كيف يؤثر الإجهاد على الجهاز العصبي

تتطلب الظروف المتغيرة للبيئة وطوال الحياة تمرينًا مستمرًا للتكيف مع البيئة التي لها تداعيات مختلفة على الناس. يحاول الأفراد تحقيق التوازن بين الفوائد والتكاليف التي ينطوي عليها هذا التكيف ، في المواقف التي تسبب لنا عدم الراحة. يتم تنفيذ هذه العملية ، باختلاف كل موضوع ، داخليًا وخارجيًا. ولن يكون الإجهاد سوى أول علامة على رد الفعل على إنذار ينطلق من تهديد نكتشفه (على المستوى العصبي في اللوزة). سنرى في مقال علم النفس هذا على الإنترنت كيف يؤثر الإجهاد على الجهاز العصبي.

فهرس

1. رد فعل الإجهاد
2. مراحل التوتر
3. استجابة الإجهاد في الجهاز العصبي اللاإرادي
4. آثار الإجهاد على الدماغ
5. تأثيرات الضغط على الجهاز العصبي
6. عواقب الإجهاد المزمن
7. الإجهاد المطول: بعض التأثيرات على الحُصين ووظائفه
8. آثار الضغط المطول على قشرة الفص الجبهي ووظائفها
9. آثار الإجهاد المزمن على اللوزة ووظائفها
10. ملخص لتأثير الضغط على الجهاز العصبي

ال ضغط عصبى يعرف بأنه أ رد فعل خاص بين متطلبات الموقف وموارد المواجهة متاح للشخص ، حيث يتم إنشاء علاقة بين كلا العاملين. الإجهاد هو عملية نفسية يتم تفعيلها عند حدوث تغيير في الظروف البيئية وظروفها وتتمثل مهمتها في إعداد الكائن الحي لإعطاء استجابة مناسبة لمثل هذه التغييرات (Fernández Abascal، E.، et al.، 2010). يقدر الفرد كيف يتجاوز الطلب قدرته على مواجهته (Steptoe & Ayers ، 2005) أو يقدر ما الذي يمكنك فعله لتحقيق أهدافك وإذا كان هذا كافياً لتجاوز العقبات الحالي.

ال الاستجابة الفسيولوجية للتوتر يتضمن آليات ردود فعل معقدة وديناميكية بين الغدد الصماء العصبية ، القلب والأوعية الدموية ، التمثيل الغذائي والجهاز المناعي (McEwen & Karatsoreos ، 2012 ؛ McEwen & Seeman ، 1999). كلهم يهيئون الشخص لمواجهة الموقف بالهروب أو مواجهته أو تثبيط نفسه والبقاء محجوبًا أو غير مثمر.

داخليا ، هناك تفاعل يتضمن شبكة بيولوجية عصبية تعمل في الكشف عن المحفزات التي تسبب التوتر.

يمكن أن يكون الموقف المهدد الذي يولد التوتر محددًا أو يمكن أن يطول مع الوقت. في هذه الحالة الثانية ، يحدث تفاعل متصاعد حيث سيحاول الجسم الحصول على أقصى طاقة.

1. إنها تنطلق من واحد مرحلة الإنذار الأولي، عندما يتم الكشف عن وجود عامل الضغط.
2. إذا استمرت ، فستنتقل إلى ثانية مرحلة التكيف أو المقاومة، حيث يقدم جسم الموضوع مجموعة من الاستجابات التي تحاول البحث عن التوازن أو الاستتباب (ذلك الذي نجد أنفسنا فيه عادة في ظل الظروف العادية) في عملية تسمى التلاؤم (عمليات داخلية يتم تشغيلها للحفاظ على الاستقرار من خلالها عانى التغيير). إنها عملية أساسية يتكيف بها الجسم بنشاط مع الأحداث التي يمكن التنبؤ بها والتي لا يمكن التنبؤ بها. يسمح بالبحث عن توازن ديناميكي.
3. إذا طال أمده ، يدخل الجسم أ المرحلة الثالثة من الإرهاق وهذا هو عندما التعديلات والأمراض المتعلقة قلق مزمن.

