك مكان في قلبك لأحبائك. العلاقات الخاصة تجعلك ما أنت عليه. ومع ذلك ، في المرحلة الأخيرة من الحزن أو الحزن بعد الانفصال، ستبدأ بإعادة بناء ما حدث ، وسوف تقبل الاستراحة وستتعرف على الدور الذي لعبته فيه.

لقبول هذا الموقف ونسيان شخص ما بسرعة يمكنك اللجوء إلى ما يلي نصيحة نفسية:

افهم سبب عدم وجودكما معًا.

تجاوز الاستراحة قد يكون التعامل مع شخص ما عليك رؤيته طوال الوقت أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تزال غير قادر على ذلك في المقام الأول افهم سبب الانفصال. عليك دائمًا أن تكون واضحًا بشأن أسباب العواقب من أجل المضي قدمًا. افهم ما أدى إلى الانفصال:بردت المشاعر? هل تغيرت بسبب هذا الشخص؟ كان يوجد قلة الثقة... إن اكتشاف سبب عدم وجودكما معًا هو الخطوة الأولى للتغلب على الانفصال عن شخص ما عليك رؤيته طوال الوقت.

انهيها ، مهما كان ذلك يعني لك.

أحيانًا نكون حريصين جدًا على الخروج من حالة الانفصال لدرجة أننا نرفض الإغلاق. يمكن أن يكون الإغلاق أكثر إزعاجًا من اللازم ، مع ظهور الكثير من الدراما غير الضرورية والحقائق التي لا توصف من المحادثة. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق المخاطرة لأن الإيجابيات قد تفوق السلبيات. احصل على خاتمة مع حبيبك السابق عبر محادثة حقيقية وصادقة لن يترك مجالا للترجمة. لديك جانبك من القصة ، لكن عليك أن تعرف وجهة نظرهم أيضًا. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بمواجهة في كل مرة تراه.

اعتني بنفسك أولا.

قد تكون الغريزة الأولية بعد كسر قلبنا هي الانغماس في بعض الأهواء التي لن ننغمس فيها في ظل الظروف العادية. إنه ليس مجرد جنون ، ولكنه سيعيدك كثيرًا. الحل لتجاوز الانفصال عن شخص تراه طوال الوقت هو تشعر بالراحة في بشرتك. هذا وقت رائع لاكتساب هوايات واهتمامات جديدة ، وقضاء الوقت مع أصدقائك ، والقيام بأشياء تجعلك تشعر بالقوة والصحة والسعادة. لمجرد أن علاقتك انتهت لا يعني أن حياتك كلها قد انتهت. انه الوقت ل تقوية احترامك لذاتك.

توقف عن مضايقته على وسائل التواصل الاجتماعي.

يعتبر التحرش في العلاقات الاجتماعية بعد الانفصال شائعًا نسبيًا اليوم ويمكن أن يستمر لفترة طويلة جدًا. هذا هو شديد السمية. لست بحاجة إلى متابعة ما يفعله أو من يراه بعد أن قررت إنهاء علاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، تراها كل يوم - لست بحاجة إلى تكريس حياتك لها 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.

وضح أولوياتك.

إذا كنت تعتقد أن حبيبتك السابقة كانت هي الشيء الوحيد الذي يهم في حياتك ، فعليك أن تضع ذلك في اعتبارك لديك الكثير للتركيز عليه وقيمته. نحن بحاجة إلى الحفاظ على تركيزنا على الأشياء المهمة في حياتنا التي لا علاقة لها بحياتنا السابقة.

أخيرًا ، نقدم لك هذه النصائح لتغيير موقفك وعقليتك في هذه الحالة.

كن متحضرًا ، لا تكن لئيمًا.

إلا إذا انتهى تفككك في كارثة حاول أن تكون متحضرًا مع حبيبتك السابقة. إذا كان عليك رؤيته كل يوم ، فحاول على الأقل أن تكون قادرًا على إلقاء التحية والدردشة معه. سيكون هذا صعبًا في البداية. لذلك إذا كنت بحاجة إلى تجنب ذلك لمدة أسبوع أو أسبوعين ، فأنا لا ألومك. بعد ذلك تعود إلى حالة الحياد. ستمنعك رؤيته كل يوم من تمجيد صورته في رأسك وستتجاوزها في لمح البصر.

بغض النظر عن مدى الإغراء ، لا تصبح منعزلاً.

هناك أشخاص ، بعد الانفصال ، يعزلون أنفسهم ويختفون تمامًا من دوائرهم الاجتماعية. وأحيانًا عندما ندرك أنه كان خطأً يكون الوقت قد فات. الفترة الدقيقة بعد الانفصال هي اللحظة التي يجب علينا فيها ذلك بالضبط نحيط أنفسنا بالأصدقاء. سيؤدي قضاء الوقت مع أشخاص مختلفين إلى تغيير منظورك للأشياء وتحسين حالتك المزاجية في نفس الوقت. اخرج من هناك واستمتع من الأفضل دائمًا أن تكون قد قضيت عطلة نهاية أسبوع رائعة عندما ترى زوجتك السابقة يوم الاثنين بدلاً من أن تكون حزينًا ووحيدًا في المنزل.

لا تركز فقط على الذكريات السيئة ، تذكر الذكريات الجيدة أيضًا.

اصنع ملف قائمة إنجازاتك وإخفاقاتك كل يوم. إنه سهل كما يبدو. احصل على قطعة من الورق ، واصنع عمودين ، واكتب الخير والشر. من المهم ألا تتمسك فقط بالأجزاء السيئة من علاقتك السابقة. الاعتراف بالخير الذي جلبوه لحياتك سيجعل رؤية حبيبتك السابقة أسهل. سوف يمنحك شعوراً بالسلام وستتجاوزه بسهولة أكبر.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تنسى شخصًا تراه كل يوم، نوصيك بإدخال فئة العواطف.