لقد وجدنا أنفسنا جميعًا على الإطلاق بدون شجاعة أو بدون الرغبة في فعل أي شيء ، دون اهتمام أو متعة في أي شيء نقوم به وحتى لأي شخص ، كما لو أن كل شيء لا يهمنا. يمكن أن يكون هذا الشعور مؤقتًا ولا يعني شيئًا ، فلا يمكن أن يكون المرء دائمًا 100٪, ولكن إذا طال أمده ، يجب أن نكون يقظين لأنه قد يشير إلى شيء آخر ، وعند هذه النقطة يجب أن نطلب المساعدة.
استمر في قراءة مقال علم النفس عبر الإنترنت الذي نجيب فيه على سؤال لماذا لا أشعر بأي شيء لأي شخص وماذا أفعل حول.
عدم الشعور بأي شيء لأي شخص يمكن أن يكون له أسباب مختلفة بالإضافة إلى ظروف مختلفة كما رأينا في القسم السابق. كل منهم له أساس عصبي يساعد في تفسير سبب عدم شعورك بالحب لأي شيء أو لأي شخص. تلعب الظروف البيئية وتجاربنا الحياتية أيضًا دورًا رئيسيًا في إطلاق هذه الحالة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب انعدام التلذذ هو الإجهاد المزمن.
السبب الأكثر شيوعًا هو عادةً ما يمر بـ فترة الاكتئابسواء كان خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا وسواء علمنا به أم لا.
قد يدفعك العيش مع هذه الحالة إلى أن تسأل نفسك: ماذا لو لم أشعر بأي شيء لأي شخص؟ يمكن أن تكون فترة الغياب العاطفي ، أو عدم الشعور بأي شيء لأي شيء أو أي شخص ، أو انعدام التلذذ ، أو الانسداد العاطفي أو الألكسيثيميا ، أمرًا طبيعيًا أثناء عملية الحزن ، بعد وفاة شخص مهم ، وفقدان أحد أفراد أسرته ، وتجربة حدث ما الصدمة ، إلخ.
تظهر المشكلة عندما تستمر حالة اللامبالاة هذه لفترة طويلة عادةً أكثر من ستة أشهر و / أو ذاك ، رغم أننا نريد التخلص منه ، إلا أنه يكلفنا ، ولا نعرفه أو لا نستطيع. في هذه الحالة ، قد يكون من أعراض بداية الاكتئاب ، لذلك يُنصح بالزيارة طبيب نفساني محترف لمساعدتنا في تحديد ما يحدث لنا والتوصية بالأفضل معالجة.
إذا كنت تريد على الأقل أو لديك التصميم على الشعور بالعواطف مرة أخرى ، فأنت بالفعل تشعر بشيء! فيما يلي بعض الأفكار التي يمكن إضافتها لإنهاء هذه الحالة اللاذعة:
- الخروج من منطقة الراحة الخاصة بكحتى لا أشعر بتلك الأعصاب مرة أخرى ، تلك الإثارة ، والأدرينالين ، إلخ.
- مارس الرياضة. يعد الاستمرار في فعل الأشياء أمرًا مهمًا لتجنب الانغماس في حالة انعدام التلذذ ، كما أن ممارسة الرياضة تساعدنا أيضًا على إطلاق الإندورفين والشعور بالتحسن.
- تمشى تحت أشعة الشمس. يمكن أن يساعدنا المشي في شمس الصباح أيضًا على الشعور بالتحسن ، وتدعم بعض الدراسات العلاج بالضوء كعلاج لحالات الاكتئاب.
- نم جيدا. النوم جيدًا مهم لكثير من الأشياء ، من بينها ، لقد لوحظ أن الحصول على نوم جيد ليلاً خلال الساعات التي يلامسها وفي الليل يساعد على منع حالات انعدام التلذذ.
- تقوية ذاكرتك العاملة. على الرغم من أن الأمر قد يبدو صادمًا ، إلا أن دراسة حديثة تؤكد أن تدريب ذاكرتك العاملة يمكن أن يحسن أعراض انعدام التلذذ والاكتئاب.
- العلاج النفسي. دائمًا ما يكون توجيه المتخصص في العلاج هو أفضل خيار للمضي قدمًا ، سواء من أجل لتكون قادرًا على تحديد أسباب حالتك حتى نقدم لك علاجًا ومتابعة تتكيف مع حالتك قضية.
- مضادات الاكتئاب مضادات الاكتئاب ، الموصوفة دائمًا من قبل متخصص مسبقًا ، ليست علاجًا نهائيًا ، لكنها يمكن أن تساعد في تمهيد الطريق للتعافي.
- المنبهات النفسية القانونية ، مثل الكافيين ، التي تنشط مسارات الدوبامين ، يمكن أن تساعد أيضًا ، مثل مضادات الاكتئاب.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