الاستجابة للتوتر لها علاقة كبيرة بالجهاز العصبي للفقاريات ، وتحديداً مع الجهاز العصبي اللاإرادي. في مواجهة تهديد محسوس ، يتم تنشيط جزء من هذا النظام ويتم منع جزء منه.

الجهاز العصبي الودي

الجزء الذي يتم تنشيطه هو الجهاز العصبي الودي. أصله في الدماغ ، لكن نتوءاته تشع من النخاع الشوكي وتتصل تقريبًا بكل عضو وأوعية دموية وغدة عرقية في الجسم. يتم تنشيط هذا النظام خلال ما يعتبره دماغنا حالة طارئة. يعدل التنشيط لدينا ، مثل نظام الطوارئ. يزيد تنشيطه:

• مراقبة
• الحافز
• تحفيز عام

عندما يتم تنشيط هذا النظام ، يقوم الوطاء بتحفيز تسارع الغدد الكظرية ، التي تطلق الكاتيكولامينات: الأدرينالين والنورادرينالين ، اللذان يلعبان دورًا مهمًا كناقلات عصبية (تلك التي تهمنا هذه القضية). هذا واحد التنشيط السريع لما يسمى بمحور SAM (متعاطف - أدرينو - نخاع).

الجهاز العصبي السمبتاوي

النصف الآخر من الجهاز العصبي اللاإرادي ، الجهاز العصبي السمبتاوي ، والذي يتم تثبيطه في عملية الإنذار هذه للمساعدة في الأداء الصحيح للجهاز الأول. يتوسط هذا النظام الوظائف الخضرية التي تعزز النمو وتخزين الطاقة. في هذه الشبكة يوجد المهاد والقشرة الحسية واللوزة (التي أطلقت عملية الإنذار بأكملها). يتم الإشراف على نشاط الأخير من خلال تأثيرين مثبط: الحُصين والقشرة المخية.

• يمارس الحُصين تحكمًا مثبطًا بناءً على التعلم والذاكرة السابقة.
• تقوم قشرة الفص الجبهي بذلك بناءً على الوظائف التنفيذية ، مثل الانتباه والمعرفة الفوقية.

وبالتالي ، فإن اللوزة والحصين والقشرة تشكل شبكة للكشف عن التهديدات البيئية (Danese et al. ، 2009).

في الرسم البياني التالي يمكنك رؤية كلا النظامين والوظائف التي يؤدونها ، بطريقة مختصرة للغاية.

الصورة: Encarta Encyclopedia، Microsoft Corporation (2009).

في الوقت نفسه ، يزيد الإجهاد من نشاط الهياكل الأخرى على مستوى الدماغ ، استعدادًا للمتطلبات المستقبلية: تلك الخاصة بـ محور HPA (الغدة النخامية - الغدة الكظرية)، كما هو موضح في الرسم أدناه.

يسمح بحل حالات الضغط على المدى القصير في مواجهة التهديد من خلال العملية التالية:

1. في الحالة الأولى ، يفرز الوطاء هرمونًا (كورتيكوتروبين أو CRH).
2. يحفز هذا الهرمون الغدة النخامية على إفراز هرمون قشر الكظر (ACTH).
3. يؤدي هذا إلى إفراز الغدد الكظرية لثلاثة أنواع أخرى من الهرمونات: الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول.
4. الأدرينالين والنوربينفرين فهي تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وتحول إمداد الدم من الجهاز الهضمي إلى العضلات ، وتسرع وقت رد الفعل.
5. الكورتيزول يفرز السكر من المخازن الفسيولوجية لتوفير الطاقة الفورية للجسم. يعمل الكورتيزول ، في حالة الجروح أو الإصابات ، على منع الالتهاب. تتلقى العضلات إمدادًا بالدم ووقودًا إضافيًا يزيد من قوتنا وينشط العقل وينجز تركيز أكبر ، من أجل استعادة التوازن والتوازن أو السعي إلى بقاء الكائن الحي.

الصورة: عيادة EOS

الإجهاد ، سواء كان إيجابيًا (إجهاد) أو سلبيًا (ضائقة) ، يزيد من نشاط محور HPA ، ويمكنه إحداث تأثيرات معاكسة في الكائن الحي ؛ سمح أيضًا بالتكيف الفعال مع المواقف الجديدة ، وكذلك تعزيز الإدراك و ترسيخ الذكريات التي تسمح للفرد بتوقع المواقف المستقبلية غير سارة. على الرغم من تجاوز المطالب ، فإن النشاط الفسيولوجي المفرط يدير استعادة التوازن بدون عواقب على صحة الفرد ، سيكون لها عواقب في حالات مماثلة في المستقبل. على العكس من ذلك ، عندما تكون استجابة الإجهاد غير كافية ويتم منع استعادة التوازن ، يمكن أن يسبب فرط نشاط المحور HPA تأثيرات غير قادرة على التكيف، مثل الضعف الإدراكي أو تطور أمراض نفسية مرتبطة مختلفة (Deppermann et al. 2001) ، وسنشير إلى بعضها أدناه.

ال ارتفاع مستويات الجلوكوكورتيكويد في مجرى الدم يمكن أن يسبب تأثيرات ضارة على فسيولوجيا الخلايا العصبية وانعكاساتها حتى ذات الطبيعة السامة بالنسبة لهم مسببة تغييرات في الجهاز العصبي تؤدي التغيرات الهيكلية والوظيفية الناجمة عن الإجهاد المزمن في الدماغ إلى اضطرابات في المزاج والاستجابات السلوكية والفسيولوجية (Hroudová وآخرون ، 2010). من بين الآثار الضارة الرئيسية:

• تثبيط امتصاص الجلوكوز (مصدر الطاقة) بواسطة الخلايا العصبية ، وتغييرها ووقف نموها.
• زيادة السمية العصبية: تؤدي الاستجابة للتوتر إلى سلسلة كيميائية حيوية في المشبك العصبي ، خاصة في الحُصين وقشرة الفص الجبهي ، يسبب فرط النشاط الذي يسبب تدهور الهيكل الخلوي في الخلايا العصبية (دعم الهيكل الداخلي ، ونقل المغذيات و المواد العصبية الأخرى ، والاتجار وتقسيم الخلايا) تشوه البروتين وتوليد جذور الأكسجين ، مما يؤدي إلى ضمور وحتى الموت العصبي.
• انخفاض التعبير عن العوامل البيوكيميائية في مناطق مثل الحُصين وقشرة الفص الجبهي وزيادة في اللوزة الدماغية (Deppermann et al. 2001). الحُصين واللوزة الدماغية والقشرة أمام الجبهية هي هياكل عرضة للخضوع لإعادة التشكيل ، والتي يمكن عكسها أو لا يمكن عكسها ، سيعتمد على مدة الضغوطات والمواد الكيميائية العصبية التي تم إطلاقها ، مع تأثيرات ليس فقط على المستوى المعرفي ، ولكنها تؤثر أيضًا على التنظيم العاطفي والسلوك ووظائف الغدد الصماء للكائن الحي (Radahmadi et als.، 2014).

ال قرن آمون هي واحدة من أكثر هياكل الدماغ حساسية وعرضة لإعادة البناء ، بسبب التركيز العالي للمستقبلات القشرانيات السكرية التي تمتلكها ، والدور الذي تلعبه في التعلم ، وفي توحيد واستحضار الذاكرة التقريرية (Finsterwald et al. als ، 2014). إنها تلعب دورًا هيكليًا في خلق ذكريات جديدة، يتكون من تقوية الروابط العصبية الموجودة مسبقًا ، وجعلها أكثر إثارة وتعزيزها حتى تتمكن من الاستمرار (على المدى الطويل). على الرغم من أنه لا يخزن الذكريات ، إلا أنه يعزز الشبكات التي تسمح بربط التجارب السابقة وأنماط التنشيط التي تستحضر ذكريات مختلفة ، على الفور.

تسهل مستويات الجلوكوكورتيكويد الطبيعية مرونة الحصين ، والتقوية طويلة المدى ، وتعزز الهياكل الجديدة (Gómez et als. ، 2006). على المدى القصير ، يتسبب الإجهاد في وصول المزيد من الأكسجين والجلوكوز إلى الدماغ ، وبالتالي زيادة مستواه النشاط والسماح بتحسين أفضل على المدى الطويل ، مما يسهل التذكر والتخزين معلومة. مع ذلك، إذا أصبح العامل المجهد مزمنًا ، تنخفض مستويات الجلوكوز والأكسجينيبدأ ظهور الضمور وإعادة الهيكلة بواسطة الخلايا العصبية في الحُصين ، فضلاً عن تثبيط عمليات تكوين روابط جديدة ، والمعاناة الفردية مشاكل في الذاكرة (على الأقل في النماذج الحيوانية (Ronzoli ، 2017 ، تؤكد الدراسات السابقة التي أجراها McEwen). يؤدي التعرض للظروف المعاكسة في الحيوانات إلى إحداث أضرار بنيوية (خلل وظيفي وضمور وموت عصبي) وأضرار وظيفية (والتي تنتج إعادة تشكيل دوائرها ، وهو انخفاض عام في حجمها ، ناتج بشكل أساسي عن التأثيرات السامة لـ جلايكورتيكويد. يمكن عكس بعض التأثيرات في حالة عدم وجود عامل الضغط.

نظرًا لأنه ينظم نشاط محور HPA وتوحيد جوانب معينة من الذاكرة ، فإن تدهورها هو نتاج يمكن أن يؤثر التعرض المزمن للمواقف العصيبة على العرضي ، التصريحي ، السياقي و الفضاء، تؤثر على قدرة الفرد على معالجة المعلومات في مواقف جديدة واتخاذ القرارات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر على القدرة على تغيير نشاط محور HPA ، ويحد منه ويطيل من إفراز الجلوكوكورتيكويد في مجرى الدم.

ال القشرة الجبهية يقدم انخفاضًا عامًا في حجمه ، نتاج التغيرات الهيكلية والوظيفية في الخلايا العصبية ، المتعلقة بالتعرض المطول للجلوكوكورتيكويد. ومع ذلك ، في حين أن الإجهاد المزمن ينتج عنه انخفاض في العمود الفقري التغصني في قشرته الإنسي ، في المنطقة المدارية الأمامية ، فإنه يظهر نموها (McEwen et als. ، 2010). يتعارض هذا الاختلاف مع قدرة قشرة الفص الجبهي على إنهاء استجابة الإجهاد الفسيولوجي ، الحفاظ (افتراضيًا) على نشاط محور HPA حتى في حالة عدم وجود محفز الإجهاد أطول من اللازم ، مما يزيد من الآثار الضارة (Arnsten ، 2009). هذه التغييرات في الوصلات المشبكية تؤدي إلى أ الانخفاض العام في الوظائف التنفيذية (عجز في اتخاذ القرار ، ضعف التنظيم الذاتي العاطفي وانخفاض تركيز الانتباه) مما يؤثر على مهارات التأقلم لدى الفرد. بالإضافة إلى ذلك ، في النماذج الحيوانية انخفاض في أداء الذاكرة العاملة وفي تكييف الخوف (والذي من خلاله يمكن التعرف على التهديدات الموجودة في البيئة بيئة).

باختصار ، يؤثر هذا التأثير المطول على العلاقة العصبية بين قشرة الفص الجبهي والحصين ، التدخل في التوحيد الصحيح للذكريات الجديدة (أرنستين ، مرجع سابق. المرجع نفسه).

في حالة ما اذا اللوزة، يزيد الإجهاد من نشاط الخلايا العصبية لديك واتصالاتك بمناطق أخرى من الدماغ. هذه الحقيقة تجعلهم ينتعشون في الأفراد ردود الفعل الشديدة من العدوانية والخوف والقلق. نتيجة لذلك ، يجعلهم أكثر عرضة للتغييرات السلوكية والعاطفية الأكثر تعقيدًا أو الأكثر خطورة (الاكتئاب). تكون هذه التعديلات أكثر ديمومة في الهياكل المذكورة أعلاه ، مع قابلية أقل للانعكاس أو الاسترداد ، حتى في حالة عدم وجود الحافز (Pittenger et als. ، 2008).

باختصار وبطريقة موجزة للغاية ، نظرًا لتعقيد الهياكل المعنية ، يمكننا القول أن الإجهاد هو رد فعل يهيئ الجسم للتهديد ، من أجل لذلك ، فهي ذات طبيعة تكيفية ، تحاول خلق حالة من الإنذار التي تفضل البقاء وتساعد على مواجهة المواقف الصعبة التي تؤثر على فرد. في المستويات المثلى ، فإنه يتيح التكيف مع المواقف أو التهديدات المختلفة ، وتعزيز الوظائف المعرفية ، وجعلها قابلة للإدارة والحفاظ على الصحة.

إلى درجة عالية أو طويلة بمرور الوقت ، يمكن أن يكون لها تأثير دائم على البنية العصبية و قدرة إعادة الهيكلة ، أكبر في حالة الحصين أو اللوزة أو القشرة قبل الجبه. في هذه الحالة ، تغيرت قدرات الفرد على التكيف وزادت - مع صعوبة في استعادة التوازن المرغوب - يتم تعزيز الآثار الضارة واستمرارها بشكل غير مباشر ، مما يكون له تأثير سلبي وقد يكون يرقي ظهور المرض والتدهور العام من الكائن الحي.

بشكل مباشر ، ونتيجة لذلك ، لديها إمكانية مهمة لإحداث تغييرات في سلوك الأشخاص. من المهم إبراز تنوع المواقف ، والاختلاف بين الأفراد والتداعيات على صحتهم ، والتي يمكن رؤيتها تم تعديله من خلال التقييم المعرفي الذي يقوم به الفرد والأمتعة الاجتماعية-الجينية-الثقافية التي اكتسبها طوال حياته وقت الحياة. من الملائم أنه عند مواجهة ظروف تهدد القدرة على البقاء أو المقاومة يتم استدعاء متخصص. سيوفر هذا ملف العلاج الفردي، وتحديد ردود أفعال كل موضوع أمام المنبهات المجهدة وتقديم النصح أو الترويج لشكل مواجهة هذه المواقف ، من أجل التمكن من تقليل التأثيرات الفسيولوجية والسماح برفاهية بدنية أفضل و نفسي.

ستساعدك هذه المساعدة ، قدر الإمكان ، على التحكم في التوتر وعواقبه. في محاولة للبحث عن أكبر الفوائد للفرد وإدارة للحد من التدهور الذي تسبب فيه فرادى. في المقالة التالية سوف تجد معلومات حول كيفية العمل وتقليل التوتر.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يؤثر الإجهاد على الجهاز العصبي، نوصيك بإدخال فئة علم النفس العصبي.

• ارنستن ، أ. (2009): مسارات إشارات الإجهاد التي تضعف بنية ووظيفة قشرة الفص الجبهي ، الوطنية مراجعة علم الأعصاب 10(6), 410–422.
• دانيس ، أ. ، موفيت ، ت. E. ، Harrington ، H. ، Milne ، B. J.، Polanczyk، G.، Pariante، C. M.، Caspi، A.، (2009): تجارب الطفولة الضارة وعوامل الخطر لدى البالغين للأمراض المرتبطة بالعمر. الاكتئاب والالتهابات وتكتل علامات مخاطر التمثيل الغذائي. محفوظات طب الأطفال والمراهقين، 163 (12) ، ص. 1135-1143. دوى: Vbnm ، 0.1001 / archpediatrics.2009.214
• ديبرمان ، إس ، ستورتشاك ، إتش ، فالغاتر ، أ. ج. وإيليس ، أ. (2014): المرونة العصبية التي يسببها الإجهاد: (سوء) التكيف مع أحداث الحياة السلبية في المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - نظرة عامة حرجة. علم الأعصاب 283, 166-177.
• فرنانديز أباسكال ، إي. غارسيا رودريغيز ، ب. خيمينيز سانشيز ، MªP. ؛ Martín Díaz، MªD.؛ دومينغيز سانشيز F. (2010): علم نفس العاطفة. مركز التحرير للدراسات رامون أريسيس ، مدريد ، 2010.
• فيستيروالد ، سي. وألبيريني ، سي. M. ، (2014): الإجهاد والآليات المعتمدة على مستقبلات الجلوكوكورتيكويد في الذاكرة طويلة المدى: من الاستجابة التكيفية إلى الأمراض النفسية. مجلة علم الأعصاب، 2014 ، العدد 112 ، 17-29.
• غوميز غونزاليس ، ب. إسكوبار ، أ. (2006): الإجهاد والجهاز المناعي. المجلة المكسيكية لعلم الأعصاب, 2006; 7(1): 30-38
• هرودوفا ج. و Fisar Z. (2010): الجوانب الشائعة من المرونة العصبية ، والتوتر ، واضطرابات المزاج ، ووظائف الغضروفية. Activitas Nervosa Superior Rediviva 53(1), 3-20

• ماكوين ، ب. س. وجياناروس ، ب. ج. (2010): الدور المركزي للدماغ في الإجهاد والتكيف: روابط للوضع الاجتماعي والاقتصادي ، والصحة ، والمرض. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم، 1186 (بيولوجيا الحرمان) ، 190-222. http://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2009.05331.x.
• ماكيوين ، ب. S.، & Karatsoreos، I. ن. ، (2012): ما هو الإجهاد؟ في. شوكر (محرر) ، تحديات الإجهاد والحصانة في الفضاء، (ص. 11-29): سبرينغر برلين هايدلبرغ.
• ماكيوين ، ب. S.، & Seeman، T.، (1999): الآثار الوقائية والمدمرة لوسطاء الإجهاد. تفصيل واختبار مفاهيم الحمل والتلؤس. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم، 896 ، 30-47. ، 10.1111 / j.1749-6632.1999.tb08103.x
• بيتينجر ، سي. and Duman، R.، (2008): الإجهاد والاكتئاب والمرونة العصبية: تقارب الآليات. مراجعات علم الأدوية النفسية والعصبية 33: 88-109.
• رضحمادي ، م ، الحسيني ن. ونسيمي ، أ. (2014): تأثير الإجهاد المزمن على اللدونة قصيرة وطويلة الأجل في التلفيف المسنن ؛ دراسة الانتعاش والتكيف. علم الأعصاب إلسفير، 2014 ، العدد 280 ، 121-129.
• رونزولي ، ج. (2017): قشرة الفص الجبهي واللوزة والإجهاد: دراسة النوربينفرين والكورتيكوستيرون والذاكرة المكروهة في الفئران. أطروحة الدكتوراه. جامعة كومبلوتنسي بمدريد ، 2017.
• Steptoe، A.، & Ayers، S.، (2005): الإجهاد والصحة والمرض. في S. ساتون ، أ. بوم وم. جونستون (محرران): كتيب SAGE لعلم نفس الصحة، (ص. 169 -196). لندن: سيج.